dieta do

[...] polecić jako dodatek , to kompleks wszystkich tych składników w celu ich uzupelnienia czyli jakiś fat burner. A to co wymieniłeś ma uchronić mieśnie przed spalaniem , bo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym spala nie tylko tłuszcz. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]

[...] wpominal strong polecam hmb, bo ten suplement sie sprawdzal podczas rzezbienia. Jednak do skutecznej ochrony miesni i szybkiego palenia tluszczu, wymagana jest odpowiednia dieta i doswiadczenie w jej prowadzeniu.Wraz z antykatabolikiem jak hmb sprawdza sie swietnie.Wydaje mi sie, ze na hmb masz za maly staz treningowy. Bcaa w tym przypadku [...]

Spalenie tłuszczu?? Z mojego podwórka mogę Ci polecić trening, który nazywamy u nas 30/15 Zasada jest prosta trenujesz przez 30 sek na maszynie/sztandze/hantlach ze stosunkowo niewielkim ciężarem ale z max szybkościa z jaką dasz radę i przy jakiej utrzymasz płynność i pełnię ruchów bez wyznaczenia liczby powtórzeń potem 15 sek przerwy zmiana [...]

DIeta przykladowa 100 g owsianych - zazwyczaj przelatuja, 3 jajka, kielich oliwy z oliwek 200g makaronu, 4 jajka/twarozek caly, 2 kieliszki oliwy, brokuly 150 g ryzu, 100g kuraka, warzywo 150g ryzu 120g kuraka kieliszek oliwy, warzywo 100g ryzu, ~100g kuraka 250g Twarogu kieliszek oliwy Do tego dochodza owoce czasem. ---- Spac? pracuje w tygodniu [...]

Dieta na masę? Szyfr jakiś? Skąd mamy wiedzieć o co Ci chodzi? Dieta na masę charakteryzuje się dodatnim bilansem kalorycznym, jeśli chodzi o ułożenie to tutaj nikt za darmo za Ciebie tego nie zrobi. Ułóż sam i daj ją do oceny, poprawy na forum, lub po prostu kup.

za każdym razem jak zadaje pytanie muszę wypełniać tą ankietę? :P ale ok, nie problem w sumie ;-) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, nie pamiętam wszystkiego, początek na [...]

Dieta wygląda ok, dorzuć jeszcze przed snem serek wiejski lub twaróg i do tego oliwę z oliwek. Twaróg z oliwą na noc to mit który już został obalony, jak mu się zapotrzebowanie zgadza to nie musi nic takiego kombinować. Rzeczywiście fajnie to wygląda jak na 60kg i same początki. Trening do poprawki - plecy i nogi to największe partie, na nie [...]

Jak dla mnie ta dieta cała jest do bani. Tyle węgli to nawet w sportach wytrzymłościowych nie jedza.

bardzo ciekawa kwestia, jak to jest z tą dietą. Ćwiczyłem kiedyś bez diety. Nie myślałem nawet o tym. Jak już myślałem to o podstawach związanych ze zdrowym odżywianiem itd. Chociaż w okolicach okołotreningowych pozwalałem sobie na jakieś słodycze :). Tak to jadłem co mama mi dawała i z efektów byłem zadowolony. Ćwiczyłem wtedy prawie pół roku. [...]

[...] chcemy w miare bezpieczny sposob, uzyskac wyrazny zarys poszczegolnych grup miesniowych. Niemniej nawet wtedy l-karnityna sama w sobie jest malo skuteczna. Najwazniejsze to dieta i aeroby. Poza tym, l-karnityna to stosunkowo drogi suplement i przekladajac ten fakt na jego skutecznosc, raczej mozna go sobie darowac. Odnoszac sie do [...]

[...] nie bardzo do tego dochodzi robota 3x w tyg do tego szkola po 3 wf dziennie (nie mowie o innej aktywnosci) i trening 3x w tyg z objetoscia o jakiej polowa tego forum nie snila nawet i co i rosne uzywalem winstrolu itp ? nie dieta i dobry trening dzialaja cuda jak juz pisalem zacznij czytac i zainteresuj sie ta dziedzina a nie wypisuj *****stwa

Poczytaj inne diety i ułóż coś sensownego, gdyż z tą dietą daleko nie zajedziesz.. do szkoły możesz sobie brać np. w pudełku ryż z kurczakiem, przygotowany wieczorem poprzedniego dnia. Garść orzechów do tego i idealny posiłek do szkoły, jak znalazł ;)

1.WIEK: 23 2.WAGA: 86 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41,5 KLATA: 117 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: Cwicze od 4- 5 lat z przerwami ale ostatni rok bez przerwy 6.DIETA BIALKO: 2g na kg WEGLOWDANY: 4-6g na kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 100 metki, 3 lata temu 10 strzal omki, 2 lata temu 200 metki to wszystko [...]

Dobra, jeszcze mam pytanie czy wg Was ta dieta jest słaba ze względu tych dwóch bułek, sera i salami, czy coś jeszcze musze zmienić? Jeszcze dorzuce do posiłku potreningowego jakies warzywa.

skoro tylko rosnie opona to znak, ze dieta jest do dupy;-) zle oszacowana kalorycznosc sprawia, ze odklada sie nadmiar energii. co do samego planu rozpisz calosc, cwiczenia, jak i objetosc w seriach

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga :85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła+ wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : PlayStation Dostęp do sprzętu : full sprzęt silownia Dieta : masa minimum 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : stawy do dupy ale walczę Zażywane suplementy : kretyna, przedtreningówki białko [...]

Po pierwsze ten majonez wywal ! Mozna zastapic jakims jogurtem doprawionym. Druga sprawa, to jak organizm reaguje, na takie ilosci bialka ? Mi sie osobiscie nie podoba ta dieta, bo jest strasznie monotonna. Ostatnio czytalem opis redukcji, gdzie chlopak jadl masowo piersi z kurczaka i doprowadzilo to do fatalnych w skutkacj nastepstw zdrowotnych. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 (ilosci podane mniej wiecej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: podalem wyzej 8. TRENING: masowy 3xtydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ta tez to jem, i tylko dieta lowcarb pozwoli na zmniejszenie leku,bo to wegle pobudzaja kwas solny,i trza je prawie do zera zmniejszyc a to koliduje z postepami na silowni ,natomiast lekarze kaza ograniczyc tluszcz do min,co ciekawe to wlasnie tluszcz blokuje wydzielanie kwasu solnego,kolejny dowod na to ze lekarze sa tepi swoja droga zbytnie [...]

[...] do ginekologa..ehh trzeba z tym porzadek zrobic..co do insuliny to skacze mi i to ostro i wcale nie musze duzo slodkiego zjesc..Za miesiac stuknie mi 20 :) a waze 57.5 przy 161cm...dieta jest napewno pelnowartosciowa,tyle co sie naczytalam tego forum to wiem co jesc czego nie itd:) hmm w ciagu ok 2 miesiecy schudlam ok 5 kg wiec to zaden rygor:)