diet

[...] co inni na treningach, lecz moja waga mi na to nie pozwala, np piruety czy skoki. Od keidy pamietam miałam kłopoty z nadwagą. Ile to ja juz razy nie próbowałam przeróżnych diet, zazynanie się, ćwiczenia... Lez nigdy to długo nie trwało. Nie dawałam rady utrzymac diety, psychicznei nei wytrzymywałam. Tyle razy obiecywałam sobie, że od teraz już [...]

[...] na gainera stojacego na lodowce powiedziala: Masz bierz sobie jak chesz, ja takich rzeczy nie jadam" wiec moje zapytanie jest takie, co to takiego i czy warto to wkrecic w diete skoro juz mam... dzieki, pozdrawiam Skład: Flaxseed Oil Flaxseed Oil contains high quantities of essential fatty acids Omega-3 and Omega-6. Without these in our diet [...]

Witam mam pytanie otóż: W jakim celu w większości diet jest podane żeby spożywać oliwe z oliwek? Jaki jest jej cel w prowadzeniu diety? w czym ona pomaga? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

zalezy mi na szczegółowych książkach o deitetyce . Chce zgłębic wiedze na temat deiteyi i umiejętności w rozpisywaniu własnych diet. jakie ksiązki polecacie ??

Witam,mam pytanie tyle sie naczytalem o dietach na mase,ze szok,probowalem ułozyc swoj plan dietetyczny ale nie wychodzilo mi i zrezygnowalem.I mam własnie pytanie,czy moge korzystac z diet moich kolegów z tegoze forum.I włąsnie prosze o pomoc,teraz troche o mnie Wiek:17 Cel:masa Wzrost:170 Waga:62-63kg Staż:2 miesiace regularnych cwiczen na [...]

witam mialem jzu duzo diet jednak zadna nie daje mi rezultatow przeczytalem http://www.sfd.pl/temat240536/ bardzo ciekawy art i pewne wnioski wyciagnolem ale jakoas nie wiem jak sie zabrac do ulozenia diety moze ktos mi pomoze? Waze 60kg 178cm cel masa i wyszlo mi dokladnie tak samo ze zapotrzebowanie koncowe to 3029 pomzoe mi ktos napisac ?

[...] do tego zastosuje chyba a6w). Mam pytanie do Was a konkretnie proźbę abyście mi pomogli ułożyć sobie plan ćwiczeń i zakupić odpowiedni sprzęt. Finanse mam nei wielkie ale zawsze można odłożyc zakup na przyszłość. 166cm, 65kg, biceps 38cm, nie stosuje zadnych diet, nie mam regularnych treningów. nie toleruje zadnych "dodatków" przyspieszaczy itd.

Witam ostatnio popularny zrobil sie program o tych przemianach matka mnie zaciagnela przed TV bo jest tam jakis koles ktory podbno dieta i cwiczeniami potrafi zdzialac cuda... ogladalem i rozpisal kolesiowi diet skladajaca sie z wazyw prawie samych brokuly, bataty, melony, jajka, szparagi... w to byly w mieszane standardowe zeczy taki ejak ryz [...]

Witam Mam problem z synteza diet,a mianowicie chodzi mi o to zeby stworzyc taka diete ktora pozwoli zwiekszyc mase miesniowa , lecz mam problemy z cera i chodzi o to aby była "zdrowa" tzn pomogła mi równiez polepszyc stan mojej skóry. Cwicze tak: 2 razy w tygodniu cwiczenia na klate i bic 2-3 razy w tygodniu basen Nie prosze o ułozenie diety [...]

Witam. Mam 16 lat. Przed wakacjami chcialbym sobie zrobic diete redukcyjna. Juz zaczynam czytac wszystkie podczepione tematy, poradniki itp. Wsrod niektorych 'wszystko-wiedzacych', miedzy innymi moich rodzicow, spotkalem sie z opinia, ze w moim mlodym wieku nie powienienem stosowac zadnych diet bo nie dostarcza mi one potrzebnych witamin do [...]

