diet

Skalar ... w polskiej wersji językowej raczej nie znajdziesz, na allegro około 30-36 zł. Natomiast wpisz w Google books Paleo Diet for Athletes, jest tam angielska wersja językowa. Jeśli zależy Ci tylko na przepisach, to problemu chyba nie będzie :)

Kupiłem diete z od gościa z "Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet" z zbioru przydatnych linków z tego działu. Ułożył dla mnie taką diete: Wiek 35, waga 78, wzrost 180 KALORIE 2359,2 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 258 3,3

[...] Cerę będziesz miała bardzo brzydką i już za parę lat stosowania takich głodówek będziesz wyglądała jak straszydło. A łydka jak była tak będzie, bo jej nie zmniejszysz. Możesz to zrobić tylko operacyjnie. To są właśnie efekty stosowania takich diet. I dla kogo chcesz się tak skatować? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-16 22:56:49

A ja od dziś jestem na Velocity Diet i Velocity Training. Carb Cycling w ogóle się nie sprawdził.

[...] się 70. Chciała bym się zapytać ile powinnam spożywać kalorii dziennie i ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni żeby spowolnić proces przybierania na wadze? Nie chce już diet cud, chce schudnąć powoli i z głową. ostatnio od koleżanki dostałam taką dietę, tylko że ja po niej drastycznie tyje. oto ona: I. SNIADANIE (2daniowe a+b) 400-500kacl [...]

[...] sałatki, przyniósł mi m.in 3 rodzaje oliwek. Myślałem, że skoro oliwa ma sporo dobych tłuszczy to oliwki też je będą miały, ale z drugiej strony nie zauwazyłem ich w spisie diet..Sprawdziłem wartości odżywcze na opakowaniu... Jeden rodzaj miał 12+ gr tłuszczu, a pozostałe dwa 16+ gr tłuszczu O_o. Przeciez to więcej niz oliwa, a w smaku też są [...]

Zrzucic, a potem ile chcesz przytyc ??? Diet cud, nie sa dla Ciebi rozwiazaniem. Zostaw to panienkom z Brava. Zbilansuj diete z odpowiednimi porcjami bialka, weglowodanow i tluszczy. Daj sobie ok roku czasu , na te 25 kg. Dolacz aktywnosc fizyczna i trening silowy. Wtedy waga nie wroci, bo nauczysz sie zdrowych nawykow na stale. Zapraszam do [...]

[...] martwego ciągu, ale nie umiem go wykonywać ;/ . Z góry dzięki za każdą odpowiedź, a za najbardziej wartościowe dam soga :) chciałbym abyście jeszcze wiedzieli, że nie jestem tlyko jakimś amatorem, chcącym szybko zbudować ciało. Posiadam bardzo dużą wiedzę na temat odżywiania, przeróżnych diet itp. , ale co do treningu to za wiele nie wiem ;p

Gotowej diety nikt Ci nie da/nie rozpisze, możesz skorzystać z odpłatnej usługi oferowanej przez forum<a raczej reklamowanej, bo nikt od Nas tam diet nie układa>, ale szczerze mówiąc dietetyczki tam pracujące same mają wiedzę na poziomie początkującego. Dlatego lepiej sam poczytaj i coś rozpisz, nauczysz się czegoś, co przyda się na całe [...]

Kalorii do 1500 zależy od nastroju . Co do diet to raczej tak tydzień do dwóch bo potem to się raczej poddawałam bo nie było rezultatu i tak jak napisałam powyżej jedynie zaspokojenie głodu a niestety lubię delektować się posiłkiem Natomiast jeżeli chodzi o żywienie to na śniadanie wcześniej kiedy nie stosowałam diety lubiłam płatki na mleku bądź [...]

[...] by dowiedzieć się czemu nie jeść tak małej ilość kcal - . Powinnaś zdecydowanie podnieść ilość spożywanych kalorii, winą nie jest siłownia (może winny być też treningi) ale dieta. Bo 1500kcal przy Twojej aktywności to dość niska ilość. Inne artykuły znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat418943 Co do "diet" - Ważny jest ogólny sposób [...]

obeliques badania długoterminowe wpływu diet low-carb(sensownej) pokazuje coś odwrotnego niż spadek T3/T4 Co do diet LC i tłuszczy, to oczywiście najlepiej jak podstawę mieć jednonienasycone do 50%, wielonienasycone do 30% (z tym że o-3 do o-6 max 1:3)i nasycone do 30% Problemem jest tłuszcz nasycony, którego w tej diecie brak stąd zachwiania [...]

[...] to nie wiadomo czemu wierzyc, w koncu jestem tylko zwyklym "konsumentem" wnioskow z tego typu badan. Ale nie o tym, czy braki tluszczow nasyconych w innych dietach tez spowoduje utrate okresu czy tylko w diecie LC? W sumie ciekawi mnie czy znasz badania pokazujece dlugoterminowy wplyw diet LC na organizmy kobiet. Zmieniony przez [...]

to nie tylko marketing . kwestia diety i treningu sprawa podstawowa . obecnie na UD2 obserwuje to na swoim przykladzie . IMO przy podazy 1300 kcal dzien w dzien jest to w hvvvvvj trudne ( nierealne ?) . przy dietach keto gdzie dochodza fazy ladowania jak najbardziej . PON - CZW. 1387 Kcal /day . CZW-PIA - 5500-6000KCal . SOB-NIE - 3000Kcal. w [...]

[...] siłowego jak dotychczas, gdyż może to powodować bóle głowy i wzrost prolaktyny Mogę biegać, rowerować, pływać, wspinać się, etc... Czyli wysiłek aerobowy...Mam też nie stosować żadnych drastycznych, głodówkowych diet. Wiadomo, cel od 01 września brzmi - chcę schudnąć Powoli, ale skutecznie. Dlatego też poproszę o jakieś propozycje treningowe.

[...] tych godzin i co jesc przed/po @kaffior jak napisales ze sam jesz zdrowo itd ale sie nie obzerasz to wlasnie ja sie boje.. ze sie obezre dlatego chce miec to obliczone tyle ile mam zjesc tyle zjem i KONEC @temat a tak do tematu to mysle zeby zrzucic najpierw 15kg i potem zmienic diet:) Zmieniony przez - malolatkor w dniu 2009-08-19 15:33:46

http://www.motleyhealth.com/articles/2008/08/usain-bolt-cruises-into-the-mens-200m-final-plus-his-workouts-and-diet.html six daily meals contain 60% protein, 30% carbs and 10% fats.

Witam wszystkich :) Jak tam mija dzionek ?! Ja szykuje się powoli na trening. Poczytałem nieco książkę Ultimate Diet 2.0... i zaraz coś wszamię :)

[...] by kofeina pobudzala- innych usypiala itd... Ludzie róznia sie miedzy sobą, i nalezy pewne róznice brac pod uwagę dokonując dobory produktu czy pokarmu (przyklad: ukladanie diet pod zapotrzebowanie kaloryczne), ale to nie znaczy ze kazdyorganizmjest inny, tylko, ze sa czynniki które różnicuja pewne aspekty danej zasady. I tyle. Twoje zdanie [...]

z jajkiem to jakis blad w obliczeniach musialbyć,obliczalem wszystko programie do ukladania diet. Powiedzmy ze jestem ekto z tendencją do łapania tluszczu.... W ostatni rok zrobilem ok +15kg,niestety bez jako takiej diety i troche tluszczu poszlo na boczkach i brzuchu,gora chuda. Czytalem gdzies ze jak zaczyna zalewac to trzeba uciąć wegle,stad [...]