diet

[...] to co pisałaś :Spożywanie >25g dziennie fruktozy w znaczącym stopniu zwiększa ryzyko cukrzycymówimy o tej w stanie naturalnym, czyli owocach?to jak to się ma np. do diet oczyszczających z jabłek? i czy jak będę się tak pocić, to powinnam zwiększyć dawkę potasu? (teraz ok 1 gr dziennie), bo inaczej szybko popamiętam... Zmieniony przez - [...]

Stanisuaf Dla ciebie dieta znaczy porzadnie poprostu jesc, odzywczo i zdrowo przy takim stazu organizm sam bedzie wyznaczał ci ilosc, wiec JEDZ regularne porzadne posiłki , zero smietnika, choc wiadomo że zawsze cos na boku sobie urwiesz, pewne sprawy musza ci wejdz w nawyk i takie zostac, stosowanie jakis rozpisanych diet w twoim momencie sie nie [...]

Idź do dietetyka. Lub: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet

2) 22lata 3) 85kg/186cm 4) 5lat bez żadnej diet; treningi metodą prób i błędów w oparciu o inernet i prasę; z bardzo licznymi przerwami 5) masa mięśniowa (ale i rozpoczęcie poważnej kulturystyki (indywidualna dieta, dobra rozpiska, regularny sen, zero imprez, jak najmniej stresu)) 6) teraz biorę noxpump doriana przedtreningowo na napalanie [...]

@kocio2009 - tak z ciekawości, pomijając wszystkie inne diety, dukany itd. Czy jesteś w stanie powiedzieć co jest złego w south beach? Nie należy ograniczać posiłków, jeść duzo białka, węglowodanów złożonych i tłuszczy nienasyconych, powiedz mi gdzie tutaj jest błąd w porównaniu do diet które są ogólnie proponowane na SFD? ps. jestem autentycznie [...]

wpadłąm się pożegnać. wreszcie upragnione wakacje ,rodzina , znajomi i plaża ;) Głupio mi się żegnać skoro nikt nie będzie tęsknił , ale wolę jednak coś skrobnąć ;) Życzę wszystkim przyjemnych treningów i lekkich diet ;) Do zobaczenia za dwa tygodnie ;)

[...] czuje sie jak spaslak , sam neiwiem czy wygladam tak patrzac w lustro czy tylko mi sie tak wydaje ale widze w lustrze ze znowu mnie zalalo. Masakra. O slodyczach tez moge zapomniec . Choc czasem dobrego burgera o*******e ale bez frytek i tylko diet cola do tego. I co ? forma srednia jedyne co czworki i dwojki wyzylowane . A brzuch bez szalu.

[...] poczekać , jest to sprawa bardzo indywidualna . ja mam inne zdanie bo często gość co pierwszy raz na siłke wejdzie lub ktoś z małym stazem własnie stwierdzi że przyda mi sie kreatyna, i to całe zastanawianie sie;) poprostu, jak efekty sie kończa, po zmienianiu diet, trneingu itp, stagnacja która trwa duzo czasu itp to wtedy jest na to czas;)

co ma choroba do tego??? naloz sobie kobieto tyle, ile uwazasz za słuszne i wszystko w temacie. chyba sama najlepiej wiesz ile powinnas zjesc. pogadaj sobie na vitali- tam sie roi od "znawców" diet i liczenia kcal nawet w rutinoscorbinie- na pewno sie dogadacie

Twoja waga jest prawidłowa, nie powinnaś stosować diet odchudzających możesz natomaist poprawić jakość spożywanego jedzenia ograniczając ilośc słodyczy i słodkich napojów oraz fast foodów i w ich miejsce spożywać więcej warzyw i owoców.

To nie jedz czekolady ej dobra świruje...nie chcesz diet??chcesz uprawiać sport,a założę się ,że tak i tak nic z tego nie będzie bo nie masz na tyle silnej woli.Nie chce Cie dołować rzecz jasna no ale sama widzisz.Odpowiednie żywienie to podstawa bez tego nic nie zdziałasz przykro mi

nalezy w ogóle zwiększyć aktywnośc fizyczną a diet nie musisz stosować, wystarczy że poprawisz jakość spożywanych pokarmów czytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie

"Calorie Counter and Diet Tracker" :) jest wersja web na caloriecount.com, ale nutricion report mają osobno i dietę osobno, a w tel wszystko jest wygodnie pod ręką i widoczne. Nie korzystam z dietetyka z sfd bo 1) wolę mieć coś w tel, po prostu jestem geekiem i się tego nie wstydzę 2) zawodowo zajmuje się budową aplikacji i architekturą [...]

nie chciałbyś wiedzieć ile i co Ci wiely ludzie jedzą porównanie się do nich i stosowanie ich diet to duży błąd większości początkujących więc miłobyło popatrzeć ale masz dział kuchnia tam zajrzyj

[...] związku z ładowaniem. DT - 60ww, DNT - do 30ww, bilans 0. Na podstawie Lyle'a glikogen jest na odpowiednim poziomie więc ładowanie nie jest konieczne. Wcześniej stosując tą dietę doszedłem do set pointu, zwiększenie aktywności nie dało już większych efektów. Na bilans ujemny niezbyt chciałem schodzić ze względu na utratę mięśni. Pytanie o [...]

A może w ciąży jesteś :D To może też być wynikiem złego odżywiania, a raczej diet cud :)

Siatkówka rekreacyjnie ? klub ? Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt Ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wyglądał FBW ? efekty ? Diet jest najważniejsza.

W "The Ketogenic Diet" były wyliczenia na temat uzupełnienia glikogenu i ilości jedzonych węglowodanów przy treningu siłowym. Mimo to, nie ma co się sztywno trzymać tych wartości, bo każdego dnia aktywność fizyczna jest na innym poziomie.

[...] i wyciskanie) przysiad 30 kg martwy 40 kg wyciskanie 30kg stopniowo zwiekszałem Jak wyglądał FBW ? efekty ? nogi, plecy, barki całkiem spoko, gorzej z klatką, bic/tic. polubiłem ten plan, ale stosuje go już ponad 3 miesiące więc moim zdaniem pora na coś innego, a zawsze do FBW mozna powrocic. Diet jest najważniejsza. Staram się utrzymywać dietę.

[...] ale powoli od razu KRAKOWA nie zbudowali, narazie sie zapoznaj z podstawami odzywiania, naucz sie wprowadzac wiedze w życie, zeby stało sie to nawykiem, nie układaj od razu diet z kosmosu bo szybko sie spalic zdrowe i porzadne odzywianie to nie ma byc jednorazowy eksperyment. W treningu w trakcie wykonywania ćwiczen najwazniejsza jest technika, [...]