dieta do oceny

sam chleb i to pewnie jeszcze ten jasny i normalny obiad to nie jest dobra dieta. wręcz przeciwnie, a ciesz się, że w tłuszcz Ci nie idzie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, poczytaj jak powinna wyglądać dieta na masę, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych oraz robimy masę fakty nie mity by qaz. Wszystko w dziale odżywianie. Potem [...]

[...] domyslisz, ze dlatego dalem go do oceny)Po drugie wyobraz sobie ze czytalem atlas. Cwicze ciezarkami 3 razy w tygodniu bo nie regeneruje sie za szybko.Ale do tego dochodzi dieta i aeroby.Po trzecie CHCE SPALIC PODSKORNY TLUSZCZYK( to do tego pierwszego kolesia).A po czwarte to prosilem zeby mi napisac co kto by zmienil.Dlatego powiedz co bys [...]

Jakiś mało monotonny posiłek. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Poczytaj o tym, bo według mnie dieta to t-r-a-g-e-d-i-a ;-) Jestem przekonany, że jej nie próbowałeś - bo wątpię abyś zjadł choćby to co w pierwszym posiłku na raz. Staraj się aby podczas dnia dostarczać organizmowi węglowodanów złożonych a po [...]

[...] machalem w domu hantlami od wrzesnia cwicze na silowni i to bedzie moj 3 plan <zaczynam go 28 listopada :) > mam 16 lat 172 cm 65 kg aaa zapomnialem dodac oczywiscie do planu dieta, ktora wkleje w odzywianiu do oceny jutro..tzn dzis :) Zmieniony przez - Jacky89 w dniu 2005-11-05 01:46:40 Zmieniony przez - Jacky89 w dniu 2005-11-05 01:47:06

nie trzeba jesc tabletek zeby schudnac. idz dzial wyzej do odzywiania i poczytaj podwieszone posty. uluz sobie diete i przedstaw ja tam do oceny. dieta to jedyny sposob, zeby schudnac (zdrowo). suple to tylko dodatki.

FBW + dodaj do tego aeroby no i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Wszystko jest rozpisane dokladnie,FBW masz w postach podwieszonych, co do diety to inny dzial. Teraz musisz poczytac ulozyc plan FBW diete i wklejic do oceny.

O własnie... najpierw sam popracuj nad dietą... i daj ją do oceny :) Wykaz własną inicjatywę ;) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Dieta do bani, dlatego nie idzie. Metabolizm też pewnie daleko w lesie.. Sugeruję zacząć od ułożenia normalnej, zdrowej diety, bo to co obecnie jesz nawet dietą nie można nazwać. Jedzenie 'jak najmniej' wcale nie jest dobre, a wręcz przeciwnie.. Na początek kilka uwag: - za mało białka (a raczej jego brak?) - za mało kcal ogólnie - owoce na [...]

[...] tego biorę kreatyna: W dni treningowe rano na czczo, i po treningu. Dni nie trenigowe- rano ma czczo i tyle. I to by było na tyle. Zdaje sobie sprawę z tego że to żadna dieta, ale staram się jeść tak, kiedyś miałem Wszystko wyliczone ale teraz z braku czasu na to, jem porostu tyle ile przygotuję sobie, najciężej mam z posiłkiem 1, ledwo [...]

dieta 1200kal to głodówka , mozesz wykonywac trening silowy w domu z tego linku wyzej plus bieganie plus dieta ale na wyzszym poziomie kalorycznym , ułóż i wklej tu do oceny

nie doczytalem nawet twego posta do konca. po poczatku juz widze w czym problem najprawdopodbniej (moge sie mylic) DIETA + TRENING Z SENSEM! Rozpisz wrzuc to do oceny, potme pomysl nad mono + gainer/bialko/carbo na ulatwienie diety i styka.

Dieta juz niedlugo bedzie do oceny.dam na caly tydzien.

Dieta : raczej brak weź się za dietę to klucz do sukcesu ;) ułóż coś i daj do oceny w odżywianiu na powroty dobre jest FBW :) będziesz non stop "dopompowany" ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 16:43:17

[...] już wiem dlaczego tak słabe efekty po tych 8miesiącach Odwiedź dział odżywianie i poczytac post podwieszony qaz i ellis mają 2 bardzo dobre posty na których podstawie sam będziesz w stanie ułożyć diete. Potem wrzuć ją do oceny. Dieta jest najważniejsza potem jest trening. Więc jak dieta będzie ok to zapraszam do działu "Trening". pzdr

"Plan na rzeźbę do oceny przez exportów" Chłopie jak byś miał 170 wzrostu i ważył tyle, co teraz plus niska zawartość tłuszczu wtedy moglibyśmy mówić o planie na rzeźbę i eksperci pewnie by doradzili. Nazywajmy rzeczy po imieniu: REDUKCJA. Dieta i aeroby twoim przyjacielem są...

[...] przodopochylenie miednicy to pasuje aby w tym kierunku też ułożyć plan treningowy lub dodac jakiś zestaw ćwiczeń choćby na core i pośladki i rozciągać czwórki . Co do węglowodanów około treningowo to nie ma to aż takeigo znaczneia , nie na twoim poziomie i ty skup się na tym aby posiłki były zbilansowane i cała dieta na odpowiednim poziomie

Do oceny po edycji cyklu: Koks: - Pro-HALO Dragon Nutrition: 1-50 po 25 mg co 12 godz - Clomid: 51-62 jedna tabletka przed snem Do każdej kapsułki Pro-Halo: - 1 kapsułka ESSENTIALE FORTE - 1 tabletka Liv.52 DS - 1 tabletka SYLIMAROL - 1 tabletka Maximaroll - 1 kapsułka OMEGA 3 - 1 kapsułka TREC GLUCOSAMINE - 1 kapsułka Puritan's Pride [...]

Dziękuje za odpowiedź . Ogólnie chciałbym najbardziej skupić się na rozbudowie klatki piersiowej bo ona odstaje odkąd trenuje. Trenowałem różnymi metodami i naprawdę ona idzie topornie. Jak poprawiłem np. łydki , plecy tak klata tragedia. Dlatego na pewno w planie chciałbym ją dobrze " przetrenować" w sensie z sensem. Dodatkowo uwzględniłbym [...]

[...] Ułóż plan treningowy, daj do oceny i poprawy. W Atlasie ćwiczeń masz wszystkie ćwiczenia pokazane. W razie pytań i problemów pisz tutaj. @ Kolejna sprawa (najważniejsza!) to dieta - go to dział Odżywiane. @ Suplementy: na razie poczekaj, dobra dieta to podstawa. Jeśli chcesz kupić suplementy to za kasę na nie kup dodatkowe ciężary lub gryf [...]

Zła droga. Najpierw dieta a potem spalacze. A viper jest dla Ciebie za mocny i zupełnie nieprzydatny na tym etapie redukcji. Ułóż dietę i wklej do oceny. Przeczytaj podstawy układania diety, tam masz wszystko napisane. Link jest pod moim postem.