diet

[...] zależy mi na trwałych efektach. Ale nie ukrywam że gdyby udało się zrzucić ok. 12-15 kg w 3 miesiące to byłbym wielce zadowolony. Mam prośbę o zweryfikowanie mojej diety i ćwiczeń bo redukcji nigdy nie robiłem oraz doradzenie w suplementacji bo o tym nie mam za dużego pojęcia. Pytania szczegółowe zawarłem pod koniec posta. Poniżej [...]

obliques właściwie racja podobne te diety są do siebie ,choć ciekawi mnie jak jest pózniej z tym urzymaniem wagi ,bo dochodza tam już znaczne ilości węgli więcej jak na klasycznych LC ,a w ostatniej fazie już na całe życie je sie niby normalnie ,ale w jednym dniu w tygodniu je sie same produkty białkowe ,to mnie ciekawi czy to działa.Wiadomo ,że [...]

Nie mam dokładnie ułożonej diety , ale chciałbym mieć :D oczywiście cel: redukcja. Zgodnie z http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php ilość kalorii to 2043 na redukcje. A tutaj kilka informacje które mogą się przydać: pobudka 5 40 , prace zaczynam od 8 00 do 16 00 na 17 30 jestem w domu. pory posiłków to 5 50 , 9 00 , 12 00 , 15 [...]

[...] chudy mam z tego powodu kompleksy. Ojciec jak i matka są tak samo szczupli. Jem dużo, białe pieczywo, wędliny i w dużych ilościach Mc'Donalds. Powiedzcie mi czy mam się wybrać do jakiegoś specjalisty d/s diet. Kupić odżywki? Pracę mam raczej biurową, ciągle w stresie. Chciałbym nabrać masy, choćby tłuszczowej. Czkam na Wasze rady! Pozdrawiam!

A nie łaska jest poczytać podwieszone posty o układaniu diet na masę ?? Nierób z siebie sieroty bo co 2 dieta jest na masę, więc albo jesteś ograniczony albo nie chce ci się szukać.

Nikt a Ciebie roboty nie bedzie robił. Jeżeli chcesz zgubic tłuszcz i sie zredukować to FBW 3 razy w tygodniu, aeroby i odpowiednia diet.

[...] bo bez soli po prostu mi sie to cofa :/ ale nie wiem czy tak mozna... chcialam cukinia... a co do fasolki... to nie jest ona zbyt wzdymająca? czytając o wszystkich mozliwych dietach natknelam sie na wiele diet gdzie wlasnie fasolka jest zakazana w zwiazku ze zbyt duza zawartoscia "czegos tam" ;) ja jak mam dosc salaty to biore kapuste [...]

z ksiazek pedomisiu z ksiazek Jak przeczytasz pare ksiazek to bedziesz wiedzial ze jest wiele teorii diet czy treningu. Czasami nawet przecza sobie, a prawda lezy zawsze po srodku. dobra koniec spamu bo robi sie syf Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-02-23 12:12:11

Witam ma pytanko:) wchodze w świat diet i zdrowego odżywiania. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW a do tego stosuje kilka suplementów tzn. Xplode + wieczorem jako posiłek przed snem odżywkę białkową. Więc zastanawiam sie czy na sam początek przygody z zrzucaniem kg muszę pakowac sie w spalacze. Mam kupiony Hydroxycut Hardcore ale nie wiem czy go [...]

w twoim wieku daruj suple. rozpisz diet rozklad b/w/t

jak wyglada diet? rozpisz b/w/t? w tym wieku smialo mozna redukowac bez spalacza.

6-8 tygodniowy cykl maksymalnie 10 chętnych opracowujemy każdemu trening, diete i jeżeli chce to suplementacje jest pod naszym nadzorem przez całe 8 tygodnii, konstultacje codziennie o ile to możliwe. Możemy zrobić 2 teamy prowadzące i zrobić to na zasadzie rywalizacji. Teamy prowadzące: 1. Ktoś od treningu - może nowi bolidz? raczek , morepower? [...]

Witam ja moge byc od diet treningow i suplementacji pomagac bede na tyle ile bede mial czas Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-02-23 15:41:20

Rozumiem, więc, ze ma to wyglądać w ten sposób-jedna osoba prowadzi cykl treningowy dla tych maks 10 osób-układa im trening , oraz naprowadza ich na"odpowiednią ścieżke" i konsultuje się z nimi na bieżąco, tak mam to rozumiec? Inicjatywa jest ciekawa, niestety, tak jak raczek, muszę umyć ręce Ale mówiąc teraz zupełnie poważnie-o ile [...]

Siema mam 16 lat 180cm wzrostu 74kg wagi. Nie cwicze na siłowni, zadnych odzywek i diet. Jedynie karate 2 lata... Duza ilosc pompek brzuszkow itp. 87 kg na klate na ławce prostej bez zadnych treningach na siłowni ;) Prosze o ocene. Pozdrawiam http://img710.imageshack.us/img710/9277/foty009.th.jpg http://img521.imageshack.us/img521/7382/foty008.jpg [...]

[...] nastroju oraz utrzymaniu "świeżości myśli". Nie dziwi więc popularność wśród sportowców siłowych, kulturystów oraz wszystkich tych dyscyplin, które wymagają diet o niskiej zawartości węglowodanów. Niektórych negatywnych symptomów stosowania diet niskocukrowych można uniknąć właśnie dzięki stosowaniu glutaminy. Poprawa wartości [...]

[...] dwóch posiłków dziennie nie powinienem się wspomagać gainerem? Wybaczcie też moją ignorancję, ale "chwilowo" naprawdę nie mam czasu na siłownię ani przestrzeganie diet. Chciałbym zrobić dodatkowo coś niewielkiego, co przy małych staraniach pomoże mi (zdaję sobie sprawę, że w niekrótkim czasie) osiągnąć cel w postaci zadowalającej [...]

[...] fat. So my conclusion is, always use AAS with DNP, and you will be very happy with the results. It's a good thing to do at the end of any bulking cycle. If you have a good diet, you can lose all the fat you've gained in months of bulking, in one week. W skrocie gosc pisze ze jego pierwszy kontakt z dnp to byla najgorsza rzecz jaka zafundowal [...]

dobrze więc j/w czekamy na dietę bo diet nie układamy a poprawiamy

[...] na 6 posilkow dziennie wychodzi nastepujaco: 620 kcal na posilek 28g b 32g t 54g w (jakos dziwnie mi wyglada te rozlozenie, nie za duzo tluszczy?) Ma ktos sprawdzone diety na podobna ilosc kcal/b/t/w? Ew moglby ktos bardziej doswiadczony w dobieraniu diet rzucic na to okiem i zaproponowac kilka posilkow mieszczacych sie w tym [...]