diet

[...] jej źródło to ww. Stąd gainery mają proporcje 4:1. Nie, to nie typowy ekto i posiłek jest spożywany tuż przed snem. Jak to mówił Dorian Yates: początkujący, nie kopiujcie diet mistrzów. I rzeczywiście - moja opcja jest dla ludka pow. 100kg suchej masy mięśniowej, a nie sucharka. Niemniej wystarczy przyjąć 1/2 czy 1/3 moich proporcji i sucharek [...]

Żadnych diet, bo chłopak wyniszczy organizm! Przecież to jest jeszcze dziecko. Jakie mogą być tego efekty? Przeróżne. Od problemów z układem trawiennym oraz rozregulowaniem metabolizmu po problemy z męskością. Niech po prostu je zdrowo, jak najmniej przetworzonej żywności oraz biega po podwórku z piłką. Niedługo pewnie zacznie jeszcze ganiać za [...]

[...] powoduje, iż ww jeszcze w ogóle jako tako się trzyma). Stąd w odżywkach mamy bulki w proporcji 1:1 ww do białka, które stosunkowo niedawno zostały wprowadzone, popularność diet tłuszczowych itd. Spożywając ok.600g białka dziennie, według pierwszej szkoły, powinieneś spożywać 2400g ww, co już dawałoby 12.000kcal dziennie bez tłuszczy. Wnioskuję, [...]

motyl wez sie za czytanie a nie gainery, bo nie masz pojęcia o odzywianiu na forum nikt diet nie uklada, jedynie poprawia, zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html pzodr

rzygam na widok tych kurzych cyców Ja rzygam na widok chudych cycków a ba Dukanie nigdy nie byłem. Znam też ludzi, którzy stosują tą dietę i efekty mają ok. A stosują ją dlatego że jest szybka. Większość się frustruje "na zwykłej" redukcji bo trwa to długo. A jak się ma pecha (tak jak ja) to wielotygodniowa "przemyślana" [...]

[...] to już dzik. Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że zemną nie tak źle to tylko zasługa, pracy nad sobą, treningów, diet (100% cały rok), suplementacji i rehabilitacji. Aby wyglądać jak wyglądam muszę 3 razy tyle natyrać się na siłowni z pulsometrem (by mi aorta się nie rozwarstwiła lub [...]

Na pewno żadnych ćwiczeń siłowych z obciążeniem. Polecam jazdę na rowerze, energiczne spacery, pływanie. Do tego zdrowe odżywianie, ale żadnych diet. Niech je jak najmniej przetworzone produkty. Np. jak na sniadanie jadl platki kukurydziane to niech je owsiane i tak z resztą posiłków. Niech je 6-7 małych posiłków w ciągu dnia.

Martucca, mówiąc "da się" chodziło mi jedynie o dostarczenie sensownej liczby kalorii w niekoniecznie głupio wyglądających posiłkach. Przepraszam zatem za skrót myślowy. Natomiast zdaję sobię sprawę, że praktycznie większość diet to sprawa indywidualna :)

Ludzie nie potrafią zrozumieć, że nie ma drogi na skróty w odchudzaniu. Najlepiej, to daliby się pod skalpel, a nie mieli iść na siłownie 3x w tyg i trzymać dietę. Nie ma też diet cud. To jest indywidualna sprawa jak kto się będzie redukował. Jest do wyboru zbilansowana, ckd, low carb, high carb, tłuszczowa itd. Dlatego nie ma tłumaczenia, że ktoś [...]

O! Widzisz Ludi_ i z Tobą można pogadać! Bo podajesz jakieś argumenty poza tym, że ta dieta jest do pupy. Mówię na temat tłuszczy o których już wspominałem, nawet przykład podałeś odpowiedni bo ja na czas diety stałem się prawie Eskimosem co do upodobań żywnościowych, zajadałem się rybami w różnych postaciach czy była to wędzona makrela którą [...]

