diet

1. Przeczytałem kilka diet przypadkowych ludzi i mają w niej "oliwe z oliwek 30g" czy oni to piją? 2. ok 3. Czy mogę wypić WPC i zjeść kaszy/ziemniaków? Jeśli nie to kiedy mam spożywać WPC? Czy mleko liczy się do bilansu ? Jedna kromka chleba wasa ma 5 węgli a samego twarogu nie dam rady przełknąć czy mimo to mam ją wyrzucić ? 4. ok [...]

[...] wnioski. Boliczasz zapotrzebowanie, dorzucasz z 500-600kcal. Poza tym, gainer sluzy do uzupelnienia brakow w diecie, ktorej nie posiadasz. Wszystko jet na forum. dział odżywianie tam jest od cholery diet znajdziesz cos dla siebie Diete uklada sie odpowiednio, pod dana osobe. Nie szuka gotowej. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-21 20:05:00

[...] wyciąłem, nawet bardzo za bardzo. Pod koniec byłem słaby, wyniki siłowe coraz gorsze a wizualnie też przestało mi się podobać. W tym momencie zacząłem kombinować, czytać o dietach typu LC, CC. W teorii bardzo podskoczyłem ale z praktyką było gorzej. Chciałem uzyskać czystą masę, ale dopiero teraz jestem świadomy, że dla kogoś mojego pokroju ( [...]

Obliques, czy Ty tez uwazasz ze powinnam od razu zaczac od 1800 kcal? Morales, ufam Wam, od kiedy jestem na tym forum nie czytam innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by [...]

Zdecydowanie za mało. Napisz co się kryje pod tekstem "Miliony diet".

właśnie nie chcę sobie rozwalic metabolizmu...układałam to 3 godziny i jak widać na nic:) Tak morales byłam na dietach głodówkowych- to jest i był bląd. Szukałam diet w gazetach co jest kompletną głupotą.Miałam po kilkunastu dniach napady i taki wilczy apeptyt ,że pootrafiłam się złamać. Mi ten program witalmax nie działa..jesli odobrym programie [...]

[...] nawet zacznę spożywać 1800 kcal -w jaki sposób mam manipulowac kcal? Tzn mam obcinać ilośc spożywanych kcal co tydzień? Właśnie nie wiem w jaki sposób mam to robić..tzn w czym tkwi sęk całej tej diety, czy chodzi o to by cały czas trzymać taką samą ilość spożywanych kcal czy je redukować?? Właśnie tu mam problem... Żadnych diet cud nie chcę!:)

[...] chodzi o to ze spędzam w pracy 8h i muszę mieć cos konkretnego, sałatka brzmi dobrze, ale proszę o jakieś ewentualne zamienniki i dlaczego odradzasz tego tunczyka,większość diet jakie przeczytałem zawierała go w sobie 3. obiad ryż(brązowy, badz kasza gryczana,jeczmienna) 100g + p. z kurczaka 150g (badz inne mięso np. wołowe) jakaś surówka, łyżka [...]

czy raz czy dwa to Twoj wybor - wyniki eksperymentu powiedza ci czy dobrze wybrales osobiscie ze wzgledu ns smak :D wybralbym dwa dni wiec mniej wiecej co 3-4 dni ladowanie i to najlepiej jak pisalem w dwoch posilkach PO treningu jaka ilosc ? sadze ze lacznie (w dnaym dniu ladowania) 100-150g bedzie OK - ale na to pytanie w sumie tez tylko Ty [...]

[...] obecny cykl . przez pierwsze 2 tyg. stosowalem sam lewiathan 4 caps/day . razem z Ultimate Diet 2 rezultaty dobre pomimo ze tylko 2 tyg .glowny punkt programu to i tak dieta plus trewning . treningi wponiedzialek i wtorek trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 godzinach , a [...]

