[...] przez głupotę zmalały i moje pytanie się pojawia czy jest szansa na odzyskanie ich ? Piersi to tkanka tłuszczowa ;) I wszystko wyjdzie w praniu, póki co skup się na ważniejszych rzeczach jak przywracanie miesiączki i zbilansowana dieta. Bo czy będą, czy nie to jak wróżenie z fusów - przekonasz się dopiero z czasem jak wrócisz na właściwie tory.
[...] muglbym dalej w miare czysto masowac i chyba tak zrobie jak dlugo mozna bic tren ''w miare'' bezpiecznie lece dopiero dwa tyg. jak z żarciem u ciebie?? ogólnie jest gorąco a więcej płynów na trenie to dobrze czysto masować kwestia manipulowania dieta tren tak długo jak sidy pozwola i badania będą sensownie wyglądać ( lipidy , ciśnienie ) itd.
Nie widac jak rozlozone BWT. Z tego co napisalas to w pewych posilkach wegli nie ma, nie wiemy co za maslo orzechowe (pewnie z orzeszkow ziemnych, ktore nawet orzechami nie sa za to maja duzo Omega 6 ktore dzialaja zapalnie na organizm). 100g tl to duzo, ktos Ci to doradzil? I teraz, wazne jest skad ten tluszcz idzie, jak z masla orzechowego to [...]
Mam też pytanie z innej beczki, bo nie chce zakładać nowego tematu. 1. Kolejność w diecie nie ma znaczenia prawda? Ponieważ dwa dni będę trenował popołudniu, a raz będę musiał rano. Tzn. Czy nie będzie problemu jak posiłek który będę jadał codziennie o 16:00, jednego dnia zamienię z posiłkiem o 11:00? 2. Czy jakimś Bulkiem albo Gainerem można [...]
[...] na jakiej podstawie mamy ocenic diete nie wiedząc nic o Tobie, nie znając celu itd ale i tak na wstępie widać, że jest "kicha". Dużo mocno przetworzonych produktów, jakieś chleby tostowe itd. Bardziej wygląda to jak jadłospis przeciętnego gimnazjalisty niż dieta osoby uprawiającej sport :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-28 16:24:04
[...] ale i tak na wstępie widać, że jest "kicha". Dużo mocno przetworzonych produktów, jakieś chleby tostowe itd. Bardziej wygląda to jak jadłospis przeciętnego gimnazjalisty niż dieta osoby uprawiającej sport :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-28 16:24:04 Wiek: 16 Waga: ok. 53.5 kg Cel: 65 kg Wzrost: ok. 175 cm Ektomorfik Nie jestem [...]
Niektórym może sie wydawać, ze to super dieta, bo odstawiasz węgle przez co schodzi z Ciebie szybko woda i glikogen, a co za tym idzie sylwetka może wydawać sie ostrzejsza i waga będzie sporo mniejsza. Ale to wcale nie tłuszcz sie spalił, tylko wlasnie woda zeszła. Samopoczucie? Bez węgli jest zawsze beznadziejne ;). Kwestia 2 tyg i idzie sie [...]
/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Trening udany,trenowałem z kolegą z którym lata nie trenowałem. Szybkie serie,praktycznie bez przerw, w kość dostaliśmy w 3 ćwiczeniu a czwarte łaczone już na malutkim ciężarze żeby spompować barki. Jutro jeszcze nogi i zakończe cykl tygodniowy :-) Na szczęście bez cardio :-D [...]
Wczoraj brak wpisu, bo cały dzień byłem po za domem, ale trening zrobiony. Specjalnie wstałem o 5:40 hehe. 31.07.15 Trening: Nogi + Brzuch Rozgrzewka: -5x65/25 interwał na skakance -Rozgrzewka dynamiczna -Rozbijanie miednicy -Przed każdym ćwiczeniem serie wstępne Trening właściwy: -Przysiady: 12/10/10/8 -Fronty: 4x15 -Wyprosty nóg na maszynie: [...]
/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Dzisiaj sobota pracująca więc pobudka o 4:30 do 14 na nogach i o 16 już pompowałem nogi. Trenowałem dzisiaj z kolegą więc mogłem trochę pokombinować,wyciskanie nogami na smithcie to jedno z tych ćwiczeń które zrobię tylko gdy jestem z kimś na siłowni. Robie je drugi raz w życiu ale [...]
Z dietą kombinuj. Jedz sporo i zdrowo. Na początek wystarczy. Pełnowartościowe i urozmaicone posiłki. Jeżeli chodzi o Lafay'a. Tak wyglądają poziomy i wprowadzenia w trudniejsze warianty ćwiczeń. Jeżeli od początku zaczniesz robić trudniejsze wersje pompek to tym bardziej nie dasz rady zrobić progresu w podciąganiu. W skazanym na trening jest [...]
Z dietą widać brak wiedzy poczytaj posty podwieszone i ułóż jadłospis a następnie wrzuć w formie zrzutu w tym dziale : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html . Co do Twojego treningu poczytaj to : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pozdrawiam
05.08.2015 Plecy : Podciąganie na drążku CC 12 x 10 x 10 x 10 x 8 x 9 x Wiosłowanie sztangielkom 15 x 35 kg 15 x 40 kg 10 x 45 kg 10 x 50 kg Maszyna hummer na mięśnie najszersze grzbietu 15 x 20 kg 12 x 30 kg 12 x 35 kg 10 x 40 kg Wiosłowanie na wyciągu 15 x 12 x 10 x 10 x Ściąganie drązka 15 x 12 x 12 x 10 x Nie robiłem cardio, ponieważ [...]
Chyba nie macie pojęcia jakie wymiary i wygląd można osiągnąć bez koksu. Taka sylwetka jest do zrobienia. Do autora: Tak jak kolega powiedział. Istnieje limit organizmu którego nie jesteśmy w stanie przeskoczyć. Ale przyrosty składają się z kilku ważnych rzeczy: GENETYKA, DIETA,TRENING,REGENERACJA,WYTRWAŁOŚĆ. Budowanie masy to nie sprint to [...]
To nie jest dieta tłuszczowa nawet, zdecydowanie za dużo białka i tłuszczów roślinnych. Zacznij jeść żółtka jaj kosztem białek, tłuste mięso - wieprzowe, wołowe, tłusty drób, a nie filety i zaraz bilans będzie lepszy.
[...] moją ukochaną narzeczoną. Jest nowa na rynku dietetyków w Poznaniu, więc choćby z tego powodu warto dać jej szansę. A ja ze swojej strony gwarantuję, że nie zawiedzie się nikt kto odwiedzi jej gabinet BALANCE. I zapewniam, że każda dieta układana jest indywidualnie. Zapraszam serdecznie! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-13 19:03:05
[...] strzale oba srodki ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie [...]
to jest dla Ciebie mega masowa dieta, i to mega a Ty w swojej dowaliłeś 230g tłuszczu, zacznij od zbilansowanej diety zobacz jak działa na Two organizm , obserwuj swoje ciało czy podlewa czy jest siła itd itd i metodą prób i błędów dojdziesz do tego co dla Twojego organizmu jest dobre, bo każdy jest inny i to że jest, była moda na LC nie oznacza [...]
[BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!
