dieta a

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a tu masz do pomiarów zapotrzebowania i sprawdzenia wartości diety http://www.sfd.pl/Dieta%2C_Trening%2C_Pomiary__Narz%C4%99dzia_SFD-t727394.html

No to układaj diete bo bez niej to żaden z tych treningów które ci daliśmy nie pomoże ;] A co do diety od instruktora zapytaj sie ale cos mi sie widzi ze z góry dieta do dupy bedzie i lepiej sam to zrób

Odzywka białkowa jest do uzupełniania braków białka w diecie a nie na mase i siłe bo od tego jest dieta i trening

Co najwyzej witaminy i Omega 3. A tak to dieta

nie słuchaj nie trzeba Ci odżywek i pewnie Ci ich nie zaproponuje, o ile ie ma sklepu i nie zależy mu na zysku. a od Tycia jest dieta, nie proszki. pzdr/

dieta nie wyglada zle , a co to za trening 2 x w tyg ??

jeden ci doradzi ze IF dla ciebie OK a drugi ze NOK, takze proponuje wyprobuj samemu. Daj tydzien zeby organizm sie przyzwyczail i samemu stwierdz co jest dla ciebie najlepsze. Pamietaj tylko ze IF to nie jest dieta i sam soba nie pomoze ci zrzucic kg. Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-07-22 16:35:45

Masz w talii prawie tyle samo co w klatce. To nie jest troche za dużo. Najpierw odwiedź dział dieta, później trening, a za jakieś 3 lata doping. Nie wkurzaj się, ale doping nie jest dla ciebie żadnym rozwiązaniem. Pozdr

A jak wygląda Twoja dieta, że chcesz brać białko? W jakim celu chodzisz 2x dzennie na siłownię? Raz Ci nie wystarczy?

zdrowie, dieta, trening, poziom tłuszczu? ale venom i tak nie dla niej, za mocny na start, nie w sensie palenia tłuszczu, a sidów. pzdr/

monohydrat olimpu i activlab xtreme z odzywek a dieta jest ok.

Ja ci pomoge ... Idz do dzialu Dieta ... Trening ... Suplementy ... a tu wejdz za X Lat Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2006-11-16 17:31:43

[...] walnij 30g ale to juz duzo albo 20gramow i 100-200mg kofeinki lub kawke to cie kopnie A co do stroma to stack przeciesz kretyna plus transportery i troche pompujacego gowna wiec czego mozna sie spowedziwac ale te polaczenie kopie fajnie sie cwiczy zwiekszona wytrzymalosc To jest To lepszy trening lepsze efekty oczywscie plus dieta i regeneracja

jeśli Ci tylko na tym zależy, to tak 70kg 8 razy w 1 tyg 1 seria w 2 tyg 2 serie w 3 tyg 3 serie, a później zwiększ ciężar, powinno się udać, ćwiczenia co 2 dni i DIETA !!!!!!

Jezeli urosla opona to musisz uzyc jakiego spalacza tluszczu a nie jablczan kreatyny,do tego dieta i aeroby. Reszte mozesz znalezc na forum bo juz wiele bylo o redukcji.

Wiek: 18 (jedna fotka w profilu) Waga: 100kg Wzrost: 178cm Staż: Powró do treningów trwa od 8 miesięcy Cel Cyklu: SIŁA Stosowane wcześniej suple: Białko Perfect WHey Protein(trec) Amino Max 6800 (trec) L-Glutamine Extreme (trec) Nitrobolon II (trec) CM3 (trec) Stosowane wcześniej spalacze: Thermo Fat burner, Clenburexin, l- carnitine Suplementy [...]

bez diety, suple nic wielkiego nie dadza szkoda marnować kase, wpierw dieta (możesz ją uzupełnić gainerem, carbo, białkiem), a później suple

a więc gainer Ci zbędny manipuluj dietą ew. dokup bialko w razie brakow wegle potreningowe - od biedy carbo, lepiej - vitargo

niech autor sobie pozwiedza działy dieta i trening dla początkujących a nie tutaj z suplami wyskakuje

problemów z dietą nie mam. Trzymam ją pomimo pracy, nie jem kanapek tylko przeważnie ryż+mięcho,a to że człowiek ma mało czasu na sen, chociaż przeważnie te 8h mam to już trudno się mówi. Dzięki jeszcze raz :)