SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez

  • Byłem w pracy ruszałem w teren i chaotycznie mnie się napisało Chodzi głównie o odchudzanie. Na dietach o paliwach pochodzących z tłuszczy czy węglowodanów lub mieszanych zapotrzebowanie na B jest różne. Najmniejsze na tłuszczówce. Biniu napisał nie lubię proporcji w układaniu diety ... Według mnie jest ona bardzo ważna. Zasada nie mieszania [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 17:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do trzeciego pytania, to mnie np akurat bardzo pasuje taki rozkład jedzenia. W ciągu tygodnia jak chodzę do szkoły nie martwię się śniadaniem, posiłkiem (posiłkami do szkoły), nie muszę planować tak dokładnie posiłków jeśli chodzi o godziny. Przychodzę, odpocznę, wypiję kawę i około 16-17 zaczynam jeść spokojnie, bez pośpiechu, bez stresu [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 15:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekko i komfortowo (nie to co w wypchanym bebzonem po pochłonięciu 100g ryżu i 200g suchego kurczaka czy nawet 300g karkówki + warzywa) po południu: - najlepsza część dnia, dieta jem/nie jem w połączeniu z low carbem to mistrzostwo samo w sobie, można się obżerać i jak to bywa po posiłku białko-tłuszcz, nasz brzuch dalej jest płaski, no i można [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 14:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w planie jednorekiego morderce i zarzuty/podrzuty ze zwisu Wnioski : Trening nr 31 - zapomniec i przygotowac sie do nastepnego. Przyczyna takiego treningu oczywista - dieta. Od powrotu z kraju codziennie obiecuje sobie zajac sie dieta i co? Konczy sie na wymowkach (jak jakas*****) Mam zliczona kalorycznosc, chce lekko pokombinnowac z [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 18:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: kura nafaszerowana czosnkiem i uduszona w pomidorach z ryzem Bialko napisali ze wyslali poki co biore kure do torby :) ale bedzie ubaw. Doszlam do wniosku ze dieta, cwiczenia i zdrowy styl zycia sa zarazliwe. Patafon ktory ze mna pracuje zanim przeszedl do mnie do lab jadl smieci w olbrzymich ilosciach, pomieszkal troche ze mna, [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 19:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu: Jeszcze z tego co ja widziałem, to Ty lecisz na IF. I wiem że Solaros zaraz może pokazac miliord badań, ale dla mnie ta dieta to nieporozumienie %-) Taa białko liczyłem razem z roślinnym. W dnt wyrzucałem tylko węgle proste z potreningowego, reszta bez zmian. Marian: Węgle Cię podlewały, bo miałeś nadmiar kcal. Na deficycie nie ma opcji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 10:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz hvj z ta twoja dieta%-) przy sq pewnie by poszło te dwa/trzy dodatkowe ale fakt ze bez asekuracji/racka to inna bajka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 01:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrosty na keto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "jakis" sposob:) podczas treningow - dodaj suplementacje ww prstymi gluko/frukto etc ...i wyjdzie Ci okolo 150-170g - cos w tym stylu osobiscie jestem obecnie za dietami typu zone - z srednia iloscia ww - choc nie tak niska ich ilosci jak mowie wyzej ... teraz moja dieta np (masowa) to cos okolo 200g ww w dzien bez treningu i ok 250g [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10174 Data: 2004-03-23 02:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na górne części, potem na podciąganie kolan w kierunku brody był to ostatni trening tego cyklu więc, teraz zasłużony kilkudniowy odpoczynek regeneracyjny i jedziemy dalej (dieta już praktycznie dopięta, zostały poprawki w treningu na siłce i aerobach) w piątek/sobotę leci duże podsumowanie tego cyklu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-07 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 23:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niedziela jest dniem odpoczynku/regeneracji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9afa580c91f74e12a0fcf7df7eebbfd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907b6677cc3b4552a7ec161325614ebf.jpg dieta dieta High Carb link do dyskusji na początek idzie tak (bilans na delikatnym minusie) bilans DT/DNT - około 3030/2700 kcal białko - 152g czyli ~ 1,5 g/kgmc tłuszcz - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 07:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] praktycznie co drugi dzień wymusza na organizmie szybką regenerację, polecam każdemu spróbowanie tego Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bdcaad8a6604e54bfc29f92abe124f3.jpg dieta dieta praktycznie trzymana przez cały czas wg założeń, bez żadnych mocnych odstępstw Dieta z dość wysoką ilością węgli, zapotrzebowanie kcal DT=2700/DNT=2400 podział [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 20:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tych rzeczy (to tak na szybkiego więc mogłem coś pominąć) 1 - motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja - silnik i serce do całej redukcji - czynnik najważniejszy 2 - dieta trzymana na 100% wg założeń - bez żadnego podjadania, nie ma mowy nawet na pół suchara ekstra 2a - jakość pożywienia, nie mam mowy o białym pieczywie, napojach [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 11:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stagnacja, potem po korektach zaczęło mocno lecieć w dół korekta w diecie zrobiona w okolicach 20, po nim zaczęło mocno spadać http://imageshack.us/a/img10/2199/wagap.jpg dieta dieta trzymana praktycznie przez cały okres wg wytycznych, zero odstępstw, żadnego podjadania ale w początkowym okresie zrobiłem błąd w rozpisce: miałem ser półtłusty a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 23:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]    Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 701           Dieta             3 700           Bilans              -1          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo w okolicach bilansu - wpadła jakaś drożdżówka oraz resztka ciastka (pozostałość z wyjazdu weekendowego), które mogły delikatnie podbić węgle suple: Whey C6 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 10:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]    Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 325           Bilans              60          DIETA / SUPLE dziś dieta elegancko bez odchyłek troszkę podjadłem migdałów bilans na lekkim plusie (byłby w okolicach 0 gdybym zrobił potreningowo aeroby) suple: Whey C6 20g - rano witaminki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 16:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]    Sen             6,5             Zapotrzebowanie             3 608           Dieta             4 000           Bilans             392          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo ~4000kcal suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g przed treningiem BCAA 15g w trakcie siłki Creasteron 80g + 2 kaps po treningu na noc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 12:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 23:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-10-19 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 41        wczoraj byłem średnio zadowolony z treningu nóg, ale dzisiejszy dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,7            Sen     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 12:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-10-23 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             12,8            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 400           Dieta             3 615           Bilans             215          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 08:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-10-25 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę    Waga             90,6            Waga tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 22:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)