dieta a

jeżeli ćwiczysz pow 6miesięcy z dobrym treningiem i dieta to mozesz "chycić" sie jakies kreatynki na poczatku monohydrant ci wystarczy+ jakies witaminki,minerały a jeżeli twój staż jest mizerny to pozostaje ci tylko dobra micha i trening.

I czym te diety się niby różnią? %-) Dieta ma być zbilansowana i dostosowana do Ciebie a nie ściągnięta z neta Wrzuć tutaj do oceny to doradzimy co zmienić

[...] reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom które tak jak powiedziałem "wgniataja cie w ziemie " albo uboga dieta która w wikszości trafia do rozwoju masy miesniowej.Analogicznie jeśli ty chcesz rosnac w góre a coś cie wgniata w dół to mniej urośniesz sa tez inne twierdzenia ale [...]

[...] idzie w góre to nie ma sensu nic zmieniac ewnetualnie co jakis czas zmienic cwiczenie lub ich kolejnosc , jesli chodzi o serie to na duze partie 12-16 serii a na mniejsze 9-12 i tego sie trzymaj nie dokładaj - wiecej nie znaczy lepiej . Jeżeli nie ma progresu to wrzuć swoj trening lub pomyśl o Splicie , no i oczywiscie pytanie czy jest dieta ;-)

A dieta o ujemnym bilansie kalorycznym jest?

[...] pewnego okresu adaptacji organizmu, ktoty pptrafi nawet trwac do 3 tygodni, a wiaze sie on z wprowadzeniem zbilansowanej diety, ktora ukierunkowana bedzie wlasnie na cel odchudzania. wrzucenie suplementu, najlepszego, ze skladem, ktory powinien wspomoc usuniecie najbardziej opornego tluszczu niewiele pomoze, gdy bedzie kulala dieta i treningi.

[...] niczego, są udzie którzy jedząc setki kcal ponad zapotrzebowanie i są głodni, a i mamy tu co roku tysiące asów, którzy jedzą po 1000kcal dziennie i twierdzą, że to dieta dobra dla nich, bo nie czują przecież głodu. Druga sprawa, to to o zawsze piszę swoim klientom, którzy twierdzą, że są przejedzeni i czy na pewno schudną - jak do tej [...]

[...] uwagi jako wsparcie okolotreningowe, no i cytrulina też sprawdza się w suplementacji stałej w celu poprawy wytrzymałości. Cudów nie ma co szukać, bo najlepsze zawsze będą dieta i trening, a reszta to tylko dodatki. Możesz sobie poczytać o adaptogenach, może coś Ci wpadnie w oko, ewentualnie jak potrzebujesz albo profilaktyka we wspieraniu [...]

ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu a tym bardziej techniki zobaczysz za jakiś czas czy urosłeś czy nie i po tym ocenia się czy trening był dobra (albo dieta) pozdro

Cwiczenia brzucha napewno go nie odchudzaja a jak chcesz przybrac masy to dieta to podstawa...

[...] i otym sie nie dyskutuje, bo to głupie. Ja np. bialego nie ruszam bo mi w ogole nie smakuje a razowca moge jeść i jeść... Ogólnie ejst zasada, że im mnije produkt przetworzony tym bardziej wartościowy... Z drugiej strony, dieta nie może być katorgą, bo szybko zaczniesz się meczyć na niej... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-23 15:12:37

no a jesli bedzie z dieta to duze efekty mozna osiagnac??

z odżywkami do tyłu a jak z dietą...

odpowiednia dieta i trening, nie ma łatwo zrzucić tłuszczu, a szczególnie na konkretnych partiach ciała

"Oczywiście dieta i ćwiczenia będą" - czyli dopiero planujesz trenować/stosować dietę?? w takim razie suplementacja jest zbędna poleć na dobrej misce z ujemnym bilansem kalorycznym a będzie szło jak złoto

Bo spalacz to kosmetyczny dodatek na koncówkę redukcji. Przy takim bf dieta i trening jesli dobrze dobrane gwarantuja progres. A spalaczem wspomagamy sie przy niskim bf. No chyba ze traktujesz spalacz jako przedtreningowkę, dla pobudzenia, czy efektu psychologicznego.

a co z dietą ?

1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:około 44 -klatka:dawno nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph kilka cykli z m drolem h drolem trenadrolem prop+wino deka z meta ale od 1 roku nic nie brałem 8. TRENING: 3 razy siłownia 2 [...]

a jaki masz cel hmb będzie ciężko spełnić jakikolwiek /ale mniejsza z tym/ gainera możesz brać jeśli wymaga tego dieta

Będę rozmaicał. Zamiast ryżu np makaron, jaja, twaróg. A dieta jest ok jak na moja wagę i cel ?