dieta do

Jaki jest cel diety ? To ma być dieta redukcyjna? Zachęcam do lektury: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] skorzystam :) dziękuje. Chce trenować na siłowni z tego względu by przybrać trochę masy a generalnie mięśni by mieć przewagę siłową nad rówieśnikami. Więc wydaje mi się, że dieta będzie prędzej czy później :P co do FBW, właśnie od tego chciałem zacząć by wszystko robić po kolei, w późniejszym czasie być może skupie się na pewnych partiach ciała [...]

[...] ale ogolnie starałem się wszystko liczyć. Zero kaloryczne wtedy wynosiło około 2500kcal bez żadnej aktywności, ale zjechałem z kaloriami na 2200kcal. Na początku była sama dieta bez treningów, bo na siłownię wróciłem jakieś 4 miesiące temu. Ćwiczyłem do tej pory fbw 3 razy w tygodniu około 75 min Teraz od tygodnia przeszedłem na push&pull 4 [...]

No i powiedz jeszcze ze 86 to rok urodzenia! czlowieku masz 18 lat i chcesz sie za omke z meta brac?? albo dece z winem??? a to polaczenie jest MEGA*****OWE! po 1: na kox masz za malo lat! po 2: dieta i ciezka praca do czegos dojdziesz a nie koxem! bez masy nie ma klasy...

Z dieta jest u mnie dość ciężko, nie mam jej ułożonej co do godziny i posiłku ponieważ cały dzień i grafik mam bardzo napięty a poza tym cały czas się zmienia treść mojego dnia i nie mogę ułożyć jednej której będę się trzymał, zazwyczaj jem z rana kanapki ser, szynka masło, w szkole 2 bułki i podobnym składzie przed treningiem jem jakiś batonik [...]

[...] klepia , co do kretyny masz wielka racje ale pierwszy x-pand naprwde zadzialal na mnie rewelacyjnie na sztange dokladalem po 2,5 kg z kazdym tygodniem , wiedz od innych supli tez sie spodziewalem ze w poleczeniu z odpowiednia dieta i ciezkim treningiem beda "klapac" , ale te ostatnie to nawet nie "posmyraly" po jajach

[...] idiote , moze ktos cos powiedziec odnosnie pytania w temacie , "poklepie" mnie mlotek kox na silowni , ale czy cos z supi da mi jeszcze w poleczeniu z bardzo dobra dieta ciezkim treningiem jakis postep , wrocilem (po 2 letniej przerwie) do pewniej formy jaka kiedys udalo mi sie osiagnac z dodatkiem SAA i teraz mimo ciekiej diety [...]

[...] to sprobuje jak nie bede zadowolony z ktoregos to reszte sprzedam . Temat sie troche zmienil , postanowilem ze zaczne teraz te staki jezeli poczuje ze chociaz troche sila sie ruszyla to wezme je do konca i ph zarzoce po nich , a jak bedzie calkowita stagnacja to dodam ph , dobre oslonki i dobra dieta nie powinien ten stak zaszkodzic razem z ph ?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Sporo tego masz Dieta i trening do ułożenia, a suplementacja to tak: Gain Fast 3100 Universal 4,5kg - wg braków węgli w diecie OLIMP Profi Whey Mass 1000g - wg braków węgli + białka w diecie Olimp Dextro Juice 1000g - rozrabiasz około 40g i popijasz razem z kreatynką /dekstroza - transporter kreatyny, dla mnie zbędna ACTIVITA HOT + l-karnityne [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Myslisz pojęcia, słowo dieta nie osznacza że jak ktoś trzyma diete to musi chudnąć, mozna też masę budować, w Twoim wieku nieodpowiednie odchudzanie moze prowadzić do różnych zaburzeń w Twoim rozwoju. Smarowanie gwintów czyli to co robisz że porzechodzisz pod drążkiem i się podciągasz to ok. Musisz trenować całe ciało jak na 13 lat to 7 [...]

[...] do zwiększenia poziomu serotoniy w mózgu. Jeśli problem będzie się przedłużał proponuję konsultację z psychologiem lub jeśli wolisz psychiatrą bo ten może wypisać inhibitor zwrotnego wychwytu serotoniny, ale tylko w przypadku zdiagnozowania depresji. Czy nie ma jakiegoś czynnika wyzwalającego lub nie rzucasz obecnie palenia, dieta redukcyjna?

Raczej o jakość... potem ilość. Nieodpowiednia dieta - niebogata w witaminy i minerały, uboga w zdrowe tłuszcze - m.in. doprowadza do przesuszania się torebek stawowych = kłopoty ze stawami.

szczerze to ja go nie znam , posiłki sa przygotowywane przez panie kucharki wiec ja nie wiem jak to wyglada ale dieta jest ogolnie na bialko tylko tyle moge powiedziec:/ a co do tematu jakies sugestie,podpowiedzi?

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : 2 razy w tygodniu areobik(brzuszki itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lweczka,modlitewnik,sztanga i sztangielki Dieta : jest braki uzupelniam gainerem i [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

to faktycznie chyba bede ladowal w dupe, bo cos czuje, ze znajac moje szczescie trafie w zyle w udzie :) to mnie pocieszyliscie, ze zestaw dobry teraz tylko dobra dieta wysokobialkowa i dam rade a jak z alkiem? ile piwek mozna wypic do tego maksymalnie

[...] zacząłem ćwiczyć to okazał się chyba najsłabszą partią... no ale jest na czym progresować. Dzięki. Póki co ciężko mi ogarnąć dietę, obiady jadam na mieście zazwyczaj chińszczyzny kurczak/warzywa/ryż (solidne porcje). W domu kontroluję w miarę resztę, szczerze nie sądziłem, że dieta będzie najtrudniejszym elementem, a ćwiczenia najłatwiejszym.....