[...] PIERSIOWEJ:86 Brak jakich kolwiek kontuzji CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? TAK Co chcesz osiągnąć przez trening? ładne zgrabne uda i fajny brzuszek :) Brak stosowania wcześniej diet i używania suplementów Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-08 19:51:49
O kurcze... Jak widzę ile jest tych wszystkich informacji, sposobów, treningów, diet i porad to aż mi szczeka opada :D Zabieram się za czytanie... A czy jeśli wyglądam tak jak napisałem to mogę stosować trening na rzeźbę czy najpierw musze mięć co rzeźbić i zrobić trening na masę :/.. ??
Szczerze mówiąc nie mam przekonania co do stosowania diet w tym wieku. Dlaczego? Organizmy osób starszych są mocno 'zmęczone życiem' co powoduje szereg następstw, spowolnienie metabolizmu, często chorób. Wydaje mi się, że obcięcie kalorii w takim przypadku nie da nic dobrego. Oczywiście wypisuję swoje zdanie, które jest moim wyobrażeniem nt. tego [...]
Diete, silownie, jakas SW albo basen polecam jesli chcesz stracic cos z wagi i/lub lepiej wygladac. Jesli rok z nicku odpowiada rokowi urodzenia to moze lepiej bez silowni :) Poczytaj na forum odnosnie diet na strate wagi, na pewno znajdziesz sporo tego
zdaje sobie z tego sprawe :) problem lezy tez w tym ze wczesniej nie korzystalem z zadnej diety staralem sie po prostu w miare zdrowo odzywiac. Dlatego chcialem sie cos o tym wiecej dowiedziec. I nie majac w tym duzego doswiadczenia wlasnie chcialem sie dowiedziec bardziej ile posilkow i jak wartosciowych powinienem jesc bo z tego co czytalem [...]
Na ograniczenie apetytu to cos na chromie może być. Z firmy OLIMP jest takie coś jak HCA (to taki kwas z czegoś tam ) , Cheaters Relief jeśli jest dostępny jeszcze z firmy BSN ma dobre opinie, a z Treca jest np. Diet Control.
Na ograniczenie apetytu to cos na chromie może być. Z firmy OLIMP jest takie coś jak HCA (to taki kwas z czegoś tam ). Cheaters Relief jeśli jest dostępny jeszcze z firmy BSN ma dobre opinie, a z Treca jest np. Diet Control.
[...] a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - plany z potreningu.pl lub moderatorzy- trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd. Pokombinuj sam, policz zapotrzebowanie: [...]
na tym forum nikt nie układa diet chcesz dietę to idź do dietetyka lub skorzystaj z plany sfd... gdybyśmy każdemu układali dietę nic innego byśmy nie robili w ciągu dnia
[...] TO NATURALNE I BEZPIECZNE SRODKI. W TEJ CHWILI SKONCENTRUJ SIE NA DIECIE I CWICZENIACH NA SILOWNI. DIETE SKOMPONUJ W OPARCIU O ZYWNOSC, ODZYWEK TAM WCALE NIE MUSI BYC. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jak dasz w diecie 150 gram węgli dziennie też to będzie Low Carb, 10 przykazań żywieniowych wprowadzenia nie ma i też jest low carb, nie widze powodu by dokonywać w dietach low carb wprowadzenia, nie pomaga to w spalaniu tkaniki tłuszczowej itp itd 10 przykazań żywieniowych wydaje się być najlepszą opcją diet LC, węglowodany w posiłkach [...]
[...] mieć plan na 3 dni w tygodniu (max.4), ale wolałbym 3... Jeżeli chodzi o sprzęt to mam na czym ćwiczyć :] , jeżeli poda ktoś ćwiczenia które nie moge wykonywać na moim sprzęcie to zawsze zastępuje je innymi... 6.Nie stosowałem diet nie biore żadnych "dopingów" i nawet nie biore odżywek... Myśle, że to wystarczy :D Pozdro JansOn
[...] barkach, wyciskanie sztangi leżąc i martwy ciąg bez sprzętu, to jest też dla Ciebie ;-) Rób Mawashiego dla początkujących, A6W wywal bo to g**** co Mass już Ci zaznaczył, a diet się nie poleca tylko układa samemu i daje do sprawdzenia w dziale Odżywianie. Za gotowe trzeba płacić Edit: Napisz coś o sobie (wiek waga staż), bo zapotrzebowanie masz [...]
Diet tu nie układamy, jedynie poprawiamy, alternatywą jest skorzystanie z usług trenerów/dietetyków udzielających się na sfd - Ja, faftaq w tym dziale, a także osoby w innych działach, lub skorzystać z bazy trenerów http://potreningu.pl/trenerzy, albo planów oferowanych przez sfd.
jak masz diete na + to masz lepszy nastrój i więcej siły i energi no ale to chyba logiczne No niby teoretycznie tak powinno byc,ale niekiedy to sie nie sprawdza-mozna dostarczac wystarczajaca ilosc wegli,bialka,tluszczy,wit itd.jednak brak uzrozmaicenia diety w smak moze powodowac nienajlepszy nastroj i pomimo dostarczenia ww.odchodzi chec do [...]