W napojach energetycznych znajduje się około 420mg tauryny na 100ml. Człowiek powinien przyjmować ok 3-5 gramów tauryny dziennie więc jeśli dzieciak nie wypije litra energetyka to z powodu tauryny raczej nie zejdzie i większym problemem może się pokazać jednak kofeina. Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale [...]
Za mało informacji! Praca w transporcie nic mi nie mówi! Praca kierowcy owszem. Nawet za kierownicą można napinać mięśnie izometrycznie - Sandow od tego zaczynał! Ja też to stosuję - ale nie za kierownicą (mam więcej czasu i robię to rano). Dieta jest źródłem sukcesu! Ćwiczenia to tylko dodatek! Możesz się zajeżdżać treningami i zaprzepaścić to [...]
Tłumaczę jak krowie na granicy... Samuray, poeksperymentuj z dietą. Ja nie mówię, że kreatyna jest zła, ale nie mylcie pojęć - co od czego jest. Kreatyna "na masie" bez odpowiedniej diety, to jak auto bez kierowcy... Kup kreatyne, dobrego gainera w celu podniesienie kcal, dorzuć dobrych tłuszczy(oliwa, z ryb, przy budowaniu mięśnia [...]
[...] nie bralem tego ale co do Twoich odczuc na temat tego suplementu... to pamietaj,ze suple to tylko "dodatek" bez innych odpowiednio dobranych czynnikow, jak,np.dieta,trening,regeneracja,odpowiednio dostarczona ilosc witamin jak i elektrolitow tokreatyna gowno zadziala np. tak jak bys mial samochod,kupilbys nitro(jak w filmie [...]
A co ma do rzeczy, że drugi posiłek jest o 8 i masz go w pracy? Myślisz, że tylko Ty pracujesz? Jako przykład zawsze podaję swoich podopiecznych czy to pracujących w kopalni czy to jako kierowcy tirów - oni z dietą problemów nie mają, a mogłoby się wydawać, że może być ciężko...Bierzesz pudełka z domu i jesz swoje jedzenie, inspiracji na posiłki [...]
Niestety, ale nie ma wyjścia. Trzeba skupić się na zdrowym odżywianiu, a nie jedzeniu jak do tej pory. Ze soba można zabrać różne wartościowe produkty, lodówkę i ewentualnie malutką kuchenkę gazową. Nawet kierowcy, którzy nie dbają o siebie maja taki sprzęt. Poza tym, należy obrać odpowiedni cel. Większy problem powinieneś mieć z treningami, a nie [...]
[...] 01.08.09 ..rwa mać!! kierowcy mają przeje-kurfa-bane, spac poszedłem około 4 nad ranem i o 7 byłem na nogach przespałem się od 12-16 i zrobiłem trening biegowy 30min biegu 10min brzucha 10 min rozciągania czuję się jakby od piątku minął tydzień, ale sobotę udało się jeszcze uratować , tylko dieta poszła się ***ać, przynajmniej częściowo
Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji [...]
[...] ten posilek z restauracji wiec wszystko co moge zrobic to oszacowac na oko. Zdaje sobie jednak sprawe ze taki sposob odzywiania nie ma nic wspolnego ze zdrowa zbilansowana dieta, ale nie jestem w stanie nic wiecej zrobic. Udalo mi sie przynajmniej tyle ze przestalem na tych kontraktach tyc, co zdarzalo sie nagminnie. Dobre i to. Aktualnie mam [...]
6/10 (DNT) Dieta: Bilans dnia: 2,268 kcal (176B/103T/157WW). Śniadanie: jajecznica z trzech jaj (150g) i 15g otrębów owsianych, pomidor, papryka. Do tego 70g ślwek i ciastko owsiane z owocami goji (17g). W sumie 370kcal/25B/18T/28W) Drugi: Odżywka z mlekiem 0% 197kcal (30B/2T/16W) + ser półtłusty, mleko, jogurt, orzechy włoskie, suszone morele: [...]
Witam! dzięki za gratulacje, jestem zadowolony, że wyszło jak wyszło. 5 na dyplomie jest. Dostanę dyplom i oprócz nauki na aplikację zamierzam składać papiery do służb mundurowych wszelakiego rodzaju, jestem także po wstępny słowie o doktoracie. Wydaje mi się, że będzie to lepsza alternatywa od niepewnego kancelaryjnego układu. Plan działania na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/5/10/4fa39c3cf4f44d2eb485ea3724f02056.jpg Dzień 34 Witam wszystkich, wczorajszy dzień pominąłem, ponieważ nie trzymałem diety i opuściłem trening. Wszystko z powodu tego, że pół dnia spędziłem w szkole, a drugie pół w kolejce do chirurga i na zakupach. Z dietą nie było źle ponieważ, zjadłem praktycznie tylko śniadanie i 2 [...]
[...] profilaktyki chorób układu krążenia jest częstsze spożywanie mniejszych dawek, a także spożywanie alkoholu do posiłków, co szczególnie korzystne jest u tych osób, których dieta zawiera powyżej 38% energii z tłuszczów. Alkohol wpływa na ryzyko chorób układu krążenia także poprzez oddziaływanie na klasyczne czynniki ryzyka tych chorób: poziom [...]
Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]
Po 4 dniach zrobiłam pomiar zeby mniej wiecej zobaczyc jak moje cialo reaguje na trening i kalorycznosc. -1 cm pod biustem -1 cm pas, wiec spoko Teraz bede mierzyła sie co tydzien wiec zobaczymy za 7 dni. Po całonocnych tańcach zakwasy mniejsze. Wypiłam 3 cole dietetyczne, taka rola kierowcy 6DBS DIETA 1710 B 130.5 W 212 T 38.5 Dziś i jutro [...]
Corum, będę ćwiczyć ;-) A teraz czas na cotygodniowa spowiedz Tytułem wstępu: byłam na Claptonie (dziadek Eryk dał radę, jakby kto byl ciekaw) wróciłam o 3 nad ranem - nie zgrzeszyłam (no dobra 2 x kawa mocna z mlekiem i cynamonem , ale musiałam dotrzymywac towarzystwa kierowcy i nie moglam zasnąć). Ostatni tydzien to byly 3 x siłowe, 1 x mini [...]
Piątek-13.04 Redukcja-11 tydz No niestety piątek 13-tego jest dla mnie mega pechowy,dobrze że chociaż trening super. Z rana ważenie i waga pokazała 83kg z groszem więc luzik ale zobaczymy ile jutro bo podsyłam raport do Przemka. A tak to dzień zleciał w miarę przyjemnie :-) Forma na treningu nawet,nawet :-P Ale ogólnie lipa z zawodami bo: [...]
[...] o to kiedy będzie mógł wrócić, ale zachowuje się tak, jakby myślał tylko o tym. Kiedy pielęgniarka chciała mu przynieść pucharek lodów, Kubica odmówił ponieważ wiedział, że dieta kierowców F1 określa ścisłe proporcje węglowodanów, tłuszczy i białek jakie zawodnik może spożywać. Od tego momentu potrawy dla Kubicy przygotowuje jego narzeczona, [...]