SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez treningu

  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staż około 3lata, z przerwami, w tym 1rok treningu tylko siłowego wiek 18lat, dieta , bez supli i bez odzywek, duzo treningów aerobowych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-03-18 22:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak już s.m.p.a napisał posiłki 2 i 5 są przyzwoite. Postaraj się ułożyć podobnie 3 następne. Staraj się nie przekraczać zbytnio 500 kcal na posiłek przy planowaniu następnych. Co do śniadania wrzuć tam dużo węgli zdrowych - chleb tostowy nie jest najlepszym wyjściem. Jeżeli chcesz dołożyć tłuszcz do śniadania to celuj w zdrowe tłuszcze, np. garść [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2012-04-27 16:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, po przerwie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiscie poleciłbym Ci miesiąc treningu z sama dieta bez zadnych odzywek,tylko odpowiednia dieta i witaminy.Po miesiacy dokladasz do diety gainera,bialko,czy carbo( w zaleznosci od diety) ,kreatyne no i witaminki oczywiscie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2004-08-29 18:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym szybciej spalana jest energia podczas spoczynku, wysiłku, a nawet snu. Dlatego tak ważne jest utrzymanie, a nawet zwiększenie tego komponentu ciała, głównie mięsni. Sama dieta, bez aktywności ruchowej doprowadza do obniżenia suchej masy ciała" Masa masie nierówna. Trzeba zawsze określić: * o jakiej masie mowa, * ile wynosi sucha masa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18819 Data: 2006-01-23 20:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    ej gościu DIETA!... Bez tego ani rusz. Jak nie masz to czym te mięśnie bd odżywiane?... Powietrzem ?... Dieta jakoś nie specjalnie zdeża się ze szkoła w dodatku w twoim wieku. A treningu nikt CI nie ułozy! Sam musisz to zrobic. A i na efekty trzeba czekać!... Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-10-06 21:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 x XP cykl i lipka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1,5-2cm w lapie przy czym ZADNEJ POMPY NIE MIALEM, nie czulem nic, jedyne to to ze mi smak nie podchodzil wiec do do pompy to sie zgodze ze nie musi byc ale jesli trening i jakas dieta jest zachowana to wynik jakis powinien byc, choc powinno sie brac na poprawke na texty ludzi ..po xp to cie kopnie itp... to nie koksy to tylko kreta z dodatkami

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2006-03-12 14:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec z tym...

    Post
    Trening dla początkujących

    Żona mi zachorowała :-( Dzień XVII Trening Wczoraj dzień bez treningu. Dieta Białko – 2 g Tłuszcze – 1 g Węglowodany - 2,4 g Podział: Białko = 90% zwierzęce, 10% roślinne Tłuszcze = 47% nasycone, 42% jednonienasycone, 11% wielonienasycone Węglowodany = 58% skrobia, 25% laktoza, 9% błonnik, 8% sacharoza Pozostały wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 2013-09-27 10:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps- nie rosnie ;-/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po 1 zmiennosc treningu, po 2 dieta - bez tego i pudzianowi by nie uroslo.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-18 08:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIEDZIELA 11.10.2020 DT Na ten moment niedziele będą raczej dniami bez treningu siłowego. Przez ubiegłe 2 tygodnie ćwiczone było w sobotę i niedzielę, a w tygodniu roboczym wtorek i czwartek. Przy mojej pracy umysłowej konieczne było takie rozwiązanie w trakcie tygodnia ponieważ na końcówce redukcji przestałem już ogarniać "mózgowo" pewnych [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-10-11 14:46:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ŚRODA 14.10.2020 DNT Na ten moment środy będą raczej dniami bez treningu siłowego. Ze względu na pracę będę się skłaniał ku DT w pon-wt i potem czw-pt. tak aby w weekend mieć active-reset :-) Po wtorkowym wyzwaniu ze wznosami bocznymi samopoczucie oceniam na pozytywne :-) obolałość umiarkowana, ruchomość tez ok. Nie ma tragedii - myślałem że [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2020-10-15 09:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marysqq potrzebuje pomocy

