SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta do

  • Jak dlugo robic cykl na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta też do niczego

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 18:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tej pory nie cwiczyles splita partii raz na tydzien to czemu nie? Warto sprobowac. Musisz zrozumiec, ze wzrost miesni to powolny proces i do pewnego poziomu jakimkolwiek systemem bedziesz cwiczyl, przyniesie Ci efekty (przy zalozeniu, ze dieta odpowiednia). Czasem miesnie najwiecej rosna gdy sie robi najprostszy split z mala objetoscia treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2009-04-12 16:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA:86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2013-11-20 22:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczepy probiotykow mija sie z celem, kiedy zwyczajnie stwarzamy sobie dobre warunki dla 1 - dostarczania roznorodnych dobrych bakterii; 2 - "karmienia" ich swoja zdrowa dieta; 3 - tepienia tych niekorzystnych. Wiedza naukowa na ten temat jest w powijakach, ale wiedza "doswiadczalna" pokazuje ze w kazdej kulturze stosuje sie w kuchni takie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11536 Data: 2017-05-21 16:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty dla diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie :D. Kamil -.- ciało zaczyna spalać tłuszcz po 20-30 min wysiłku , zarówno siłowego , fizycznego :] Nie wiesz , nie pisz bo nabijasz posty i źle uczysz ludzi. Zaba-2010 tak jak mowilem 3-4 razy tygodniowo aeroby od 45 do 120 min ;D. Rower , bieganie. Polecam!. Powinno pomóc + oczywiście dieta! 70% sukcesu ;D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2012-08-04 18:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Post
    Doping

    1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:122 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2gr na kilogram -węglowodany ;ok 6gr na kilogram -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 cykli wszystkich nie pamietam glownie - omnadren +metka to jeden z pierwszych [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2012-07-02 17:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mniej wazne. Na optymalnosc mnie nie stac (np robic trening rano, przestawic prace, byc martwym caly dzien). Trzeba sie dostosowac do sytuacji. A cykle testosteronu, nawet dieta, to sprawa drugorzedna. edit: A tak poza tym to "czuje" ze mi miesien dopiero na nastepny dzien sie regeneruje tak normalnie potreningowo, tj. mam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16942 Data: 2006-09-21 10:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć i co jeść...

    Post
    Trening dla początkujących

    Z dietą udaj się do działu odżywianie. Co do trening to na początek polecam FBW 3x w tygodniu i tylko podstawowe ćwiczenia. Plan 14 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html na początku skup się na prawidłowej technice. Jeśli będziesz sumiennie trenował i zadbasz o miche to osiągniesz swój cel. A i tu masz pokazane jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-03-01 18:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja przemiana 36l

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningow trzeba planowac swoje posilki - jest takie powiedzenie: jesli nie wiesz co zjesz to zjesz byle co i byle jak i to jest swieta prawda :) Do tego wazne aby dieta nie byla monotonna typu: twarogi, ryz, owsianka i piers z kurczaka, jak to zwykle sie widzi. Zobacz w moim profilu: wrzucilem troche roznych przykladow dan jak mozna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 2012-10-14 17:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje POMOCY co do Mojego Planu !!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Siła Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczki sztangi sztangielki atlas standardowy modlitewnik wiec wszystko chyb jest Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-04-10 08:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - Do oceny, zwiększenie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minimalna warstwa która jest zupełnie wystarczająca do zrobienia omleta czy jajecznicy, tego w ogóle do bilansu nie wpisujesz bo to jest może 1-2g tłuszczu. Jak dla mnie dieta już w miarę fajnie wygląda. Pamiętaj o warzywach, kurczaka zamieniaj na świeżą rybę co najmniej 2x w tygodniu. Więcej białka i tłuszczu nie dawaj, jak nie będzie szło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2015-02-08 11:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - Do oceny, zwiększenie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minimalna warstwa która jest zupełnie wystarczająca do zrobienia omleta czy jajecznicy, tego w ogóle do bilansu nie wpisujesz bo to jest może 1-2g tłuszczu. Jak dla mnie dieta już w miarę fajnie wygląda. Pamiętaj o warzywach, kurczaka zamieniaj na świeżą rybę co najmniej 2x w tygodniu. Więcej białka i tłuszczu nie dawaj, jak nie będzie szło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2015-02-08 13:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2023-04-26 07:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna to nie koks to fakt to suplement wiec z takimi pytaniami to do innego dzialu po 1 a po 2 czy TY w ogole zaczoles juz cwiczyc na silce w tym wieku to i bez oddzywek duzo osiagniesz wystarczy sama dieta i trening

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-29 17:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku Carbo - zbedne Gainer - do slabszych posilkow, ew po treningu (wg brakow) Tauryna- zbedna (ew przed treningiem i/lub do kawy i/lub kreatyny) Dibencozide po przebudzeniu i przed obiadem. Ew do sniadania/obiadu 90% sukcesu = dieta + trening.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2009-05-23 23:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jest dobra, jestem na etapie wyliczania ilości poszczególnych produktów i będę się tego trzymał. Na chwilę obecną jem ile jestem w stanie. I śniadanie: owsianka + banan + rodzynki + musli II śniadanie: kanapki chleb razowy + szynka z indyka / jajka Obiad I: Kurczak z ryżem + oliwa z oliwek Obiad II: Kurczak z ryżem / jak nie mam czasu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2011-12-05 15:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może tak być bo ostatnio trochę odpuściłem z dietą, zacznę znowu bardziej rygorystycznie podchodzić do tematu :D W tym FBW nie miałem prawie nic na bica i nic nie było na trica, dlatego dorzuciłem te dwa ćwiczenia. Piszesz, że robię błąd w sensie, że tych dwóch ćwiczeń nie wolno łączyć na jednej sesji treningowej? Czyli na jednym treningu robić [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2012-02-14 11:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dalej w szkole zamiast piersi moge wcinac serek wiejski(tzn zmieniac raz to raz to) Dalej po treningu to nawet super bo tunczyka nie za bardzo lubie wiec bede go zmienial z jakas rybka:D a tak poza tym dieta jest ok?? A co do treningu to ten split bedzie lepszy w moim przypadku?? Zmieniony przez - maciejoza3 w dniu 2012-02-03 22:19:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2012-02-03 22:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodaje jeszcze ankiete ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: taeko666 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 04.2020 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 174 cm OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2021-03-15 18:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oride16 - 6tego stycznia postawiłeś sobie za cel wycisnąć 130kg. Minęło 3 miesiące. Jaki masz obecnie wynik w WL? ja obecnie jestem na etapie 100kg i się zastanawiam ile czasu w przybliżeniu mi zajmie dojście do 130kg ;p (wiadomo, że trening, dieta, suple itp się różnią więc nie będzie to bardzo prawdopodobne)

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18138 Data: 2009-04-11 18:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)