dieta a

Możliwe, że za dużo ryżu, bo normalnie wcześniej jadałem po 100g, a dieta jest dopiero od 3 dni, więc za bardzo zaszalałem. Czy połączenie oliwa+miód gryczany jest niewłaściwy, bo na śniadanie jadam 180g j naturalny z 100g owsianych, 2 jajka, łycha oliwy i łycha miodu gryczanego. Kiedy najlepiej miód dołączać do diety, na śniadanie czy po [...]

[...] juz jakies doswiadczenie i udzieliby mi konkretnej odpowiedzi? Z gory dziekuje Co to ma wspólnego z głównym założeniem tego tematu? Ma cos wspolnego. Jedzenie - odzywianie - dieta... WYDATEK. Chcialbym sie po prostu dowiedziec jak tam to wyglada. I jak jestes inteligenty to wywnioskujesz z tego, ze najprawdopodobniej przeprowadzam sie w tamte [...]

Kłopoty ze snem często mają podłoże nerwicowe, warto zasięgnąć porady osoby zajmującej się tym zawodowo (psycholog, psychiatra) wizyta to koszt rzędu 80-200zł możliwe że masz jakiś "temat" do przewałkowanie w sobie który podświadomie Cię męczy, a świadomie powoduje u Ciebie problem ze snem. Oczywiście podany przykład jest w dużej mierze [...]

Poczytaj tematy podwieszone o podstawie układania diety, bo widać, że wiedzę masz bardzo małą, a nikt nie będzie za Ciebie odwalał roboty. Poza tym dieta ma być odpowiednio dopasowana do każdego, nie ma uniwersalnych diet.

[...] w formie polioli wiec z tad pytanie jakie sa zaleznosci / cechy wspolne miedzy tym alkoholem a cukrem prostym ... Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-05 12:10:57 Mógłby ktos podrzucic jakies przydatne linki do MASÓWKI ? Jakies ogolne zalozenia , propozycje ,suple , cykl , dieta itp Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-05 12:12:52

Czy dieta dla trenującego boks 5x w tygodniu i startującego w zawodach bokserskich musi szczegółowa i monotonna tak jak u kulturysty np co dzień pierś z kurczaka + ryż albo makaron?Bo jem co dzień przed treningiem pierś z kurczaka z makaronem durum i już mi się przejadło a nie wiem czym mogę to zastąpić

[...] odżywczych bo trenujemy siłowo. Natomiast w dzień nie treningowy powinniśmy zjeść mniej wartości odżywczych bo nie ma wysiłku. Tu więc moje pytanie, ludzie mówią aby dieta była taka sama codziennie ale przecież w dni nie treningowe powinniśmy zjeść mniej być może o 10-20% a wszyscy mówią aby jeść tyle samo. Nie ma treningu więc godziny [...]

Ajć. Słuchaj. Ja na początku powiedziałem , że dla mnie była by najlepsza dieta low carb , czyli najmniej węglowodanów , 2.5g/kgmc białka i reszte zapotrzebowania tłuszcze , czyli na pewno było by to sporo ponad 1.5g/kgmc. A ja piszę , że jak waga stanie to chcę podbić tłuszcze tylko z 1.1g do 1.5g i jak będzie za mało to dodać węglowodanów :) [...]

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ? po co 5x? Nawet i na koksie starczą 3 dobre treningi, a z Twoim stażem, 3 sesje to opcja zarówno optymalna jak i maksymalna.

Dieta to dieta, nie ma kanapek z obojętnie czym. Masz 7 posiłków, 5 wystarczy. Zmien te 3 do 12 na 2. Np o 8 i o 12 . Albo jedz o 8 o 10 masz dluzsza przerwe a nastepny posilek o 14.

Dzisiaj wrócił z pracy o 20, szybko wskoczyłem w dres i poszedłem biegać ;) Rozgrzewka trochę porządniejsza i 16 min biegu ciągłego, równym tempem. Może dałbym rady trochę więcej ale nie mam zamiaru szaleć więc powoli wszystko zwiększał będę Od jutra już na poważnie z dietą ruszam, a dzisiaj na kolacyjkę Prolongatum Biogenixa z wodą niestety [...]

[...] z tym ze wtedy kilka dni w tygodniu targalem jakies ciezary na "samorobce"- co prawda przez ten okres podlapalem jedynie ze 3kg (wtedy nawet nie slyszalem o czyms takim jak dieta, jedynie jajka :D ) ale sylwetke poprawilem na tyle ze nawet "koksy" w klasie zdziwieni pytali co biore :) wiec teraz tez wierze w swoja zawzietosc w dazeniu do celu i [...]

jak można zjeść 600 gr fasoli dziennie, ogólnie ta dieta to do bani jest, kompletnie nie masz pojęcia o odżywianiu. i nie slow carb, a low carb :S. Zajrzyj do działu dieta, odżywianie, spróbuj ułożyć coś KONSTRUKTYWNEGO, bo tu nie ma co oceniać.

Jak wyzej Po dwóch latach powinieneś wiedzieć co i jak..najpierw obwód, później dzielony, albo hst i dobra dieta. to podstawa, a suplementy muszą stanowic tylko jej dopełnienie a nie głowny składnik..dieta przedewszystkim

co chcesz rzeźbić jak dopiero zaczynasz ćwiczyć? zrób ACT, potem fbw jakieś. a na redukcji/rzeźbie ćwiczy się tak jak na masie.Mit.Różni się dieta i aeroby dochodzą.

[...] takim planem sie zajedzie. Zresztą zrobienie dobrego treningu nóg i pleców w jednym dniu jest ciężkie nawet jak dla zaawansowanych. Chyba że mówimy o ćwiczeniach na maszynach itp. a nie wiosła , MC , przysiad itp. Ja swoje zdanie podtrzymuje że nogi + plecy nie robimy razem. Co do autora to tak jak mówiłem , układa fbw + dieta i wtedy zobaczymy.

Jeżeli chodzi o trenowanie po 19stej to sam trenuje o podobnej porze.Po treningu wypijam carbo plus i whey C-6 potem około 21 30 jem 100g ryżu i 300g kurczka a po 23 ciej wypijam znow C-6.Mozesz po treningu wypic węgle i bialko a potem zjesc posilek tylko dobrze by było żeby oprócz bialka było tam chociaż 50g ryzu(kaszy,makaronu)bo węgle są wazne [...]

[...] że ciało będzie mocniej pracowało podczas chodzenia. Rób sobie na początek krótkie wypady sprawdzaj jak reagują stawy kolanowe. Z czasem wydłużaj je o 5/10 minut. To plus dieta i powolutku wrócisz do formy. A basen możesz dodawać raz czy 2 razy w tygodniu. Nie bedzie to może efekt natychmiastowy ale pamiętaj że to lepsze niż sama dieta [...]

Cześć,znam osobę której dieta na masie opiera głównie się na twarogach,serach a mięso 2 razy w tygodniu.Dieta ta ułożona przez dietetyka.Co myślicie o takiej diecie?Więcej twarogów mniej mięsa?

[...] nie ma, ale wszystko mnie boli, więc jestem pewien, że jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem ^^ /SFD/Images/2016/3/10/211b4559bb424fda815831119b5d7c97.jpg A tutaj dieta, do jakiej staram się stosować. Dodam może tylko, że jak na razie to wychodzi mi tylko od czasu do czasu śniadanie i ostatni, białkowy ^^ A w ciągu dnia to wpierniczam [...]