Nie jestem specjalistą, znawcą itd itp, ale zauważyłem dwie szkoły liczenia B, T i WW w ckd. Jedna gr. mówi że wyliczenia do wszelkich diet (w tym do ckd) należy robić w stosunku do suchej masy mięsniowej. Druga grupa twierdzi ze wyliczenia należy robić w stosunku do masy całkowitej. Gdzie leży prawda?

[...] Triceps Przedramie Sobota Klata Barki Triceps. Cos mi sie zdaje ze jest do dosc chaotyczne i troche nie tak powinno byc:] prosze kogos doswiadczonego o pomoc w ulozeniu treningu:] oraz polecenie jakis supli czy diet moglem poszukac na forum ale chce zeby trening byl jak najleprzy do moich waronkow fizycznych: wzrost 172 i 60kg wagi. pozdrawiam

Witam wszystkich :) jestem chodzącym przykładem działania diety redukcyjnej ułożonej na pdst. SFD ale jestem też kobietą więc trzeba znów brac się za dietę, niestety... I tu pojawia się moje pytanie: Przejrzałam forum, obejrzałam siebie i wyniki są takie: wzrost -164cm, waga - 61kg zapotrzebowanie w dni bez treningu-1500kcal, z [...]

[...] błędnie pojmowanych i niedocenianych grup specyfików. W oparciu o własne doświadczenie, zwiększają one z pewności tempo i skuteczność utraty tkanki tłuszczowe w czasie diety. Także oddziaływują synergistycznie w przypadku zwiększania tempa wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej w okresie przyrostów masy…. Jeśli tylko są używane właściwe. [...]

Cześć, jestem nowo zarejestrowanym na tym forum ale przegladam je od dawna, postanowilem sobie ulozyc diete (mam 183 cm wzrostu, 71 kg, ćwicze juz 6 miesiecy) zrobilem sobie obliczenia , moglby ktos ze specjalistow zobaczyc i powiedziec czy dobrze: 71kg * 24h = 1704 kcal 1704 kcal * 1,3 (aktywnosc) = 2215 kcal, dodałem 500 kcal i w zaokragleniu [...]

Czy bez tej diety nic nie zdziałam i nie złapie masy!!!A jak będe jadł tylko to co najwięcej zawiera makroskładników to to samo bedzie czy musi byc ta dieta!!!a jak nie dam rady diet utzrymać!!!jest jakiś inny sposób na to!!!

Siema wszystkim.. na silownie chodze od niedawna i na temat diety tez czytam od niedawna, no ale w koncu mam zamiar przestac czytac a zaczac dzialac.. tylko moja wiedza jest delikatnie mowiac plytka.. przeczytalem te wszystkie "dla poczatkujacych" ale tam jest glownie mowa o deitach na mase albo redukcyjnych. na tej stronie [...]

[...] o takim cudzie?? własnie znalazłem na allegro cos takiego i wychodzi an to że to jet magiczne "S Y M B I O T R O P I N ® Terapia Fitnes i Przeciw Starzeniu (suplement diety) Symbiotropin® jest jedną z wiodących na świecie terapii przeciw starzeniu. Entuzjaści sprawności fizycznej korzystają z Symbiotropin®, aby przyspieszyć odbudowę i [...]

[...] 185 wzrostu/102 kg wagi, chodze na silownie od listopada, niestety waga w miejscu, zero efektow. Prosze o podanie linka do ktorejsc z juz zaprezentowanych na tym forum diet, ktora by mi pozwolila zrzucic ok 15-20 kg nadwagi. Na silowni cwicze: 15 min rower rozgrzewka, pozniej cwicze na atlasach glownie gorne partie, robie brzuszki, na [...]

[...] Oczywiście za cenne rady sogi. Z gówy dzia. Kolega owy ćwiczy już 7 miechów i teraz ostro bierze sie za mase. W drodze cykl kretki i wszystko zapiete na ostatni guzik wraz z diet. A oto owy plan: Wtorek Klatka - Triceps KLATKA (2 -2,5 min) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROG 12>10>8>6 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej PROG [...]