diet

Raczej na masę chyba :p U mnie dzisiaj dzien pomiarów. Ostatnio coraz mocniej muszę walczyć ze sobą żeby nie podjadać. A dieta uboga nie jest i urozmaicona. I tak sobie siedziałam i myślałam i stwierdziłam że w przyszłym tygodniu robię diet break na tydzień. W bebio sobie ustawie utrzymanie wagi więc Kalorie powinny wyjść ok 2300. Będę jadła [...]

[...] prawda niestety , sam waze 81kg przy niskim bf i widze co sie ze mna dzieje jak sie spompuje :( miesienie uwidacznia sie wydaje sie duzo wieksze, zyly wychodza kaloryfer sie pojawia po dobrym napompowaniu .... normalnie mozna przed treningiem pstryknac foto i po i powiedziec ze to po jakijs tam stosowaniu diet i odzywek mnie tak rozwalilo xD

Nie znam sie na ukladaniu diet, skorzystalem z http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Tak sie sklada ze byla dostosowana do mnie :P 60kb itp. Wiec mysle ze bedzie dobra, prosze o odpowiedzi na moje pytania.

zamiast brnąć w diety typu "kapuściana i przyjaciele" poświęć odrobine czasu na ułożenie porzadnej diety (masz duzo linków http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html podanych przez skalara) bez tego ani rusz! w odchudzaniu najwazniejsz jest świadomość i pełna odpowiedzialność a nie łapanie się coraz to nowych diet i [...]

A te fotki dla porównania zrobiłeś? Póki co zebrałem pomiary wg tego: /SFD/2019/6/11/04bab65e351e4e93b094ebefb554bf61.jpg Źródło: https://rippedbody.com/diet-progress-tracking/ Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-06-11 14:45:57

[...] 1 x http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html 1 x http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II_Shot-opis30787.html Jestem obecnie w końcówce redukcji, następnie revers diet i na pewno te suplementy mi pomogą w tych 2 okresach. Bardzo pomocne są witaminy, gdyż obecnie trenuje po 3 razy dziennie, a Flavovit pomoże mi lekko zbić poziom [...]

[...] kreatyny z hmb tylko skuteczność nowych reklamowanych przez producentów form kreatyn. Zrobić 4 grupy: - monohydrate - kre-alkalyn - ethyl ester - placebo W każdej grupie dieta byłaby dokladnie ulozona wg schematu: zapotrzebowanie kolaryczna poziomie zerowym + 500 kcal oraz btw na stalym poziomie u wszystkich tj: 2,5/1/i węgle do uzupelnienia. [...]

Po redukcji przeprowadzić reverse diet do surplusu kalorycznego czy powinno się zrobić 2tyg przerwe?

Nie ma diet ujemno-masowych. Takie bzdury tylko Mens Health moze chyba wypisywac ! Mozna, przy pewnym doswiadczeniu stosowac manipulacje weglowodanami...

no nie do konca, wtedy schudłam i 2 lata elegancko trzymałam wage bez wiekszych diet i wyrzeczeń:)./ to że teraz przytyłam to kwestia indywidualnych nawyków ( lubię słodycze) a nie szukania złych rad w 2011.

Po co?? Każdy kogo znam miał po tej diecie tragiczny efekt jojo więc po co się męczyć?? Tu masz cytat z artykułu: "Niektóre osoby, stosujące dietę białkową, skarżyły się dodatkowo na osłabienie, omdlenia, bóle głowy, problemy ze skórą, włosami i paznokciami… Do tego dochodziły problemy z pamięcią, koncentracją, rozkojarzenie, apatia a nawet [...]

Odemnie :To nie zarty od dzis posty z prosbami o ukladanie diet beda kasowane

oooo... ile ciekawych diet sie pojawilo

[...] gram pomidor,50 gram kapusta,5 gram otreb 18.30 75 gram tunol,75 gram ser chudy,15 gram orzechy,50 gram pomidor,15 gram oliwa 21.00 3 jaja,50 gram ser chudy,50 gram pomidor,10 gram otreb,5 gram oliwa,5 gram tran 23.00 75 gram tunol,75 gram ser chudy Wiesz co ci powiem mojm zdaniem to jedna z lepiej skonstruowanych diet ckd jakie widzialem

[...] In the upcoming lessons, that's exactly what I'll do. In the next installment of BIG FAT LIES you'll learn more about this subject when I reveal the truth about meal relacement supplements, protein shakes, diet drinks, and liquid diets. Do they really help you burn fat and keep it off? Watch for part 4 to find out! Train hard and expect success,

[...] was asked about Guru's and his experience with working with Hany Rambod. He answered truthfully about his experience with Hany ... that everything stayed the same ... his diet and training. The only thing Hany wanted Lee to do (which Lee has never done before) was take more steriods. Instead of his usual 4 ... Hany gave him a list of 6 -7 [...]

[...] ostatnich tyg/miesiacach) to dodaj sobie propa(100mg trzy razy w tyg pon - sr - pt) albo winstrol w dawce 50mg trzy razy w tyg na ok 8-10tyg. Diete probuj na poczatku zwykle low carb a jak bedzie slabo to przejdz na tzw UD 2.0(ultimate diet 2.0) Poszukaj sobie w googlach powodzenia;-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-14 23:35:39

[...] je do śniadania i do kolacji, skoro jesz tylko 150-160 g białka dziennie? 4. W jakim celu spożywasz tyle rodzynek? 5. Po co jesz twaróg na noc? 1. Obecnie jestem na reverse diet i powoli przechodzę na mase. 2. Mam w szafce to używam. Skończą się to będę tylko te najpotrzebniejsze. 3. Marnuje wpc? 25 wpc dziennie to według mnie nie jest [...]

[...] być dobrze, tym bardziej że teraz celuję dokładnie w technikę tylko i wyłącznie, dlatego zszedłem dużo niżej z obciążeniem. B/W/T wyciągnięte z jakiegoś a'la kalkulatora do diet, który kiedyś dostałem od dość zaawansowanego kolegi. Jeśli chodzi o przeładowanie, czy mógłbyś powiedzieć czego jest za dużo, tak jak pisałem na początku, wzorowałem [...]

Próbowałam szczerze już większość diet, na rozkładzie takim jak 50%W 30%B 20%T było spoko lecz ten okropny głód... Dopiero na tłuszczowej dobrze mi z tą ilością kcal - lecz rezultatu brak. Na cyklu masowym jadłam około 2400 kcal-2500.