dieta a

Dieta to podstawa. Sam korzystałem , a z czasem polegałem na suplementach i tak nic z tego nie wychodziło. Po jakimś czasie zaczyna się wierzyć, że magiczna kapsułka czy proszek zrobią za Ciebie wszystko... niestety tak nie jest. To są suplementy, mają wspomagać, ale roboty za nas nie zrobią. Najpierw ogarnij dietę, a założę się, że się okaże, że [...]

[...] białkowe stosowane przez ostatnie 60 dni : clenburexin i blacbombs informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta bezglutenowa i bez laktozy, w diecie staram sie miescic 1800kcal/2200kcal w zaleznosci ile w danym dniu trenuje przewidziane finanse na cykl : nie ma znaczenia UWAGI: [...]

[...] albo ilości w diecie. Chodzi tylko o doradzanie w kwestii odbloku więc niektóre punkty są nie istotne. to po co sa te punkty wg Ciebie ktorych nie wypelniles Tak punkty z dieta sa wazne bo jesli diety brak to nie kwalifikyjesz sie do saa a jesli chodzi o wymiary to dzieki tym punktom mozna mniej wiecej zobrazowac sobie jak eyglada Twoja [...]

No ale ile można tak samo ćwiczyć , spróbuj tego i zobaczysz efekty jak Ci nie podpasi to zmień na to co lepiej Ci wchodzi , każdy inaczej reaguje na odpowiedni rodzaj treningu. A jak chodzi o FBW to poczytaj i ćwiczenia możesz sam zmienić jak Ci nie pasują tylko wejdź w atlas i popatrz ile jest rozwiązań... [...]

mowielem ze dieta jest a co z tym hmb??

Jak jestes swoj chlop to jedz na diecie caly czas, nie rob sobie zadnego luzu nawet raz na tydzien, az nie dojdziesz do celu. A i kto powiedzial, ze dieta ma byc niesmaczna ?

Nie zabieraj się za dietę, bo a. jesteś za młody b. nie masz pojęcia o tym co to jest dieta

dieta do działu odżywianie. Chodzisz na boks a nie robisz nóg? ;) Serio? Zmieniony przez - kosno w dniu 2014-04-23 17:48:29

Super, dzięki za pomoc ;) A co z suplementacją? Zaopatrzyć się w coś czy sama dieta i treningi?

Super, dzięki za pomoc ;) A co z suplementacją? Zaopatrzyć się w coś czy sama dieta i treningi? Na razie nie ma potrzeby suplementacji jak ogarniesz miskę i okaże się, że problem masz z dostarczeniem jakiegoś makroskładnika np białka to wówczas można pomyśleć.

Próbowałam się odchudzać jakieś 8 miesiecy. Dieta tłuszczowa, białkowa, niskokaloryczna...No i oczywiście 1h dziennie biegania. I nic nie dało. Mam do zrzucenia ok. 10 kilo. Mam bardzo niskie ciśnienie. Mogę to stosować? Może powiecie wreszcie czemu sie tak tej Thermy boicie, a nie "Zobaczysz!!! " bo to jest bardzo, BARDZO DENERWUJĄCE. [...]

Normalnie jak w archiwum X A tak na serio to pewnie dieta.

a dieta jest i aerobyw celu pordzezienia?

Tajk dieta jest. Staram się unikac słodyczy,chipsów i innych tego typu badziewi. Poza tym aeroby wykonuję co około 2-3 dni po 30-50 minut, a do tego jeszcze robię aeoribczną 6 weidera.

a hmmm co mozecie zaproponowac jakis zestawik zeby mozna wyciagnac max i osiagnac jak najwiecej biorac pod uwage ze trening i dieta beda dobrze dopracowane. powiedzmy ze na start bede miec okolo 400zl dziekuje z gory

Ja uważam ze najlepszy cykl na mase to będzie w Twoim przypadku dieta, w której skład będzie wchodziło jedzenie a nie jakies tam kanapeczki:) Twój staż jest tak załosny ze powinienes te 350zł odstawic i zainwestowac po prostu w żarcie.Zobaczysz jak Ci waga pójdzie w góre. Nie zapomnij że bieganie to wróg w Twoim przypadku.

najlepsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a tabletki - to uzupełnienie diety tutaj w kwestii diety: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a tutaj w kwestii tabletek na odchudzanie: www.dobierz-odzywki.pl

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: Nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesięcy 6. DIETA: Jest ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zmieniam co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: Masa + siła ale nie chcę [...]

i tak nie przestrzegam diety bo moim zdaniem to jest dieta dla chudzielca jem okolo 46 wymiennikow weglowodanowych na dzien, wiem ze to jest nie zdrowe przy mojej chorobie ale co ja poradze ze moj organiz ma takie wymagania , jak bylem u lekarza to powiedzial mi ze narazie mam sie trzymac tej diety a ja sie i tak i tak jej nie trzymam bo jak mowie [...]

Skoro siła poszła a masa niekoniecznie-dieta leży. Poza tym myślisz że ograniczenie tłuszczy w diecie do dobre wyjście? Poczytaj o ich roli w organizmie człowieka.