diet

takie ziemne orzechy ? No wolał bym żeby była ta diet mniej monotonna , mogę w posiłku nr 2 dać jakiegoś tuńczyka z grahamką czy coś w tym stylu , a w posiłku po treningowym co mogę dać zamiast tego ryżu ?

Hej, wpadłam tylko sprezentować jedną z ostatnich diet, cięzko mi tu zajrzeć przez gości ale to jeszcze tylko do poniedziałku i już będzie tak jak powinno. Shrimp jaki mi rozkład proponujesz? I jest tu może jakiś uniwersalny trening do wykonywania w domu? Bo tak przeglądam, to same tylko na siłownię a na piłce ćwiczenia juz mi się znudziły... Mam [...]

w dziale masz pełno przykladowych diet na mase innych forumowiczów ktoras ci dopasuje

Pomiar tłuszczu mierzysz czymś takim: http://porownanie-diet.pl/foto/_fck/image/mierzenie-tluszczu.jpg

możemy jedynie poprawić układanie diet już jest odpłatne - np serwis potreningu.pl

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Nie układamy tutaj diet, możemy tylko doradzić,ocenić, poprawić jadłospis. Poczytaj podwieszone tematy, postaraj się coś ułożyć i daj co sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl

Diet i planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

no tak tak czytalem pare Twoich wlasnie postow na temat diet itp i chcialbym chociaz sie dowiedziec cos na temat treningu jaki polecasz ? i jaka diete mniej wiecej ?

Pawel.W. - wbrew temu co piszesz dieta wegetariańska może działać przeciwzapalnie, co zwiazane jest między innymi z wpływem na ekosystem jelitowy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24115628 w przypadku chorób autoimmunologicznych również potencjał diet bezmięsnych może być interesujący: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479237 zaspokojenienie [...]

Miałem już przyjemność czytać ten temat oraz linki w nim podane. Chodziło mi bardziej o pomoc przy dobraniu rodzaju diety. Myślałem po prostu, że spotkałeś już w swojej karierze takich grubasów jak ja i z doświadczenia wiesz która z diet sprawdza się lepiej a która na starcie jest już wykluczona

Znajac naszych fachowcow od diet i zywienia dostalas kiepska diete i obecnie posiadasz ujemny bilans kaloryczny. Zacznij dodawac powoli kalorii.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Nie jestem przeciwnikiem Low-Carb bo wiem, że dobrze ułożone działa jak należy, ale jestem zdania że na początku spotkania ze zdrową dietą powinno się jechać dietą zbilansowaną. Po co porywac się na coś trudniejszego do wykonania i wymagającego większej wiedzy jezeli są rozwiązania prostsze a tak samo działające? Stosowałes duzo różnych, głupich [...]

Pomylka, dalem nie ten zrzut. Tamto to byl moj cheat meal z chipsami;d Aktaulna diet ponizej. Dodam jeszcze, ze trening przeprowadzam miedzy posilkiem 2 a 3, dlatego w drugim malo wegli, bo slabo mi sie cwiczy po weglach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d2ebf18000430493dc2cd1446b2e67.png

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Martucca, ja przeanalizowałam wszystko co robiłam i wychodzi, że to hopsasanki, wcześniej troszkę biegałam i pływałam, i było ok... szkoda, że nikt tego głośno nie mówi, wszędzie tylko kult dywanówek i drakońskich diet z pominięciem ewentuaalnych konsekwencji i uszczerbku na zdrowiu...

[...] robiłam i wychodzi, że to hopsasanki, wcześniej troszkę biegałam i pływałam, i było ok... szkoda, że nikt tego głośno nie mówi, wszędzie tylko kult dywanówek i drakońskich diet z pominięciem ewentuaalnych konsekwencji i uszczerbku na zdrowiu... Właśnie dlatego Chodaki i inne wynalazki trzepią na tym kasę, bo nie mówią o konsekwencjach [...]

Właśnie zastanawia mnie trening na vlcd, po prostu ćwiczy się standardowo splitem i już? Nie ma płukania gliko itp? Depletion tutaj nie potrzebny? Czy przyda się żeby szybciej się wypsztykać z glikogenu? Na początku robisz depletion albo crash diet jeszcze lepiej.

Mi się podoba to reverse diet %-)