diet

Hellou. Pewno nie bede pierwszy ani ostatni - ale juz w tym momencie prosze o wyrozumialosc wyjadaczy. Chcialem poprosic o wsparcie w kwestii diety - ewidentnie na redukcje Przy wzroscie 186cm mam 104kg i zastanawiam sie jak zejsc do odpowiednich wartosci... Najmniej 3x w tygodniu spedzam 60min /pon,sro,piatek/ na steperze,rowerku. Moj plan - [...]

Witam jestem nowy jak widac, korzystalem z wyszukiwarki, ale niestety jak dla mnie za duzo wiedzy jak na jeden raz.. Szukam diety polaczonej z treningiem.. Otoz chcialbym pocwiczyc troche na rzezbe.. chce sie poprostu czuc zdrowiej i zrzucic troche tluszczyka z brzuszka.. szukam jakiejs fajnej diety +cwiczenia w domu, rowerek posiadam, nie wiem [...]

[...] 6-12 potorzen ze sztanga Francuskie wyciskanie 2 serie 6-12 potorzen Spełniasz te warunki? Dla kobiet i mezczyzn ,ktorzy maja maxymalnie 18% dla mezczyzn i 24% dla kobiet, minimum 1 rok trenignow silwoych za soba,podstawy w ukaldaniu diet,oraz silny charakter tak potrzebny na dietach extremalnych Jeśli nie to ta dieta nie jest dla Ciebie!

[...] ma "ruszyć" naowa siłownia i zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu.... biegam w miarę możliwości codziennie i troszkę się ruszam w pracy :) jeżeli chodzi o diety to mam różne doświadczenie począwszy od "diet cud" skończywszy na zbilansowanym odżywianiu............. jem ok 5-6 posiłków dziennie, staram się aby każdy [...]

[...] bodybuilders As with all research involving applied physiology, the highly mixed set of results is due to a wide variation of study designs in terms subject profile, dietary manipulation, energetic balance, and actual intensities used. Nevertheless, the body of exercise-induced fat oxidation research can be easily deciphered by [...]

nie moge otwozyc tego linka do diet dt ko 30 min przed trenigiem mono po trenigu wraz z carbo w ilosci 50g a sp 80 bierz miedzy posilkami lub na noc porcja w zlaeznosci brakow w diecie dn z rana mono wraz z oprcja carbo w poze trengu ko lub na odwrot sp80 miedzy pisilkami lub na noc

nadgosu2 ---> zartujesz sobie? jedno dniowa przerwa od a6w? to moze rownie dobrze bedziesz ludziom proponowal jedno dniowe przerwy od diet redukcyjnych? no bo jak komus jest 'trudno' to przeciez jeden dzien nie zaszkodzi... ja kieds robilem a6w, gdy zaczalem to nie mialem praktycznie zadnych miesni na brzuchu a jedynie troche tluszczu dotrwalem [...]

[...] pobudza "jakiestam" hormony (nie wiem jakie bo sie na tym nie znam) i pomaga to w spalaniu tłuszczu Oto fragment artykułu niestety tylko po angielsku: "The diet, hailed as the new Atkins, advises eating a couple of teaspoons of honey before bedtime and training with weights instead of gruelling aerobic workouts. While Mike [...]

[...] dodatki w stylu CLA itd. Kwas stearynowy odnośnie cholesterolu jest ok., ale ostatnio zaciekawiło mnie to, że nie pogarsza wrażliwości insulinowej: A high-stearic acid diet does not impair glucose tolerance and insulin sensitivity in healthy women. Louheranta AM, Turpeinen AK, Schwab US, Vidgren HM, Parviainen MT, Uusitupa MI. Department of [...]

[...] miała tego typu problemy...zawsze odkad pamietam byłam przy kosci i bardzo pragnełam schudnac..czytałam nawet oststnio moj stary pamietnik z 2004r pisałam tak "Stosuje diete 13-dniowa teraz waze 60kg chiałabym tak ok 55.Wczesniej miałam zamiar 58 ale..te 5 kg mniej przydałoby sie(..)dziewczyny sie martwia sie o to co jedza,nie licza [...]

