Czy to przetrenowanie ?

gdybym schudła idealnie to nie szukałabym tu pomocy i nie czytała setek artykułow. Jeszcze duzo do poprawy - szczegolnie brzuszek ,posladki, uda.
Na pewno bardzo powogło mi sfd totalnie zmieniłam podejscie do jedzenia i diet i pierwsze miesiace to była walka o naprawe metabolizmu skopanegooo dietami 600kcal;;--(Powinni wsadzac tych ce te diety publikują !
Zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczke i nie odpuszczam i tym razem tez jeszcze powalcze (mimo ze wczoraj złapałam mega doła ). Wieczorem sie pomierze i wrzuce fotki moze wtedy bedzie łatwiej o konkretna pomoc.

Z tego co czytam Wszyscy tutaj chcą Ci pomóc,
lepiej słuchaj i nie bój się tak, jak będziesz robić wszystko odpowiednio, będziesz cierpliwa to efekty osiągniesz.

Ja obstaje ze przy 18% i twoim poziomie zaawansowania w treningu ty idz na "mase" do Pumy a nie pożałujesz. Pozniej mala redukcja i nie bedziesz musiala sie o nic juz pytac . Trzeba lapac okazje ktore nigdy sie w zyciu wiecej nie powtorza i przestac krecic sie w kolko jak miliony ludzi.
Chyba ze na zdjeciach zobacze ze te 18% to wirtualne jest

dawaj fotki...

znam się na kobietach

boski jest ten plan PUMY jesli chodzi o cwiczenia - wczytam sie dzis wieczorem dokładnie.

PO wczorajszym "dołku" zalozylam dzinnik zeby spisywac co ijak z treningiem.
Wkleiłam poki co jedna fotke , dzieki bardzo za pomoc.