diet

[...] jest prosta (do 20g/dzien w pierwszych 2 tygodniach aby szybciej wejsc w ketoze a potem mozna zwiekszac ich ilosc - w malym skrocie przypomnienie tylko ) TKD jest rowniez dieta ketogeniczna - jednak tutaj sprawa weglowodanow wyglada nieco inaczej - mianowicie - ladujesz je przed i/lub po TRENINGU silowym. W praktyce wyglada to w ten sposob - [...]

Dieta i trening. Z odzywek gainer ale jako uzupelnienie diety. Do postu Nortona link juz masz. Tu jeszcze dwa inne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

[...] TROCHE INFO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] metabolizm, spalisz miesnie. Jojo gwarantowane. Najlepiej przyspiesza metabolizm 5 posilkow dziennie, duzo bialka w diecie i ruch. BTW: ile zjechales po tych 3 tyg.? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Tunczyk lub bialko jajek lub odzywka bialkowa beda OK po treningu (aerobach). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wiec dieta + gainer + trening. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] nie dla kulturystów, tyle że w inny sposób przedstawia tam suple. A słynne wynalazki rekalmowane w "Telezakupach", różne urządzenia do ćwiczeń, abgymniki i super diet fast (czy jakoś tak), ktoś zarobił na tym niezłą kasę, abgymniki w Tesco są po 14 zł a kosztowały chyba z 300 SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Za malo bialka i tluszczy. Bialka dorzuc do 2 i 3 posilku. Dodaj ryby, warzywa, oliwe z oliwek, pestki, nasiona. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Bez diety to niewiele zyskasz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] powiedziec. Ale wydaje mi sie ze: - za malo posilkow - za malo jesz czyli za malo WW, bialka, tluszczy - poza tym te przekaski... to tez kcal i tu moze byc ich dosc duzo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Cienka ta dieta. Za malo posilkow i jedzonka. Dodaj ze 2 posilki, bialko na sniadanie, wywal zolty ser z kanapek... Popraw i daj ja jeszcze raz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Za duzo bialka, za malo WW, prawie zero tluszczy. Bialka 2g/kg wagi, WW 3g, tluszczy 0,5-1g. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

to było specjalnie dla Ciebie ........ poprostu zaobserwowałem ze walczysz ze soba, ze wcale niejesteś szczęśliwa - zmuszasz się do ćwiczeń i diet....więc po co to..... Ja czuje sie swietnie , cwicze , mam diete, codziennie chodze uśmiechnięty i jestem miły dla ludzi- gdybym codziennie miał walczyć z tym aby nierobić tego co lubięteż bym się czuł [...]

Dla osoby aktywnej ok. 2300 kacl powinno byc OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] mogę pochłaniać :) /NIE POCHLANIAJ, JEDZ w drugim poiłku już mam białko, dorzucać jescze do tego ? i kurde co ? może być ser biały, chudy /MOJA POMYLKA, CHODZI O 3 I 4 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Teoretycznie wszystkie. Praktycznie zadnych bo 20g WW bardzo latwo dostarczyc z innych produktow. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Podstawowe bledy: za duzo aerobow i zla dieta. Taka dieta tylko spowolnisz sobie matabolizm. Lektura: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona BTW: optymalna utrata wagi to 0,5-1 kg, wtedy jest mala szansa na [...]

Wypelnij profil. Jaki piorytet tej diety? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-06-13 09:25:45

[...] ostroznie i powoli). Samo zbicie wagi nic nie da. 5 rowno rozlozonych w czasie posilkow. Ostatni czystobialkowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-06-13 09:24:53

Troche meczace dla organizmu. Po co to robic i przez jaki czas? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!