[...] Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g B: 30g W: 16g T: 74g 18:30-19:30 Trening 19:35 Carbo 50g B: 0 W: 45 T: 0 20:00 Ryż biały 100g Tunczyk w wodzie 150g (lub mięso 150g) B: 21 W: 77g T: 4g 22:00 Twaróg 100g Oliwa 15g Tak zostawie :) Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8lat i miał dużo diet na mase i powiedział że jest dobra :)

[...] żródeł i pod różną postacią!!! sam pije jakieś 2 herbaty i jedną kawe dziennie i słodze po 3-4 łyżeczki na szklanke... i mam prooblem z zaspokojeniem kalorii stosując zwykłą diete którą tak zachwalasz!!! pozatym od 4 lat studiuje na wydziale technologii żywności i coś tam na temat diet wiem;) nie jest to wiedze podwórkowa tylko z książek, [...]

[...] do grama) i 6 razy w tygodniu cwiczyc aeroby+silownia no kurde ... nie pisze tego zeby na was nawrzucac bo jestem swiadomy ze macie wieksza wiedze ode mnie ale nie przesadzajcie ludzie ktorzy chca przejsc na redukcje nie zaczynaja kariery kulturysty tylko chca po prostu troche schudnac i sie wyrobic, a do tego nie trzeba caly dzien rozliczac diet

[...] itp. Różnie bywa, ale 5 godzinami robisz sobie krzywdę. Raz jeszcze odsyłam do 10 wskazówek żywieniowych oraz w postach podwieszonych szukaj wszystkiego na temat układania diet. Nawet jeśli nie możesz precyzyjnie diety ułożyć - wiele przydatnych informacji Generalnie na tym forum łatwo otrzymasz pomoc. Rzecz tylko w tym, że jak będziesz [...]

[...] i nie czytała setek artykułow. Jeszcze duzo do poprawy - szczegolnie brzuszek ,posladki, uda. Na pewno bardzo powogło mi sfd totalnie zmieniłam podejscie do jedzenia i diet i pierwsze miesiace to była walka o naprawe metabolizmu skopanegooo dietami 600kcal;;--(Powinni wsadzac tych ce te diety publikują ! Zawsze stawiam sobie wysoko [...]

ABS 666 z tego co pamiętam wrzucałeś już parę diet do oceny ... co ty kombinujesz?

Masz do zrzucenia tylko parę kilo tłuszczu... to jest nic. Jesteś jeszcze w wieku gdzie cały czas się rozwijasz. Nie potrzebujesz diet z ujemnym bilansem kalorycznym. Poprostu zwiększ swoją aktywność fizyczną a tłuszcz będzie schodził. Chcesz startować w zawodach? Kiedy one są?

Odpowiedź na pytanie tytułowe - nie Nikt tutaj nie układa diet, my tylko naprowadzamy na dobrą drogę i poprawiamy. Drugi argument na nie to Twój wiek. Wyeliminuj przetworzone produkty takie jak białe pieczywo, biały makaron/ryż, słodycze, słodzone napoje, fast foody itp oraz ruszaj się dużo. Pzdr

[...] :D te węglowodany to podskoczyły mi bo jadłam wczoraj duuuzo ciasta, juz go niestety nie ma więc węgli dzis będzie pewnie mniej. Jestem troche zdesperowana czytając o tych dietach, cwiczeniach, różne teorie, tabele, opinie, badania naukowe itepe.. zmęczyłam się tym ;/ ale wiadomo, samo z siebie się nie schudnie, a głodzić się nie chcę!! Nigdy [...]

[...] niskich ww okołotreningowo daję zawsze.. o innych porach nie widzę potrzeby zresztą nie będę walił ww ze względów ideologicznych po prostu, widzę sens w teorii wyższości diet nisko ww / paleolitycznych w kwestii zdrowotnej czy kompozycji ciała może nie też tak całkiem do końca, bo w końcu trochę ww okołotreningowo wpadnie , do tego jeszcze [...]