Tu układamy diety dla was

Najważniejsza sprawa!! NIE UKŁADAMY DIET INDYWIDUALNIE !!! dla czego? Bo nikt nie ma na to czasu, ale jeszcze ważniejsze i to sobie weźcie do serca dostając gotową dietę nie uczycie się nic robiąc ją sami zostanie wam trochę tej wiedzy którą później dalej można wykorzystać.
W związku z coraz większym nawałem próśb o układanie diet a co za tym idzie coraz większym zaśmiecaniem działu Posty w stylu ważę tyle a tyle proszę o dietę na masę rzeźbę BĘDĄ KASOWANE przez moderatorów!!

Tu podam kilka linków do artów po których przeczytaniu dacie sobie rade a my wam to sprawdzimy. Czyli czytacie ZE ZROZUMIENIEM układacie coś sami wrzucacie do oceny my sprawdzamy i wszyscy są zadowoleni dział nie jest zaśmiecony a wy wiecie coś na ten temat.

Teraz Linki

https://www.sfd.pl/temat89657/  Post Tyki bardzo ładnie napisany jak ułożyć dietę

https://www.sfd.pl/temat173140/  Post Qazara O układaniu diety na mase

https://www.sfd.pl/temat161108/  Post Qazara o diecie CKD na redukcje

https://www.sfd.pl/temat64042/strona30/#post7 Post Qazara dla kobiet jak ułożyć prostą diete na redukcje

https://www.sfd.pl/temat141978/  Dla leni przykładowe diety by Zakrześ

https://www.sfd.pl/temat73877/  Diety każdego rodzaju by Zakrześ

a tutaj BARDZO DOBRY PROGRAMIE W EXELU DO UKŁADANIA DIET
http://www.darkthorn.republika.pl/  autor Darkthorn używajcie go naprawdę ułatwia sprawę !!!

Do tego zbiór linków Marcineckiego - Wybrane posty w dziale Odżywianie https://www.sfd.pl/temat127853/

I Qazara Zanim zadasz pytanie w tym dziale https://www.sfd.pl/temat174611/

Linki do tabel z wartościami kalorycznymi są w postach Marcinieckiego!!

Do tego przypominam że jest jeszcze wyszukiwarka z której też powinniście korzystać!!

Odemnie :To nie zarty od dzis posty z prosbami o ukladanie diet beda kasowane

a teraz to żeś mnie zaskoczył najpierw złości a tu ładny pościk no nie przypuszczałen
czego człowiek nie zrobi w nerwach

ja sie nie złoszcze tylko wiem że jak napisze takim tonem to ktoś zrozumi że za dobrze nie zrobił a jak sie każdego będzie po pleckach poklepywać to to sie nigdy nie skończy

??

a co my wiemy co tu pisze to rozmowa dla elity

A ty?