diet

[...] : nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże znaczenie ma ono w diecie. zastanawiam się czy można to obejść w jakiś sposób, czy lepiej będzie kiedy wrzucę je do swojej diety?%-) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, miesiączkuję nieregularnie, tabletek nie biorę. Preferowane formy aktywności [...]

Witam. Postanowiłem przejść na dietę redukcyjną. Mam 22 lata. Moja waga to 95 kg a wzrost to 182 cm. Jako dietę wybrałem dietę Low Carbo. Do tego chciałbym dołożyć siłownie z treningiem obwodowym 3 razy w tygodniu. Dodatkowo co drugi dzień mógłbym się wybrać na basen. Słyszałem także że dobre skutki daje stosowanie 6 weidera. Zaznaczę że nigdy nie [...]

Mam identyczny problem z brzuchem tak odstaje jakbym była w ciąży. Jedynym sposobem na pozbycie się go są ćwiczenia. Rób brzuszki i nie jedz słodyczy a będzie gwarantowany efekt bez diet :) pozdrawiam

witam mam takie pytanko w sprawie diety jem nie jem troszkę poczytałem i widzę że wielu ludzi ją stosuję z + rezultatami. I takie pytano mam,wstaję o ósmej rano i o 17 mam treningi 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny piłka . i 3 razy siłka tak z godzinę + cardio itp 20 minut po siłce.. i jeżeli zaczynam o 17 trening to mogę o 16 coś zjeść czy dopiero [...]

diet tutaj nie układamy

po kiego ch**a dajesz do każdego posiłku gainera? bo nie rozumiem tu co niektórych macie tysiace diet poprawionych jak to ma wyglądać a dalej myślicie ze to zbawienie. gaziner potreningowo wywalasz produkty wedzone do kaego posiłku dajesz warzywa słonecznik wywalasz i jeszcze jedno nie samym kurczakiem człowek żyje plus btw jest ok

mis a to taki diet kogel mogel, pomysł z plackiem wypróbuje :-D mniam mniam Fala, jak byłam na śląsku widziałam w co drugim sklepie są jakieś łupiny z ziarna kakaowca, nie wiem do czego oni to używają, a co chcesz z tych ziaren robić? na pewno takie ziarno świeżo mielone lepsze niż gotowe :-)

[...] Od tygodnia chodzę na akademicką siłownię, całkiem sporo sprzętu. Raczej nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, więc wiadomo, zakwasy, ale stopniowo "wchodzę w ten interes". Co do diety, to niestety ciężko mi się dopasować do rodzaju jedzenia (ze względów czasowych, jak i finansowych). Mój plan ćwiczeń jest następujący: Poniedziałek: siłownia Wtorek: [...]

dzieki pany za wsparcie , juz mialem pare razy podejscie do roznych diet , wlasciwie to nawyki zdrowego odzywiania mam , z tym ze moja bolaczka byl/jest alkohol i oproznianie po nim lodowki a potrafilem pic np. przez tydzien bez przerwy.

Tematy podwieszone. Tutaj diet nie układają, jedynie mogą Ci ją sprawdzić. Na takim poziomie jakim jesteś ty białko/kreatyna w ogóle nie wchodzi w grę. Pzdr. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-03-11 17:34:44

Tematy podwieszone. Tutaj diet nie układają, jedynie mogą Ci ją sprawdzić. Na takim poziomie jakim jesteś ty białko/kreatyna w ogóle nie wchodzi w grę. Pzdr. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-03-11 17:34:44

Nie układamy tutaj diet jeśli chcesz to zrobić udaj się do dietetyka za opłatą na pewno Ci ułoży

[...] aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy nic nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : nie mialem diet i jem 3 razy dziennie ;/ choc wiem ze to zle Ogranicza mnie praca system 4 zmian (praca po dwa dni) zalezy mi na zrzuceniu okolo 10kg ost jak bylem na [...]

[...] dodatków jest mi niedobrze i tak jest z każdym tłustym mięsem. Przez 3 tygodnie jeszcze mi się organizm nie przyzwyczaił do takich ilości jedzenia (pewnie wpływ poprzednich diet). Jakby ktoś miał jakieś cenne rady, to z chęcią przygarnę wszystkie. PS. Mina Pani sprzątaczki gdy idę sobie po korytarzu z kawałem mięcha na widelcu - bezcenna [...]

[...] oknie (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to tak, iz zjadalem najpierw np. 600g miesa + orzechy + zielone warzywa a po 3-4h [...]

[...] swoje obserwacje dotyczące swojej osoby po wprowadzeniu mięsa wołowego i przeciwstawiasz wynikom badań naukowych, czy wiedzy z zakresu biochemii?> Spoko %) Na pewno jesteś dietetykiem, w to nie wątpię, ale jeżeli chodzi o kulturystykę to na tym polu nie masz raczej doświadczenia, bo jeśli polecasz zbigowi2 który chce się tylko pozbyć oponki - [...]

Nie ma przykładowych diet. Są tematy podwieszone i to w nich musisz szukać swojej odpowiedzi. My tylko możemy skorygować.

przypominam ze to nie temat ani dzial na rozpisywanie indywidualnych diet! pozdrawiam

macie jakies linki do roznych diet i jakie najlepiej polecacie ? + jaki trening ?? prosze o odp ide juz spac jutro rano wejde ;] powodzenia

Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Staż treningowy: 3 Miesiące Wcześniejsza dieta: Częściowa (jadłem produkty używane do diet lecz bez rozpiski i ustaleń co i kiedy) BMR: Współczynnik BMR 1784.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2766.47 Węglowodany 55% 1521.56kcal = 380.39gram Białko 15%% 414.97kcal = 103.74gram Tluszcz 30% 829.94kcal = 92.22gram Jestem po [...]