diet

[...] obcinając stopniowo kalorie, w zależności od efektów (zmian obwodów ciała). Po zakończeniu okresu redukcji wchodzimy na zerowy bilans energetyczny i robimy tzw. diet break i strategiczne roztrenowanie. Około dwa tygodnie odpoczynku. Aktywność w tym czasie lżejsza, bardziej rekreacyjna, w zależności od tego jak ciężki był okres [...]

[...] nie można być na ujemnym bilansie kaloryczym stale, przez długi okres. Jeżeli jesteś już 7 tygodni, to czas najwyższy na wprowadzenie okresu strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny, przez około dwa tygodnie. Następnie ustalenie kolejnego celu. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tę chwilę na takim poziomie, [...]

[...] Nie jest to dobre rozwiązanie w perspektywie. Sugeruję na tę chwilę wejść na zerowy bilans energetyczny, czyli prawdopodobne wartość bliską 3000 kalorii. Zrobić tzw. diet break, z uwagi na to, że jesteś na ujemnym bilansie energetycznym już dość długo. Co najmniej 2-4 tygodnie i wtedy dopiero zacząć redukować odejmując około 300 kalorii. [...]

[...] gdy byłeś na ujmenym bilansie energetycznym przez dłuższy okres, zdecydowanie warto wejść od razu na zerowy bilans kaloryczny i zrobić tzw. strategiczne roztrenowanie i diet break. Warto pamiętać o tym, że nie można być ciągle na redukcji. Trzeba dać odpocząć gospodarce hormonalnej i układowi nerwowemu. Polecam poczytać więcej informacji na [...]

Wklejam zdjecia moich diet moje zero po obliczeniu z kalkulatora sfd to jakies 3100 185 wzrost 88 kg /SFD/2022/12/12/d9e2f99867e0484584c7ccebb86a37d8.jpg /SFD/2022/12/12/c06b696e19eb44db8965a5829eea6bb4.jpg

[...] gdy trzy miesiące byłeś na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie warto wyjść z niego, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny i robiąc strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] to np. w trójboju osoby o niskiej masie ciała byłby tak samo silne jak o ci o wysokiej, a tak nie jest. Zależeć nam powinno na jak największym zachowaniu siły. Sugeruję zastanowić się nad tym jak długo jesteś już na redukcji i być może pomyśleć nad wprowadzeniem strategicznego roztrenowania i diet break. Wiele osób w ogóle nie ma o tym pojęcia.

Z pytan podstawowych: Jak dlugo jesteś w deficycie kalorycznym, czytaj na redukcji Czy podczas ten okres stosowałeś tzw „diet break” - jeśli nie warto o tym poczytać O której porze dnia trenujesz Jak wyglada twoje higiena snu tzn czy używasz telefonu, telewizora, komputera przed pójściem spać Pozdro ;)

Wielkie dzięki, jeszcze nie przeczytałem całego artykułu dokładnie ale widzę że mądrze napisałeś więc masz soga. A mogł byś napisać jaką ty miałeś diete jak pocinałeś na basen, przestrzegałeś jakichś diet czy jadłeś poprostu to na co miałęś ochotę? Ja nie mam żadnych ambicji na profesjonaliste, chcę po prostu zacząć coś robić a że na siłke nie [...]

[...] wszystkich i zycze Szczesliwego Nowego Roku, a w tym przyszlym roku wielkich przyrostow masy , cudownej rzezby i nieograniczonej sily... a dla Pań cudownie zgrabnych sylwetek, magicznych diet odchudzajacych i czego tylko zapragna... Pozdrawia Wujek Brian Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica...

Towarzyszu Tyka chodzi o to??? http://www.mynchen.demon.co.uk/Ketogenic_diet/Management/Calculating_the_ketogenic_diet.htm#Calculating the ketogenic diet a moze to? http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. [...]

Hehe, jak widać po podpisie Brutusa interesuja raczej dosc specyficzne wyniki diet, a nie one same Lessie, Brutus dobrze prawi - zrób screen i wklej jako orazek. Jakby nie wiedział co i jak - daj znać. Chciałbym się dowiedzieć czy już pora na popołudniowa kawkę czy jeszcze nie? Jak widać sprowadziliscie mnie na zła drogę i dołaczyłem do grona [...]

Hmm sam nie wiem Chyba suma sumarum będzie mi łatwiej taką diete utrzymać niż ketog. Chodzi o to że jak pewnie Wiecie bo gdzies pisałem ja nie lubie mięsa i to utrudnia siedzenie na ketog Same sery i oleje szybko wychodza bokiem (wiem bo probowalem heeh) Po drugie ja od dłuższego czasu nie robie akcji masa\rzeźba. Wiec do zrzucenia mam góra 3-5 [...]

[...] poziomu insuliny - co kończy się wydalaniem wody i sodu z organizmu) -Zbyt mała podaż węglowodanów oraz zwiekszony udział białek podwyższy poziom kwasu moczowego a czego następstwem mogą być kamienie nerkowe. -Negatywny wpływ diet ketogennych na procesy myślowe, uczucie przemęczenia itp. Termogenics and thyroid gland stimulators investor

Tyka - idze wiosna, potem lato (co nieco wtedy się odsłnia ) i właśnie nadszedł ten okres, gdzie co niektoore kobiety wpadają w dziki szał diet, ćwiczeń, zuważają, że z ich ciałem jest coś nie tak etc. A wystarczy dbać o te szczegooły cały czas, a nie 'sezonowo'... Krooshek - i tak nie powiem Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź [...]

[...] to chyba dośc delikatne nie uważasz? ale dla mnie brzmi zrób coś z sobą kobieto,wiec staram sie, wyniki są mierne bo rozsądnie to nie tak hop hop a przy próbie róznych diet tylko się tyje trzeba rozsądnie wybrać jedna i w niej trwac tak tez postanowiłam a porady takich osob jak smoczek verona i Amazone i wielu panów bardzo to ułatwiaja [...]

hehehe Nikosia... ja mniej wiecej tak samo z dietami drastycznymi.... wiec zrezygnowalam z diet drastycznych. Po prostu za slaba silna wole mam.... Jurij a co fajnego kupiles?? heheh ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

[...] bo moje Kochanie znalazło miejsce moich wywodów A wiecie własnie siedze w poradniku medycznym na forum..króluje liposukcja , wszystkie sie odchudzaja ale juz tyle diet probowały nie ma innego ratunku jak odsysanie tłuszczu ;)bo na nie nic nie działa..zadne dietki och serce sie kraja..biedactwa bogate;-( ...ale w sumie nie jestem pewna [...]

Czesc wszystkim!!! Grasiu: piekne zdjatko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Tylko wersje light czy hard? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!