1. WIEK: 19 2. WAGA: 82-3 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwa (1,5 roku intensywnie) 6. DIETA: przestrzegam -białko: 3g/kg -węglowodany: odpowiednia ilosc (obecnie low carb.) -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w [...]
[...] z ziemniakami 4. Nie wiem... ale wykombinowalem, zeby skroic banana i wymieszac go z ryzem? 5. Makaron z serem. 6. 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem. to nie jest dieta, dlaczego nie trzymasz tej którą sobie ustaliłeś. Gainera nie kupuj na razie a już na pewno nie od typka z siłowni (pewnie chce cie skroić jak za złoto) Rzecz o której [...]
no zobaczymy, wiem że z dietą może być ciężko na świeta:p ale to chyba wiadoma sprawa ... Mam jeszcze jedno pytanko co do tych suplementów na cyklu, mianowicie: FA Nutrition Xtreme Detonator 800 g - 80 porcji tylko po treningu? FA Nutrition Xtreme Napalm loaded with Vitargo 1000 g - 50 porcji przed treningiem. FA Nutrition Xtreme Creatine 500 g [...]
Cykl 3 był ciekawym doświadczeniem, dieta "na bogato" ale nie udało mi się jakoś utrzymać stałego cyklu, dobrze, że nie wypadłam zupełnie z rytmu, w tym szaleństwie majowym #-P a bałam się, że polegnę, treningów zrobiłam tyle ile zdołałam wygospodarować czasu, czasem szłam na treninig mimo braku sił Zobaczymy, co przyniesie Cykl 4 @-|
[...] do kupy Ilość spożywanego białka w obecnej chwili lekko redukuje przed cyklem i jestem na CKD wiec unikam wegli a jest wysoko z bilakiem i tluszczem, na cyklu bedzie dieta z lekkim minusem na weglach- mma sklonnosci do lapania fatu mimo ze jestem szczupłej budowy ciala. Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów [...]
Na pewno masz większą wiedzę ale po prostu usłyszałem kiedyś że wrzucanie suplementów na stawy nawet jakiegoś animal flexa itd. na cyklu to bezsens że niskie dawki propa zapobiegawczo jak coś. Chyba że chodzi Ci o to że po cyklu to przepraszam źle zrozumiałem widocznie. A mogą być same vitaminki + minerały (np z olimpu) no i po cyklu jakiś [...]
[...] ćwiczeniu itp co najmniej rok przy dobrych wiatrach i sylwetka sportowcy zacznie się kształtować ;) ale byczkiem nadal nie będziesz... żeby być byczkiem to wiadomo "dieta" o której każdy pisze a stosuje się do niej z 20% ludzi z SFD dobry trening który co 2-3miesiące zmieniasz [nie musi to być jakaś radykalna zmiana, kolejność [...]
[...] pozycji to Ci nie poszło kilka cm? A i ja nie napisałem że po cyklu przyszło mi 8cm!! Na cyklu poszło mi jedynie 1,5 cm w bicepsie i 3 w klacie choć ona jest jeszcze do dużego dopracowania. Zatem systematyczny trening, dieta, mnóstwo odrzywek i teraz koks i po 10 miechach mam 40cm. Tak wygląda całość. Mam nadzieję że rozwiałem Twoje wątpliwości.
Jak widzisz skutki uboczne to próbuj neutralizować ,trądzik mydło z drzewa herbacianego ,cynk .Gino ,nolva.Do cyklu możesz dodać proviron 25mg ed .Będzie git .Czysta dieta ,aeroby na cyklu i bedziesz jak młody bóg.
[...] a z oszczędnościami potem będzie tylko na białko i mono odrazu do rzeczy to byłby pierwszy cykl na stacku mam 2 stakci na 2 cykle warto za tą cene czy nie? TomQ na cyklu dieta staram się jak moge ale zauważyłem że jedząc dużo białka na cyklu praktycznie po cyklu obijając się z jedzeniem nic nie leci w dół Zmieniony przez - przemas931 w dniu [...]
glutamine,dextroze i tauryne osobiscie bym odpuscil czy to po czy na cyklu. Dieta wysokobiałkowa w Twoim wypadku to jak najwiecej białka? bo dawkowanie bialka dziwne , po cyklu nagle potrzebujesz 40gram mniej? Co do dawkowania to wyjadacze Ci juz okreslili a co do supli to sam monohydrat po cyklu wystarczy ew jakis Booster NO zeby lepiej sie [...]
[...] juz im nie idzie mimo dokladania kalorii, supli, zmiany treningow etc. Mowie im nawet zeby sprobowali cos, bo widze jacy z nich zapalency, prawie zero alko i innych uzywek, dieta super, suple do tego i nic, nawet kilograma masy z tluszczem przez pol roku nie robia. Sa po prostu pewne bariery ludzkiego organizmu ktorych nie da sie "przejsc". [...]
[...] i rozgrzanie wiec chyba cos tam dziala zakladam go do interwalow... drogi tez nie jest wiec mozesz sprobowac... Dieta na 0 nie na minus !!! bo Ci miecha poleci a pozatym rzeby rzebic trzeba miec z czego wiec jak juz mowilem , areo/interwaly 3x w tyg, Areoby 3x w tyg , dieta na 0 . Wlasnie jade na takim cyklu tylko mam dodatkowo spalacz , pzdr.
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Bez zadnych spalaczy jak wejde na low carby i utne kalorii tluszcz leci i nie ma chvja. Po co chcesz sie brac o T3 skoro nie masz o tym pojecia? Wiesz jak wazne sa weglowodany dla prawidlowego dzialania tarczycy? Wiesz jak manipulowac makroskladnikami na cyklu, ile bialka powinines zrec wtedy itd? Bo wydaje mi sie [...]
[...] :-) Spadki lub ich zminimalizowanie to przede wszystkim to co osiągnie się na cyklu, dalej właściwie przeprowadzony odblok, jeszcze dalej to jak będą wyglądały treningi i dieta w fazie powrotu organizmu do homeostazy. To decyduje a nie środek, który przyjmujesz. Dlaczego stwierdziłem, że zabierasz się od końca? Bo wbrew temu co twierdzisz to [...]
Jak Aras. Mdrol plus prop to dobre rozwiazanie. Na watrobe heparegen 2 razy dziennie po 1 tabletce (nie mozna tez przesadzac z hepa, poczytajcie ulotke, mysle, ze 2 tabletki dziennie na oralach to optimum, max dalbym 3 przy mocnym cyklu) i esseliv/essentiale 2-3 razy dziennie po kapsulce. 1-7(8) prop 100mg e2d 1-4 mdrol 1-2 kaps ed (tydzien 1 [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]
[...] pomoc Redukcja fatu pomoze niewiele lub wogole, pozatym nawet jak sie wytniesz i tak tego nie utrzymasz, organizm bedzie chcial wrocic na set point i bedziesz sie meczyl z dieta i chodzil podkvrwiony. jak raz pożądnie człowiek się wytnie smalec tak łatwo już nie wraca, jak się smalcu zostawi z 20% jak by nie masował i tak w fat pójdzie do [...]
sory za duble ;/ - na cyklu jade meta , bialko i dieta to chyba normalne po co to kur*a tlumaczyc mam? nie dogadamy sie moje pytanie brzmi tylko tak czy warto walic nitrobolon na 15 dni zeby pozniej walic mete (z bialkiem i wszystkim innym) ? hehehe chyba nikt mi nie odpowie, no ale jak dla mnie chyba spoko co? jade 15 dni na nitro, pozniej [...]