diet

[...] górą mięsa wiedziałbyś o tym dawno patrząc w lustro. Napisz ile jadłeś do tej pory wtedy można dać wskazówkę co do ilości kcal i rozkładu BTW. PS poczytaj na temat leangains diet - wiele lepsza alternatywa dla jedzenia co 2-3 godziny ;-) Kiedy zacząłem ćwiczyć poprostu starałem się jeść wiecej białkowych produktów. Od 2 tyg jem j/w, odpowiadają [...]

Witam, dużo naczytałem się na temat diet na mase i zawsze powtarza się ,,pierś z kurczaka''. Na jakie sposoby można ją przygotować, ażeby się nam nie znudziła i czym jeszcze można ją zastąpić w porze obiadowej? Dzięki

[...] od 21 do 13, trening siłowy o 12 po kawie tylko (opcjonalnie bcaa ale można bez) i w tym okienku jesz 1 2 max 3 razy. Kcal zawsze masz taką samą ilość niezależnie od rodzaju diety. W moim przypadku to wygląda tak: waga 89kg bf: 12% wzrost 177cm Dzień treningowy - 400g ww (głównie owoce i ziemniaki pieczone), 220g białka(1kg mięsa chudego + szejk) [...]

Nosz kurde, zalogowanie się dziś na forum to trening cierpliwości.@@-) No właśnie nie wiem, która z tych diet gorsza. Ale to już za mną. Obaczę co mi tam Obli treningowo zaproponuje. Byle nie było dużo powtórzeń.|-)

nie ma tutaj jeleni, ktorzy ukladają diete dla leni %-) ukladasz sam, my korygujemy. caly dzial zawiera przyklady diet, są tematy podwieszone. mono zamknij w szafie, bo bez diety tylko je zmarnujesz

Ciężko powiedzieć, co i jak zrobić z poprzestawianą gospodarką insulinową u kogoś, kto przez spory kawał życia się odchudza. Zwłaszcza, że (paradoksalnie) diety niskowęglowodanowe u pewnych osób mogą powodować specyficzną formę oporności insulinowej. O tym mało wiem, uczciwie przyznam, że nie znam fizjologicznego/horonalnego pdołoża tego zjawiska, [...]

[...] mięśnie w niezbędne aminokwasy i składniki, które powstrzymają katabolizm w okresie niedostarczania posiłku. To idealne białko do stosowania przed snem oraz w trakcie diet redukcyjnych. Wartość energetyczna w 100 g / 30 g (1 porcja) 1498 kJ | 353 kcal / 449 kJ | 106 kcal Wartość odżywcza w 100 g / 30 g (1 porcja) Białko 81,4 g / 24,4 g [...]

[...] jest różnica między biodrami a talią. Co mi po 65 cm w talii jak w dupsku mam 87?;-) O tyle dobrze, że nie płaskie i bokiem jakoś daje się zauważyć.|-) I fajnie, że pomimo diet, ciało Ci reaguje. Młodzież miewa problemy a u Ciebie leci. No i jakość mega. Ostatnio widziałam dziewczynkę, 12-13 letnią, której brzuch wisiał dosłownie, chociaż na [...]

dlatego właśnie małe kroczki... :-) wielu ludzi zniechęca się szybko przez właśnie zbyt duże rygory diet układanych przez i dla fachowców. warto podchodzić inaczej: na początek mniej słodzić i mniej solić. mniej pieczywa, generalnie mniej żreć tego co smaczne %-)

[...] nie wiecej niz 4 razy w tygodniu i nie dluzej niz 2,5h jednorazowo. Czas mam zwykle w godzinach 10-14. Zdaje sobie sprawe, ze aby efekty osiagnac szybciej musze zmienic diete. Przyznam sie ze za slodyczami nie przepadam, alkohol pije zadko a jesli juz to z umiarem, ale lubie solidnie zjesc (nie koniecznie tlusto). Wiem ze poczatkowo [...]

czlowieku Ty poprostu rusz dupe z domu i idz na spacer/rower potem zacznij marszobiegi itd Ty musisz schudnac a od diet jest dzial ODZYWIANIE.Clenbuterol ktory masz to nie cukierki wiec sie mocno zastanow.

Wiem o tym , jak sama nazwa wskazuje ''suplement diety'' -dodatek do diet ew. zastępuje posiłek. Lecz i tak nie było takich ''efektów'' jakie powinny byc po suplemencie diety ;)

Witam, pytanie o dawkowanie, do diet redukcyjnej 3 g(2tab)przed treningiem i 3 g po dadzą jakieś efekty? Czy lepiej w innym czasie je zażywać ?

[...] rzeźni i z drewnem :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, jestem otwarty na propozycje Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem diet I tutaj prosiłbym Was o jakiś trening, ewentualnie porady. Na początku myślałem o przysiadach, ale czy spalą one tłuszcz z ud czy jedynie jeszcze [...]

[...] pomoc na forum, bo przecież od tego ono jest by pytać i dostawać odpowiedzi/porady za free ;) Mam nadzieję, że znajdzie się jakaś pomocna dłoń ;) PS. Zdaję sobie sprawę, że dieta nie jest pewnie doskonała, właśnie myślę o wyeliminowaniu części węglowodanów no i szczerze mówiąc nie wiem co dalej :(. Przeczytałem już chyba z milion stron [...]

[...] choć nie lubię%-) D1 - dołożyłam w każdej serii +2,5kg D2 - w trzeciej serii -1 powtórzenie, reszta bez zmian, więc też regres%-) Dni 33 - 35 - 31.08-1.09.2012 Nie wklejam diet, bo i tak tego nikt nie będzie czytał, a potreningu też chodzi teraz jak chce%-) W każdym razie było nietreningowo, dieta zgodnie z założeniem 170B/90T/50W, w sobotę [...]

CKD to dieta dla starych wyg. Sadzac po Twojej wypowiedzi, nie potrafisz ulozyc nawet klasycznej zbilansowanej diet @-) Idz do regulaminu naszego dzialu i poczytaj. Jak chcesz pomocy, to musisz spelnic wymagania, ktore sa tam wypunktowane.

[...] tabletki hormonalne : dobry, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, rolki, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : 1000kcal, 500kcal, kilka randomowych bez nazwy wyciągniętych z odmętów internetu. Nie wiem ile chcę schudnąć i nie wiem do kiedy. Mam tylko jedną myśl w głowie - [...]

[...] ćwiczeń w poprzednim wpisie) Obciążenia zwiększam stopniowo, lecz nie jest ich tak duzo abym opisywał każde z nich. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png 7:00 Chleb żytni Szynka wiejska 100g 12:00 Makaron 170g Piers z kurczaka Sos boloński 17:00 Bułka grahamka Piers z kurczaka w plastrach 40g Serek wiejski 150g 20:00 [...]

[...] się zawiesza i nie wiadomo czym i czy wogóle da się przywrócić ustawienia fabryczne@@-) (u mnie to wręcz lata głodówek, wymysłów miliona co jedna to bardziej skrajna-diet, przeplatanych kompulsywnym obrzeraniem};-)-i jak tu przeprosić swój organizm, żeby sie już nie gniewał}:-() zdecydowanie wybór określonego (zdrowego) stylu odżywianie i [...]