diet

Możecie mi jeszcze polecić jakąś najlepszą "przekąskę" lub potrawę w sensie kcal/koszt ? :-) Dobre produkty kupisz w głupiej biedronce za małą kasę.. Poczytaj na forum jest bardzo dużo diet gotowych poszukaj na yt itp

W chwili budowania siły,bardzo dobra jest dieta w skład której wchodzi czerwone mięso typu;wołowego lub konina(oczywiście z pewnego zródła) Jesli tylko nie będziesz przy tym spożywać dużych ilości węglowodanów ,to waga będzie ok. Generalnie ja nigdy nie stosuję szczególnych diet ,jem dużo i nawet dość tłusto ,bo tłuszcze dają mi sporo energii. [...]

Wysokobialkowo-niskoww bedzie OK. Nie przeskakuj z diety na diete za czesto, to szok dla organizmu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

W Diecie raczej nie bo układał ją dietetyk ;) . Wklej to, bo 99% diet układanych przez dietetyków nie nadaje się przy treningu.

czytaj, układaj, a my poprawimy nikt tutaj za darmo diet nie rozpisuje I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost [...]

proponuje w ramach pierwszego treningu kardio przejsc sie (mozesz biec) do tego dietetyka i trzasnac go w pysk za bycie głąbem i powrot do domu (tu mozesz zrobic interwały), usiasc do forum i przeczytac wszystkie tematy podwieszone odnosnie diet redukcyjnych, wtedy ulozyc porzadna diete z uwzglednieniem wlasnego bilansu kalorycznego i aktywnosci. [...]

to imo przykladowe diety trudno oceniac komus jadlospis na caly tydzien zreszta jak ktos ma jako takie pojecie i ukladaniu diet to pozniej intuicyjnie juz je komponuje, na tak zwane oko

j/w, tu się diet nie układa

Tu nikt nie uklada diet. Sam uloz i daj do poprawki.

odżywki <3 jeszcze zmienisz co do nich zdanie : ) zapisz się na siłkę, pytaj ludzi czy dobrze wykonujesz ćwiczenia, dowiaduj się, zbieraj info, poczytaj o FBW (full body workout) i w dziale diet podwieszone tematy

Koledzy napisali wzyej ze srednio Poczytaj na temat diet i porownaj ja z innymi Powodzenia Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-01 17:35:00

dla mnie jest to normalne. dieta wysokobialkowa jest korzystna dla zawodników wysokozaawansowanych, którzy posiadają juz duża masę ciała ogólną a jedynie uzupełniają braki w sylwetce, względnie ją modelują. młodzi ludzie powinni jeśc jak juz wielokrotnie pisałem na 1kcal pochodzenia białkowego 4 do 6 kcal pochodzących z węglowodanów i tłuszczy. [...]

poczekaj na tyke - on ci powie duzo w koncu to interwałowiec i wielki ich zwolennik Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

no nie..i ty tez? chyba wróce do łaciatego wpisz HIIT a wyjdzie ci sporo trafien Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

"During the MARATHON DES SABLES a daily intake of 3 000 to 4 000 calories is required to compensate daily losses due to physical effort. With a diet composed of 15 % proteins, 30 % fats and 55 % carbohydrates (with at least, half of those, slow burning carbohydrates), water consumptiom should be between 6 and 7 liters per day." [...]

jak tu schudnąć bez jakiś masakrycznych diet nie można tego zrobić na zasadzie, to zjem tego nie zjem. nie podchodź do diety na zasadzie olewającej, bo efekty oleją Ciebie ;] Posty podwieszone, masz wszystko czego potrzebujesz ;] I uwierz mi nie da się tego zrobić inaczej bo cudów nie ma

[...] oraz owoce) - Tłuszcze ( olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej słonecznikowy, wszelkiego rodzaju orzechy pomijając orzechy ziemne) Na stronie do której podam link poniżej możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które z pewnością pomoże przy układaniu diety. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

witaj. zdecydowanie sa mniej rygirystyczne typu diet, na ktorych osiaga sie tak smao dobre wyniki, jak np rotacja weglowodanami

Może być carb cycling. Nie ma problemu. Pamiętaj tylko, żeby do diet na zerowym czy ujemnym bilansie ładować dużo antykatabolików(przede wszystkim bcaa)

Gdybyś przeszedl 7 diet głodówkowych z pani domu %) i zjadał 600kcal to inaczej byś podchodzil do teamtu warzyw, szczególnie mówie o kobietach. Dlatego jest to sprawa indywidualna, w okresie masy, rekompu również nie licze warzyw, podczas redukcji już tak.