Z ciekawości wpisałam do polecanego gdzieś na tym forum programiku liczbę i ilość zjedzonych produktów. (dieta nie do końca Kopenhaska, chociaż niektórzy tak na nią mówią, na dole podam rozpiskę) Umieszczę to tu jako ciekawostkę: 1 dzień: 576kcla B:64g, Tł:33g, W:13g 2 dzień: 1182kcal B:99g, Tł:72g, W:37g 3 dzień: 884kcal B:58g, Tł:57g, W:51g 4 [...]

Bardzo dobrze że biegasz i jeździsz na rowerze do tego jeszcze w dziale odżywianie znajdź odpowiednią diete dla siebie, diet jest naprawde wiele więc wybierz najlepszą dla siebie. Twoje pytanie jest za przeproszeniem głupie, nie zadawaj więcej takich a zdecyduj się na jakiś trening rozpisz go tutaj elegancko i wtedy się zapytaj a nie proś nikogo [...]

[...] ze taka opinia zostala wysunieta przez takiego zawodnika. Dodaje mi to wiekszej motywacji do pracy i pomocy innym oraz przekonanie ze jednak to co robie (rozpisywanie i ukladanie diet oraz treningow-czesto zabierające wiele wolnego czasu po pracy) daje pozytywny efekt i coraz wiecej ludzi w naszym miescie podchodzi do tego sportu powaznie.

nimrodking jezeli to co napisales to rzeczywiscie prawda to naprawde masz ciezko,ale podziwiam za wytrwalosc 10 lat systematycznych treningow super diet i nic hmmm... najbardziej mnie irytuje podejscie leszczy co po roku dwoch rozkladaja rece i twierdza koniec doszedlem do mojej "genetycznej bariery" czas na kox,wogle nie przechodzac [...]

[...] jest taka ze wiekszosc pro niewygladala jakos specjalnie to samo tyczy sie ich genetyki,pro sa poprostu dowodem ze bariera genetyczna byc moze istanieje ale zeby ja osiagnoc uwazam ze trzeba miec poand 8 lat diet suplementacji i przemyslanych treningow,i jestem pewiem ze w ciagu tych 8 lat kazdy osiagnie zadowalajace wyniki i nie siegnie po kox

wklejam artykul ktory kiedys pojawil sie na sfd. niestety nie wiem kto jest autorem bo nie mam zapisane (ale to nie jestem ja). temat to diety glodowkowe i ich efekty (jojo tez) po nich. "O tym że drastyczne niskokaloryczne diety nie przynoszą trwałych efektów w procesie odchudzania,przekonał sie zapewne każdy, kto choć raz na szybko próbował [...]

To pochodzi ze wstępu do książeczki nt odchudzania dołączanej do suplementu lub czasopisma, właściwie rozbudowanej ulotki. Widziałam takową niecałe trzy tygodnie temu niestety bez źródła do którego została dołączona, w środku są przykład diet głodówkowych :))

witam prosze o rade dot diety niestety musze zrobic troche dluzszy wstep bo mysle ze te inf sa istotne dla udzielenia mi odpowiedzi. kobieta wzrost 173 23 lata waga: 2006r - 62 kg 2005 52 kg 2004 52 kg 2003 52 kg 2002 55 kg wczesniej zawsze okolo 58 sposob odzywiania: *2003-2005 - okolo 800 kcal na zmiane z kompulsywnym objadaniem sie w chwilach [...]

Witam. Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

nikt nie wie co lubisz jesc a o dietech postow na tym forum nie brakuje...!!!!!! artyklu Tyki swietnie przybliza wszsytko co zwiazane z dieta...a twoja dieta jest glupota pewno napisalas to tak sobie zeby tkos reszte odwalil! tutaj nie ukladaja diet tylko je poprawiaja ale w twojej nawet nie iwdac minimalnego wkladu procz zalozenia tego postu !! [...]