diet

Kurcze ja nie napisalem zeby nic nie brac i jesc zupki. Dla jasnosci: Napisalem, ze na tym poziomie, na ktorym cwiczy wiekszosc z Nas uwazam stosowanie supli i specjalnych diet za niepotrzebne i zbedne. Oczywiscie trzeba jesc i to duzo ale zeby od razu wazyc sobie jedzienie. Bezsens i strata czasu. Jestem za stosowaniem odzywek bialkowych.

Jakto co miałbys jesc? W artykułach w tym dziale są przykłądowe diety. Osoby w dziennikach prowadzą wypiski z diet i trenigów. Poczytaj troche. Ułoz dla siebie, wrzuc tutaj do sprawdzenia.

Piątek: Dieta: utrzymana + diet coke gdyż brakowało mi 1kcal do odpowiedniego bilansu Trening: 5 obwodów: - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walka z cieniem Wrażenia? Burpees i podskoki uświadomiły mi w jak marnej kondycji jestem, pajacyki jakoś poszły, a walkę z cieniem przegrałem na punkty... [...]

Ide tam na 3 h wiec nie mam zmiaru robic sobie przerw bo nie wiedze sensu ... Zreszta przed chwila pisales ze doszedles do tego jedzac kanapki i zwykle obiadki a teraz nagle nakłaniasz do diet itp. Nie chce tutaj rad dietetycznych ani nic , zadalem pytanie i chcialem tylko na nie odp.

Polecałbym Ci wskazówki Berardiego, jeśli chcesz odpocząć trochę od diet bardzo niskowęglowodanowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Więcej informacji o tym sposobie żywienia znajdziesz na jego stronach. Zajrzyj też do działu Trening Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-10 18:39:36

Wlasnie dzisiaj pierwszy dzien w pracy po 8dniowym urlopie. Diet coke i woda do 13, a pózniej jemy:)

[...] Teresa, kazdy z nas jest bo na tym polega kwestia indywidualnych wyborow. Dalej jestem swiecie przekonany ze weglowodany to zguba dla wiekszosci z nas i wiem co mowie. Jak ktos sadzi inaczej niech je zjada wg recept "diet na mase" i z centymetrem patrzy na obwod pasa i rosnace sadlo...po co ja mam kogos przekonywac, realia to realia

[...] :)). Nie wyobrażam sobie życia bez mięska. Rozumiem wegetarian, wegan też. Nie należę do żadnej sekty. Czy jak wy weganie/wegetarianie zaczynaliście swoją hmm przygodę z dietami nie mieliście ochoty na poprawę wyżywienia innych ludzi. Patrzycie na nich jak wpieprzają codziennie jakieś sweetexy, cudowne fatburnery czy jakieś inne gówna i mimo [...]

[...] dyskusji, ale wegetarianizm jest conajmniej... niezdrowy Ale kazdy ma prawo robic co chce...ja sie na to nigdy nie skusze. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

NIE UKŁADAMY DIET

... jest pełno innych rodzajów diet a ty akurat poleciałeś na tą najgorszą? śmierdzi mi tu lenistwem.

czytaj w dziale odżywiania o zasadach diet >>> póżniej staraj sę przełożyć to w praktyce ___ meta to bardzo dobry srodek

Zyz i Ziomek... Wiele zależy od tego - jakim modelem diety operujemy... Jeżeli będzie to dieta z ograniczeniem dowozu kalorii (diety hipokaloryczne, diety restrykcji kalorycznych) - to zapewne należy uwzględniać porcję czekolady w bilansie energetycznym. Ja jednak nie jestem zwolennikiem tego typu diet, co zresztą chyba widać po tym artykule, gdyż [...]

ale czy moglby ktos mi ulozyc jakas dobra diete? Od ukladania diet jest dzial odzywianie, zaczales od zlej strony najpierw dieta,aeroby a pozniej (po kilku miesiacach) ewentualne wspomaganie farmakologiczne. Planuje przez pierwsze 2 tyg jezdzic na rowerku , robic brzuszki itp a pozniej zaczac chodzic na basen + sauna Tu nie ma co planowac tylko [...]

Dzięki. 4x w tyg po każdym treningu siłowym chodzę po bieżni albo na orbitreku na spokojnie po 30 min. Co do budowania masy - zamierzam wejść na reverse diet dodając 100 kcal tygodniowo z węglowodanów, jednocześnie ucinając tłuszcze, jednak najpierw chce dociąć do tego stopnia, że będzie mi widać "skosy" brzucha i nie będzie tych jakby fałdków z [...]

"Czy wedlug Was lepsza jest taka zbilansowana dieta, jaką mam obecnie, czy może SKD?" Nazwy diet nie odchudzaja. Zaplanuj taką diete, którą będzisz w stanie regorystycznie przesztrzegac.

[...] robisz ladowan i wegle mozesz zwiekszyc dziennie do 80 g, reszta pozostaje bez zmian, wprowadzenie 2 tygodnie na weglach do 20 g zreszta w koncu skd to standard ketogenic diet, a ckd to tylko jej wariacja teoretycznie na obu powinienes miec podobne efekty, praktycznie mozesz miec lepsze na jednej gorsze na innej, ja jestem zwolennikiem low [...]

kurde, to forum mnie przeraza, setki porad, zdan, programow, diet, a ile głow tyle pogladow, juz sam niewiem co robic. dzisiaj czytałem o HITTcie i autor tematu przekonuje ze jest duzo bardziej skuteczny od truchtania, ale mysle ze przy tym paw bedzie na porzadku dziennym:P ale narazie sie bede trzymał porannego truchtania naczczo i wieczornego [...]

sprawdz, twarog dopuszczaja wiekszosc autorow diet LC chociaz roznie z nim bywa, jak sie bedziesz czula

Na AWFach nie ma specjalizacji z ditetyki(ktos pisał ze mozna), AWFy są uczelniami pedagogicznymi i specjalizacje dot. tylko zakresu pracy z młodzieżą, a wiadomo ze małym dziecią sie nie układa diet, SGGW to jedyna opcja mozesz też sprobować 2 letniego studium (w tego typu szkołach to dosc powszechny kierunek)