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wliczamy, poza wyjątkami). Lepiej wpisuj te wagi posiłków w dziennik, bo na początku na serio trudno to oszacować. Poniżej masz potrzebne linki o glutenie i treningu. Więc zacznij porządnie ćwiczyć i jeść :-)) I dużo czytaj. http://www.sfd.pl/-t940054.html - dieta bez glutenu. http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zielonych.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2013-09-17 07:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozylem wlasna diete. Czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawet mozesz do okołotreningowych, źródłas dobrych tłuszczy to orzechy włoskie / laskowe/ oliwa z oliwek/ olej lniany/ siemie lniane Lukste dlacxzego niby to nie jest dieta? Gorsze propozycje przed poprawkami widziałem, wiec nie mów ze to nie dieta. Co to wieku, to autor decyduje i dam głowe uciac ze takie gadanie że jeszcze daj spokój to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2008-08-22 13:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejscie do bf 6-7% dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybrałem Ckd i jestem na niej od 6 dni bialko w granicach 2g/kg reszta tluszcze max 20 g wegli kalorie w granicach 1700 trening wedlug postu Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4822 Data: 2009-05-08 11:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb - jak długo można ciągnąc

    Post
    Odżywki i suplementy

    musisz trenowac i odpowiednio sie odzywiać aby wogóle cokolwiek miec z tego trenowania... innymi słowy; treningiem podtrzymujesz mięsnie w rozwoju a dietą im to umiozliwiasz. bez treningu z mieśniami dzieje sie cos podobnego jak z mięśniami człowieka w kosmosie- tylko oczywiście w innych skalach

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 22:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Danones ----> Dziennik motywacją do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wynik z wagi łazienkowej: 31% Podaruje sobie na razie pomiary innymi sposobami...okay? Dieta:) - czyli zdaje się to co jest najtrudniejsze. Zdaje się że dobrze by było żeby dieta co jakiś czas się zmieniała. Na początek muszę ustalić coś stałego co potem przy szybkim życiu i dużej ilośći pracy uda się utrzymać. Będę się starała trzymać w miarę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2011-07-19 14:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Od zera do Biela

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.10.2016 Wczoraj wpadł cheat day. Dziś na wadze +1.6 kg także chyba udany był ;-) Oczywiście dziś micha trzymana zgodnie z założeniami. No i od dziś dokładam węgle do 100g i ucinam białko do 180g, tłuszcz tak jak był 50g. Dzień bez treningu, jedynie rehabilitacja. Choć myślę że to też można zaliczyć pod trening bo spokojnie spalam 600 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2016-10-24 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Od zera do Biela

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.10.2016 Dzień strasznie zamulony dzisiaj jakoś. Może dlatego ze temperatura dziś znowu w granicach 5 stopni więc nic tylko siedzieć w domu @-| Ogólnie dzień bez treningu. Dzień rehabilitacyjny. Kolano coraz lepiej, nawet biegać zacząłem na bieżni już :-D Suple 10mg yoszki na czczo z 5g kreatyny + przed rehabilitacja 5g yoszki Dieta Post 19h [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2016-10-26 19:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Od zera do Biela

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    01.11.2016 Dziś dzień bez treningu i rehabilitacji. Wiadomo święto to i priorytety trochę inne były ale trening zrobiony wczoraj więc nic w przyrodzie nie ginie :) Suplementacja 5g kreatyny na czczo Dieta Post 18h Uczta 4h Wpadły 2 takie same posiłki a mianowicie po 300g kury+ 250g pieczonych ziemniaków, 12g masła, 15g majonezu, 50g sera żółtego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2016-11-01 20:31:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kreatyna??z czym i jak najlepiej!!??

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne mozesz przyjac z ww szybsze dotarcie do miesni lub bez ww - wolniej sie wchlonie 5g z sokiem np. ananasowym lub carbo 30min przed treningiem w dniu bez treningu 5g o dowolnej porze z ww lub bez bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2003-11-12 17:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cala dieta bez sensu?czy venom w obecnej chwili?czy wrzucac teraz jakis spalacz i jesli tak to jaki? ile radzisz dodac kcal? 200? 300? no i z czego te kalorie ? chyba tluszcze? jak napisalem trenuje w godz 19 - 21 czyli posilek przed to bedzie prawdopodobnie IV a po V.jak je skomponowac aby drastycznie sila nie spadla a po treningu dostarczyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2009-04-28 20:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)