diet

[...] kawy… skoncentrowanego tłuszczu, jakim może być masło i olej MCT. Pamiętam, że gdy jeszcze trzy lata temu opowiadałem o „bulletproof cofee” na szkoleniach z zakresu diet niskowęglowodanowych, to słuchacze po głowach się pukali i zadawali pytania w stylu „jak jestem w stanie to wypić”. Po czasie okazało się, że “kuloodporna kawa” budzi [...]

[...] to już mniejsze szanse. Sama dałam kiedyś przez telefon przypadkowo a tego nie da się cofnąć. Myślę, że to fajnie zapytać dlaczego taka koncepcja a nie inna, bo to rodzi odpowiedź i jakąś dodatkową informację. A przecież nawet Tadeusz reverse diet nie neguje całkowicie :D Napisałaś, że nie przywiązujesz uwagi do łapek i dostałaś 12 zielonych :D

Cześć. Potrzebuję dietę vlcd, stosował ktoś, jeżeli tak to potrzebowałbym przygładowych dań. Obliczałem w kalkulatorze i wiem ile mięsa/ryby/twarogu/warzyw ma mi wyjsc zeby te 1200-1300 kcl uciułać, tylko jak to złożyć w jakimś posiłku żeby to w miare smakowało ? Ma ktoś jakiś plan ułożony już ze swoich starych diet ?

[...] preparaty : Colagen ponieważ jestem po rekonstrukcji ACL i mam lekkie problemy z kolanem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale wolałbym bez Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem diet Zależy mi na przybraniu kliku kg masy, a nie wiem co mógłbym jeszcze dorzucić do diety. Nie ujmowałem warzyw w posiłkach ale będą spożywane. [...]

Na początku roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale raczej wolę unikać (brak systematyczności w przyjmowaniu suplementów) Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam diet cud, zawsze ograniczałam jedzenie (to niezdrowe) Od siebie dodam, że tłuszcz odkłada się mi głownie na brzuchu,co daje efekt wiecznej ciąży Do [...]

Zaraz kończę Lyle McDonald - The Ketogenic Diet, możesz sobie przeczytać %-)

[...] bombke to moment kg skaczą tu tego nie ma. co do orali na tej diecie też duży plus nie ma czegoś takiego na tej diecie jak cholestaza spowodowana SAA jak w przypadku diet niskotłuszczowych a że waga idzie wolniej to też i zaleta np dla zdrowia U mnie się super masuje, po 3 tyg jest dobry progres, ziomeczki na silce widza duża różnice, [...]

[...] do dzisiaj (6 stycznia zdjęcie w dresie 75kg, reszta 12 marzec 66.5kg) Postanowiłem od dzisiaj że chciałbym zrobić zdrową masówkę, plan treningowy zacząłem sobie ogarniać, z dietą nie będzie problemu, ale zastanawiam się czy reverse diet będzie dobrym pomysłem, poradzi ktoś kto robił reverse z takiego poziomu fatu ? Jeszcze jedno: chciałbym [...]

W książce The Ketogenic Diet podaje całkiem inne dane, twierdząc że w ciągu pierwszych 24 godzin większa podaż węgli niż 10g/kg lbm nie podniesie glikogenu o większą ilość Ale mam jedynie angielskie wersje, może ktoś skopał w tłumaczeniu na polski %-)

Witam, już za kilka dni kończy mi się okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż [...]

Jak było jakieś pytanie do mnie to odpowiem później. Dzisiaj wolne wiec w końcu mogę spędzić więcej niż 10min w.kuchni, na podgrzanie jedzenia. Dziś padło jednak na gluten i czekoladę /SFD/Images/2016/3/26/08ff368b79a848b68738bbe6ef5fdf70.jpg Jak się zmieszcze w.makro to będzie jakiś deserek. Jak nie, a.mam nadzieję że nie - to będzie extra [...]

Muszę poczytać o tym, nie wiem na teraz nawet czy to very low carb diet, czy very low calories diet - zaraz się dowiem. Jeśli chodzi o węgle - jestem bardzo nisko, jeśli kalorie - też jestem nisko, ale pewnie da się niżej. Myślałem też o jakiejś przerwie miesięcznej na 3000kcal w systemie CBL, ale czy to ma sens? Może tylko stracę miesiąc. Po [...]

jeżeli sylwetka jest taka jak ze zdj na 1stronie to nie widzę, żeby było w choy VLCD - very low calories diet (przy okazji carb) - jesz prawie same białko. Żadnych węgli poza tymi z warzyw. Tłuszcz jako, że natural, to 50g. Białko 2,5-3g/kg m.c. I tyle. Z tym, że z ładowaniami

To ciekawa jestem jak to pójdzie dalej i oczywiście trzymam kciuki :-) Pamiętam, że na mnie reverse diet bardzo źle wpłynęło. Zarówno na żołądek, metabolizm jak i ogólne samopoczucie. Źle wspominam %-) Niestety z tarczycą to jest zawsze szukanie rozwiązania przez testowanie, nie ma reguł.

Czy są tutaj osoby, które zajmują się rozpisywaniem diet i planów treningowych? Do kogo się zgłosić ?

[...] rękę), a potem powoli dokładać. Sądzicie, że to dobry pomysł? Jakie posiłki (śniadanie i kolacja) powinienem sobie komponować, aby były zdrowe i odżywcze. Nie trzymam się diet, jem kiedy jestem głodny (unikam słodyczy i podobnych). Prosiłbym o podanie np. takiego śniadania lub kolacji, ponieważ wtedy będę się wzorował na tym, tylko proszę o [...]

ASNF spokojnie, diet mu rozpisywać tu nie zamierzam %-) Ja nigdy nie liczyłem fatu z produktów węglowodanowych, tak jak i nie liczę białka roślinnego. Wg niektórych to błąd, ale dla mnie bardziej niż kcal, ważne są makroskładniki, i to nimi manipuluję. Diety swoim klientom rozpisuję w taki sam sposób. Dla przykładu - mam obecnie w diecie 20g [...]

[...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, gra w piłkę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CM3 z Treca (rok temu) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zaczynając na 2500 kcal (30/50/20) kończąc na 3600 kcal (tak samo) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: na dietę, drobną suplementację [...]

[...] rzeczy. Nie muszę wspominać, że życie z tak dużą otyłością jest bardzo uciążliwe, nie tylko dla mnie ale i moich bliskich :(. Ale do sedna: Próbowałem wcześniej różnych diet niestety jak widać nie pomogły, często z mojej winy (lubię słodycze,alkohol, fast food etc.) Jeśli chodzi o siłownie to nie mam żadnego doświadczenia. Trafiłem fa forum, [...]