diet

[...] jod, krzem, molibden. Zawierają także błonnik oraz kontrowersyjną amigdalinę. Kiełki pszenicy, że względu na bogactwo składników odżywczych mogą stanowić cenne uzupełnienie diety sportowej, zwłaszcza w okresie prowadzenia intensywnych treningów, stosowania niskokalorycznych, monotonnych diet i w okresie silnego stresu. Kiełki pszenicy wchodzą w [...]

[...] w obrębie przewodu pokarmowego, poprawiać także może przyswajalność składników odżywczych. Stosowany jest zazwyczaj jako element wspomagania trawienia w przypadku diet wysokokalorycznych, zwłaszcza wysokobiałkowych, a także w okresie po-treningowym w celu usprawnienia hydrolitycznego rozkładu protein. Zytrix wchodzi w skład [...]

[...] wcześniej- 3 razy w tygodniu. 30min i co bieg, zwiększam o pół minuty. Choć nie chcę się skupiać na nogach. Na wiosnę tak czy siak wracam zawsze do biegania. -Mogę dostosować się do diet i brania (delikatnych) odżywek. Co mi polecacie? Nie chcę nosić traktorów ani schudnąć. Po prostu chcę poprawić swoją sylwetkę, zwłaszcza tułów. Pozdrawiam.

Witam serdecznie forumowiczów. Posiadam tak owy trening na mase ale sam trening nie wystarczy wiec potrzebuje jeszcze dobrej dietki. Wiec tu zwracam sie do doświadczonych w tych sprawach. Mam 16 lat 180cm, waże 66kg i stosuje od kilku tygodzni Kre-Alkalyn EFX. Stosowałem jedna z diet na przyrost masy, jadlem okolo 5-6 posiłków dziennie, jadlem [...]

Nie rozpisujemy tutaj diet są od tego dietetycy, my pomagamy je poprawiać więc ułoż oblicz i wrzuć do oceny

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 10 wskazowek przeczytaj, tutaj pomaga sie w ukladaniu diet a nie uklada, czytasz dajesz diete do oceny a my ci ja poprawiamy

[...] + 10ml oliwy. Jak wynika z moich niekoniecznie dobrych obliczeń jest to około 1500kcal. Wyczytałem by przytyć odpowiednią wartością byłoby 2-3k kcal. Szukałem jakiś innych diet ale wszystkie miały podobną wartość. Możecie mi doradzić co mogę dodać, czy może mam błędne informacje i tyle stacza. Pomóżcie bo ja na serio próbuje ale nie ogarniam ;/

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f23ee0610b4142bf1b55d75ae3f71d.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01873bda391743e0a6272aa68e7af495.png Diet Control wzięłam dopiero przed obiadem i jak na razie jest ok, nie czuję głodu tak jak wczoraj. Dzisiaj dzień bez treningu. Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Whey 100 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84a1ba622c834b21ba44ede35f4004df.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83550eab246e4c369b3228c95a828434.png Niestety dzisiaj bez Diet Control, ponieważ po treningu byłam tak głodna, że czekanie 30 minut na jedzenie nie wchodziło w grę. Trening 10 minut bieżnia 8 km/h [...]

Miska od wtorku do dziś: http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_15.png http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_16.png http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_17.png http://marcingrzanka.com/sfd/diet/dieta_2011_11_18.png

[...] że po siłowni konieczny jest posiłek aby uzupełnić straty glikogenu, ale nie mogę znaleźć informacji po co konkretnie? Mam też pytanie - nie mam za bardzo czasu układać diet, staram się jeść zdrowo, dużo fasoli i strączkó, jajek, czasem ryba, mięso, troche warzyw, owoce i fastfoody raz w tygodniu (staram się). Czy w związku z tym węgle [...]

[...] że ćwiczenia mogły by być na przyrost i zwiększenie się mięśni, bo rzeźbę raczej mam, załączę zdjęcie do oceny. Nie ćwiczyłem nigdy na siłowni, ani nie stosowałem żadnych diet, więc myślę, że jest to dobry wynik jak na przyrost naturalny? To już zostawiam do waszej opinii. Pozdrawiam i czekam na garstkę pomocy z waszej strony nt. pomocy w [...]

Zrób jak uważasz, ułóż więc dietę i wrzuć ją do poprawy. Jednak nie trzymaj się sztywno, 99% ułożonych diet ma wiele błędów z czego nie wszystkie zostaną wyłapane.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff9bc9acfe3748fca5294ee66ace36ce.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a6ce7e661a448a6ac8d8ada03c58f21.png Dzisiaj dzień nietreningowy. Kolejny tydzień za nami. Święta coraz bliżej i koniec konkursu również. W tym tygodniu zmiana w treningu polegająca na połączeniu w obwody po cztery ćwiczenia. [...]

[...] t~2,1 - 2,4/kg ww~4,2 - 5 (w dt trochę więcej ww na korzyść tł, w dnt na odwrót)? Nie chcę eksperymentować z większą ilością węgli (moje zapotrzebowanie to ok. 3200-3300 kcal, oczywiście liczone z nadwyżką), a w takim wypadku wszędzie radzą, żeby podbijać tłuszcze. Sęk w tym, że rzadko kiedy widuję taki rozkład w jakiejkolwiek z forumowych diet.

[...] Gdy AREOBY taka http://zapodaj.net/23de86b9cc9d.png.html . Wczesniej byłem na takiej i chudłem, potem naczytałem się głupot i pozmieniałem wartości ,dałem mniej tłuszczy i węgli przez co waga stanęła w miejscu, stąd w ogóle ten temat i pytanie czy jak wróce do tych diet po dwóch tygodniach, wróci spadek wagi.

[...] się w momencie kryzysów małżeńskich 2 lata temu, podczas których zaczęłam zajadać stresy. No i znów okresy obżarstwa byle czego zaczęły się przeplatać z głodzeniem się lub dietami z gazet. Wpędziłam się w pułapkę diet poniżej 1000 kcal, a w momencie jakiejś szarpaniny, odreagowuję atakami na lodówkę. Z tego co widzę na forum, dziewczyny [...]

Witam. Wstępnie ułożyłem sobie dietę. Wiem że może nie jest bardzo dobra, albo jestem też uzależniony od tego co jest w domu. A ogólnie w tym temacie diet, jestem zielony. Napisze co tak wstępnie nabazgrałem, i proszę o jakieś korekty w moim zakresie. Posiłek 4 i 5 to obiad. Zawsze 2 dania. 1 danie jakaś zupa, drugie przeważnie ziemniaki z czymś. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/490bb183ec0d45ee88bdd29d02cdd9a7.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1d7bb56a84e464fbb4bd40ce0c17dac.png Dzisiaj dzień treningowy Rozgrzewka - bieżnia 10 minut - 8,5 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ad1efc6d3384811b4da688f9487584f.JPG Zakończenie 9 interwałów na rowerze - 30/30 ad.1a robię [...]

Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się poważniej i ogarnąć coś w miarę możliwości. Raz a dobrze. Wstępnie wziąłem się za te całe obliczenia [...]