dieta a

a w jakim celu taki bez sensowny trening? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dieta w formie jak w linku.

[...] gainera w mleku to mi się rzygać chciało, w wodzie było ok. Z drugiej strony po co pijesz gainera 15 minut po posiłku? Jeśli jest on naprawdę tak mało syty, to zwiększ jego ilość, np. makaronu, ryżu czy kaszy. A gainera pij kiedy indziej. o ile w ogóle go potrzebujesz, ale z tego co piszesz widzę, że dieta kuleje, bądź w ogole jej nie ma.

a ty za***iscie sie wysiliłeś z tą dietą do 1 posiłku dodaj jajka do chleba daj mięso przed snem twaróg/serek wiejski dorzuc zdrowych tłuszczy i warzyw

[...] diete redukcyjna. Pierwsze 3-6 miesiecy to jedyny okres w zyciu gdzie miesnie rosna dynamicznie i palisz tluszcz. Potem dopiero baw sie w specjalizacje itd. Rozsadna dieta i cwiczenia silowe. Polecam trening ktorego malo kto uzywa, a potem napadaja ich zastoje i chec lapania za koks. To cie nie przepali, ladnie zbuduje i stworzy dobre [...]

no i dziękuję . czyli dieta i areoby :D a może potem .. wino . Dziękuję. ZAMYKAM TEMAT !!! XD

Chudzielec z Ciebie. No masz tam trochę wody na pępku. Ale bez przesady. Patrząć na zdjęcia zastanawiam się co Ty robiłeś przez 6 miechów na siłce. A teraz garść konkretów: 1) plan treningowy. FBW. Z uwzględnieniem pleców. BO one dramatycznie wołają o szerokość. 2) Dieta. Tu trzeba dopracować wiele. 3) Trening mięśni brzucha. Jak najbardziej [...]

powinni stwierdzić też czy nie masz wady serca (IMO) dieta , obnizenie soli + diagnostyka w kierunku uchwytnych przyczyn tego stanu OCZYWISCIE - kupujesz cisnieniomierz i codziennie 2-3 razy mierzysz cisnienie i zapisujesz (pomiar na ramieniu na którym jest mieżone wyższe ciśnienie + przed pomiarem siadasz i odpoczywasz 5 minut nic nie robiąc) [...]

Czego nie idzie ? Dieta jest ? Ktory cykl na krecie ? Krete nie jest strikte masowym suplem, sila, wytrzymalosc, w jakims tam stopniu masa przy dobrym dziennym bilansie kalorycznym. Moze jeszcze jakies braki w treningu ? Jest wiele czynnikow, ale nie oczekuj jakis wielkich skokow masy po KA. A 1tydzien, to jeszcze malutko, powoli sie powinno [...]

Tego się nie robi sterydami a odpowiednim treningiem i dietą Wstaw pełną ankietę działu

TRENING DOMATORA -.- Diete sb ułóż , z dodatnim bilansem kaloryczny, zacznij od 150-200 KCAL więcej . Pozatym polecam dokup sztangielki (dużo ćwiczeń) dzięki nim wykonasz. BICEPS,TRICEPS,Klatę. Mase? Pierw masuj minimum 6 miechów (potem redukuj(Dieta z ujemnym bilansem KCAL)) Poczytaj o treningu domatora. Lepiej już nie doradzaj nabijasz posty ? [...]

j/w dieta z lekkim bilansem ujemnym albo na poczatku nawet "na zero", do tego trening siłowy i aeroby a poleci

dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym. a hmb w kontekscie utraty tk tl sobie odpusc.

Dieta i trening. Sorry. A za 30 zł to lepiej wołowiny kupić, albo innego dobrego jedzenia.

hehe Brzezinka wymiata a masz co rzeźbic? jasne ze ejst sens cwiczyc bez odzywek podstawa to dieta i trening.odzywy to tylko uzupelnienie ale łatwiej cos osiągnąc z sooplami/odzywkami

[...] się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 tygodnie? Miesiąc? Pół roku? Po jakim czasie można stwierdzic czy dieta daje jakieś rezultaty? Po miesiącu powinieneś coś widzieć, waga powinna ruszyć Tak było w moim przypadku przynajmniej c) Kiedy należy się ważyc? Rano / południe / [...]

Czy ty nie rozumiesz ze nikt Ci gotowca nie da?! Kazdy musi pod siebie ulozyc diete. Jesli chodzi o trening to FBW. A na sumplementy nie masz co kasy wydawac sama dieta wystarczy.

[...] ma trenu razaka troche nie wiem czy warto brac czy szukac cos innego potem polecialm na atomiku test + deca afekty widac nadal prawie 5 kg miesiwa nadal wisi no nie wiem dieta byla dobra do tego bralem proteiny i inne duperele i nic po 14 tygodniach bicia, mialem jakies 10 kg wiecej wagi ale to byla sama woda, zeszla po miesiacu powoli. nie [...]

Dieta którą wrzuciłeś jest rozpiską wyłącznie na jeden dzień, nie możesz jeść cały czas tego samego. Urozmaicaj dietę, zmieniaj źródła składników odżywczych w jak najszerszy możliwy sposób. Płatki owsiane zaliczam do produktów, których w ogóle nie powinno się spożywać. Jeśli zalewasz je mlekiem - zrezygnuj z obu tych produktów - będziesz zdrowszy. [...]

[...] szanse na normalne funkcjonowanie z normalnym, a nie glodowym tempem przemiany materii. Nie tylko ważne jest bowiem ile sie je, ale również ile i jak szybko się spala. Po dietach glodowkowych każde, nawet lekkie obzarstwo bedzie mialo oplakane skutki - poza tym, po co sie meczyc kiedy to samo mozna osiagnac jedzac w miarę normalnie? [...]

a co moge cijeszcze o sobie powiedziec; mysle ze cwiczenia wykonuje dobrze, regularnie chdoze na silownie , ale chyba mam problem z regeneracja no i dieta .