[...] opieki medycznej wydaje mnie sie co najmniej ryzykowne. co do zdrowia-to nie konczy sie to tylko na omega3 i rownowadze z omega-6.wyszlo juz pewnie kilka tysiecy roznych diet,porad zywieniowych,gdzie autorzy klada nacisk na rozne substancje i ich rownowage miedzy soba.i kazde prezentowane stanowisko jest potwierdzone mnostwem roznorodnych [...]

Ambroziak, a co sądzi Pan o stosowaniu melatoniny na dietach ketogenicznych np ultimate diet podczas ładowań, przykładowo trzy dni; czw. pt. sb, po 5-10 mg, jakby sie Pan na to zapatrywał?

[...] słodkiego czekoladki itp -ale to jestem w stanie wykluczyć. Wiem, wygląda to strasznie i woła o pomstę do nieba. Jednak postanowiłam wziąć się za siebie. Boję się tylko tych diet, bo często nie mam czasu na jedzenie i zjadam co popadnie w biegu. Dla mnie te zdjęcia to koszmar, naprawdę jeszcze ze mną tak źle nie było jak teraz, choć przyznam, że [...]

mhm, tak ksiedzu trzeba wpiedalac smalec, boczek, golone i sie będzie rosło %-) Zgadzam sie ze rozpiski diet sa bardzo schematyczne i mało urozmaicone. Trzeba jeść różnorodnie, dostarczać swojemu organizmowi budulców z wielu różnych wartościowych źródeł, ale bez przesady, nie znaczy to, ze mamy wpieprzac wszystko. Głownym źródłem białko powinny [...]

[...] poprawek; wkręca sie dopiero po paru tygodniach do miesiaca tak więc wszystkie zmiany w dawkowaniu tez sa odczuwalne z lekkim opoznieniem. Kolejna sprawa; T4 nie działa na dietach niskoweglowodanowych. Poprostu pewna ilosc wegli jest potrzebna aby konwersja T4 do T3 przebiegała prawidłowo. Podczas tego typu diet nalezy uzyc T3. Jaka to jest [...]

Spadek obwodów jest spowodowany obniżeniem poziomu glikogenu mięśniowego, stąd uczucie, że mięśnie są mniej pełne i bardziej płaskie. Po to m.in. się robi ładowania, ja całkowicie odradzam jazdę bez ładowań, poczytajcie ultimate diet 2.0 lyle mcdonald. Do tego korzystaj z bcaa i eaa, powinienes wszystko albo większość zachować.

[...] /SFD/Images/2015/12/31/c81b49557ba54ed0a22786a11209f0e8.png generalnie nie lubię piątków jak wracam z delegacji bo mam zawsze caly dzien rozyebany i problem z ogarnieciem diety, tyle dobrze ze treningi siadaja calkiem fajnie mimo 5 godzin za kolkiem... weekendy tez srednio mi siedza bo zawsze spedzam je z narzeczona i tez mam w tym czasie [...]

[...] probujesz ferowac wyroki? opierasz sie wylacznie na teorii, ktora ci pasuje? dziekuje, dobranoc. Tak się składa, że wypróbowałem bardzo dużo metod, przetestowałem wiele diet, żeby nie być gołosłownym. W praktyce wygląda to tak: - nie jesteś w stanie sprawdzić jakości białka, które spożywasz - pracowałem dużo przy produkcji chociażby mięsa i [...]

[...] kg masy ciała. Wartości białka 2, 2,2 lub więcej na kg masy ciała są dla kulturystów, a nie dla ćwiczących rekreacyjnie. Swoją drogą jako ciekawostkę powiem wam coś na temat diet redukcyjnych. Dla porównania na diecie redukcyjnej węglowodanowej energia pochodzi w 50% z aminokwasów mięśni i 50% z tłuszczów, przy odpowiedniej suplementacji 40% [...]

[...] popijać w trakcie ew. po treningu. 1g/10 kg mc TST dobry wybórPo treningu od razu biorę BCAA a wyczytałem, że nie warto łączyć BCAA i zwykłych amino. Staż długi ale bez diet i srania się suplami. Po prostu ciężko trenowałem i jedyne co brałem to kreatyna i bialko. Teraz dopiero zabrałem się za dietę i staram się dowiedzieć jak najwięcej o [...]