dieta masa

a dlaczego nikt nie stosowal igf, pgf czy innych wynalazkow??? bo nie ma takiej potrzeby... dla 95% ludzi tu doping to powinien byc test, meta i wins... do tego dieta i suple dopiete w niemal 100% i byla by i konkret masa i konkret wycinka...

Dieta do uzupełnienia białko/carbo/gainer i proponuję dość sławny teraz cykl http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Gaspari_Nutrition_Size_On_1290_g_%2B_Super_Pump_250_800_g_%2B_shaker_Gratis-opis25613.html do tego witaminki i będzie masa

moim zdaniem watrobe sobie ładnie zjedziesz tym cyklem, wypierodziel te ph z poczatku cyklu i bedzie okej zamiast tego kup propa i po omie ze 4 tygodnie 100 e2d pociagnij i ładny cykl bedzie, z nolva i dobra dieta nie zaleje cie zbyt ostro, prop na wykonczenie i bedzie nienajgorsza masa z tego

W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ponad rok Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga sztangielki ławka prosta i skos na + drążek sztanga łamana Dieta : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad rok ćwiczyłem, i zrobiłem przerwę a teraz już 3 miesiące systematycznie Uprawiane inne sporty : Basen raz w tygodniu + 2x w tygodniu worek 5x 3 minuty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : [...]

Jasne tylko że to się tak prosto mówi "delikatna masa" jak ktoś nie ma pojęcia o odżywianiu tak samo quaz, dieta cykliczna, wszystko dobrze, ale potrzeba siakiś podstawowych wiadomości żeby się pewnych wytycznych nie trzymać ślepo a kolega tu najwyraźniej szuka gotowego rozwiązania i odp. na wszystkie pytania

nie da sie zrzucac tluszczu miejscowo musisz zrobić redukcję, a co za tym idzie wprowadzić dietę rób fbw 3x w tygodniu i aeroby 3x w tygodniu dieta z ujemnym bilansem i schudniesz, i z brzucha tłuszczu ubędzie i potem bedziesz mogl ruszyc z masą Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-13 22:28:26

Wypełniałem ankietę do tego tematu ale najwidoczniej nie wszyscy widzą ; Wiek: 24 Wzrost: 184 Waga aktualna;86kg Bf: około 13 Dieta: z 98kg do 86 zszedłem na vlcd, a aktualnie podział ok. 300b 100t węgle nisko około 100 Cel treningowy; czysta masa bez tłuszczu Wstawiam poniEj Zdjęcia sylwetki przed i po redu i zdjecie diety jest ona rozpisana [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: - -udo: 65 -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: ppl 5x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok.13% 12. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 2 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, ten jest pierwszy 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 mies Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle regulowane,lawka, drazek Dieta : brak, staram sie jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] ten ryż po pół talerza 100g zagryzając cyckiem to już mnie monotonnia rozkłada. Popijam czasami maślankę konecka - 1L wg. Vitalmaxa zawiera jakieś 350kcal to sporo,ale dieta nie może być na co dzień taka sama, ale czym tu zastępować skutecznie najbogatsze produkty? No właśnie zastanawia mnie czy ktoś może podrzucić link do jakiś gotowych [...]

każdy robi to co chce; więc pij zdrowo, tylko potem nie marudź i nie zakładaj kolejnych postów typu: co z masą, przecież wszystko robie ok, dieta jest piwo jest drinki są, co jest nie tak...miłego picia; masz wolną wolę i robisz to co chcesz; żebyś za 20 lat nie marudził że się nie bawiłeś, szkoda na siłownię chodzić bo i tak będziesz flakiem :)

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { [...]

MASA 18.03 – 15.03 lookin 4 lean body mass No więc powoli Potrzebuje wrzucić na siebie troche mięska. Wiem Jestem po kreatynie , więc chwilowo z kreatyny zrezygnowałem… Może mój pomysł na suplementacje przez najbliższe 4 tygodnie wyda się chybiony w przypadku niektórych produktów … jednak stało się. SUPLE czyli [...]

PROSZE NIE PISAC POSTOW W STYLU (CWICZ NA SUCHO, PO STERYDY SIEGNIJ POZNIEJ) ZADALEM KONKRETNE PYTANIA I OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI. DZIEKUJE 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko powiedziec poniewaz wracam po dlugiej przerwie 6. DIETA: przed cyklem [...]

To ja opisze moje poczatki na silce :D Na początku czasami wpad na silke podczas wf, pare wysiskan na klate i dalej na boisko grac w nogę :D Natępnie miałem dostep do siłowni gdzies z 3 razy w tygodniu Trening: uwaga 10 seri po 10 poworzen 40 kg na klate Przy pierwszyh 4 seriach nie czulem nic, bo za maly ciezar, dopiero przy z 7 serii cięzko było [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 186-7 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: Amator Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): ----- Zażywane suplementy: ----- Ostatnio przerabiany [...]

Cel treningowy : masa Dieta : brak Bez czytania tego planu moge ci powiedzieć, że jest do dupy.

Dzięki lysol, a Ty radditz spier... jak nie chcesz pomóc i zapewne nie masz pojęcia ;-/ 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 l 6. DIETA: tak -białko: 2-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: zależy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyzej 8. TRENING: masowy 9. CEL [...]