dieta a

Ok teraz pytanko z innej beczki - a czy BCAA nie bedzie dobre do rannych aerobow na czczo(dieta redukcyjna,nisko ww) w celu ochrony miesni?Chodzi o to ze maja byc na czczo a przeciez w tym wypadku nie wetne sobie bialeczka z rana,a to wziete powiedzmy 1h przed snem przy godzinnych-rannych-aerobach "straci swoja moc";) Jakies pomysly? Z [...]

A nawet na wiek nie spojrzałem :D ale przecież nie zaszkodzi dobra dieta. No ale przede wszystkim tak jak powiedział poprzednik: zero słodyczy, fast food'ów, coli itp.

22% BF i chcesz masować? Cardio na czczo nie działa tak że palisz fat, a potem sobie jesz i budujesz mięśnie - do gubienia tłuszczu potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a do budowania mięśni potrzebny jest dodatni bilans - więc musisz wybrać czy chcesz zgubić zbędny tłuszcz czy nabrać mięśni, przy tak wysokim zatłuszczeniu jakie Ty [...]

[...] tez dac sobie pare dni luzu i znowu troszke "pomieszać". Masz trzy przyrządy do ćwiczeń, więc mozesz sobie w jednych miesiącu cwiczyć na jednym w drugim na drugim itd... Ale musisz pamiętać że dieta jest bardzooo ważna i dopiero po jej zastosowaniu zaczną się pojawiać doskonały efekty...a to ci da zapewne powera do dalszych ćwiczeń

Poprosze o podeslanie linkow do przykładowych posilkow w okresie diurezy bo chcialbym dokladnie dowidziec sie jakie produkty głownie spozywac , z czego czerpac białka oraz wegle i jakie konkretnie wegle w jakich porach .. Dziękuję ;). . na koniec redu chce zrobic odwodnienie takim systemem . (Zdjeci dodam napewno do oceny mojej pracy :) ) [...]

Dorosły jesteś, może zabierz się do czytania? Ćwiczyć też mamy za Ciebie? A tak serio ryż, mieso, jaja i warzywa to podstawa Podstawa czego? Jadłospis składający się z jednego i tego samego, to dupa, a nie dieta.

[...] że to woda tylko zastanawiam się jak się jej pozbywamy jeszcze nie mówię o pocie czy moczu czy kale. U mnie niema określenia słabe treningi. A i czytałem kiedyś gdzieś że dieta redukcja na HC dobra dla osób 15+bf a LC dla osób 15 i mniej bf. I ile w tym niby prawdy ?:> Też teraz nachodzą mnie myśli że skąd osoba redukująca ma wiedzieć ile [...]

[...] chcialbys wiedziec o mnie oprocz tego ??? moze (w bicepsie mam 33cm waga 70kg wzrost 180cm pas 80 i jest to trening którym bede cwiczyl na cyklu kreatynowym Kruszek --> dlatego dalem tyle na biceps i triceps poniewaz chce je pobudzic do wzrostu a sa dosc oporne i rzy kreatyie jest wieksza regeneracja ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] MIEC DUZE I WYZEZBIONE (W PRZYSZLOSCI) MIESNIE 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. MOGE CWICZYC 3 RAZY W TYGODNIU CHYBA ZE 4 ALE TO BY BYLO TAK:WTOREK,CZWARTEK,PIATEK, SOBOTA MOZLIWOSCI SPRZETOWE MAM DOSC DUZE BO CHODZE NA SILOWNIE 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. BRAK ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] ilości - będzie za późno..." tzn: jak sprawdzic ? zakupic mniejsze ilośći i zobaczyć ? czy jak ? "Musisz być strasznie duży skoro planujesz aż 3 gainery dziennie + dieta. Chyba, że jakieś małe ilości tego gainera przewidujesz." tzn: 3 lub raczej 2 razy dziennie ! Mniej więcej tak :2 czubate łyżki białka, 4 łyzki maltodekstryny, [...]

[...] się do zdania kolegii, który stwierdził, że ani nie czytasz rad ani artykułów.A już na pewno nie ze zrozumieniem. Przecież Ci wszystko jasno napisałem. A oto przykładowa dieta: Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g [...]

za duzo cwiczen! jak w ciagu 2,5 roku wazysz tyle przy tym wzroscie to musisz sie zainteresowac jakas dieta. bez zarcia nie urosniesz na samej krecie. a trening to daj po 12 serii na duze grupy i po 9-8 na male, albo FBW. zdecyduj co wolisz.

Najlepiej to zacznij jeść. Dieta nie jest droższa od "normalnego" żarcia. Sprawdzałem. Liczyłem po kaloriach i zwykły chleb drożej wychodzi niż np. makaron durum z biedronki. A sterydy to nie lekarstwo na niedożywienie.

dieta to nie wszystko zreszta nie jeden bez diety daleko zaszed np kto? mówisz o osiedlowych guru to cisną 130kg na klate?:D a ten Twój "Bóg" z filmików co wrzuciłeś skąd wiesz co jadł? czipsy i chleb z szynka??

a swoja droga liczyl ktos kiedys ile kosztuje "normalna dieta" rano kanapki w szkole drozdzowka na obiad mielone z pomidowowa i na kolacje 3 parowki popite cola?;)w weekend pewnie ze 3 piwka...jakbys kochal ten sport tak jak mowisz to bys znalazl na ta diete tym bardziej ze rezygnujac z przysmakow i przyjemnosci pewnie wyjdzie tyle samo [...]

[...] opinii jedni zachwalali inny twierdzili że nie klepie fakt faktem na mnie wszystkie odżywki działają nie wiem czy to jest zasługą genetyki czy może wyjścia z założenia że to dieta masę buduję a odżywki te procesy mogą jedynie wspomagać... To tyle w ramach wprowadzenia wracając do produktu jakim jest detonator jestem tym produktem zachwycony moim [...]

[...] krok, nie mniej istotny jak ten wyżej, obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego i ułożenie diety z nadwyżką kcal, bez niej przybierać na masie nie będziesz. Taka dieta typu - " no mam diete, jem duzo kurczaka, pije jogurty, jem owocki itd" to wiesz ;-) Trzeba jeszcze wszystko odpowiednio zbilansować. Także to będzie dla Ciebie [...]

Witam:) Oto i moja pierwsza dieta, cel : sucha masa mięśniowa. Proszę o ocenę i poprawki:) Dane: Wiek:16 Wzrost:185cm Waga: ok 75kg Poziom BF : ok 10% Staż: pół roku Dzienne zapotrzebowanie: kalorie:2820 białko:150g tłuszcze:98g węglowodany:336g I [...]

co powiecie na to: I: musli okolo 60g MUESLI WLASNEJ ROBOTY:PLATKI OWSIANE +ORZECHY+RODZYNKI ITP..! mleko 200g oliwa z oliwek -lyszka stolowa MALO BIALKA,DORZUC Z 50GR TWAROGU CHOCIAZ. II: Ryz 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY. Jogurt truskawkowy 150g JOGURT NATURALNY. wpc80- 30g mleko-200g BRAK TLUSZCU ZDROWEGO. TRENING BRAK CARBO PO [...]

[...] Wam za linki z chęcią poczytam. a liczyłaś na głaskanie po głowie za dietę 700kcal i sugestie typu "to teraz przejdź na kopenhaską?" To jest forum sportowe, dieta ma być zdrowa dla organizmu. Masz 15 lat i totalnie skopaną psychikę. Jak tego nie zmienisz to dalej będzie już tylko gorzej Sama jakoś wybrne z tego ale jeszcze mam [...]