diet

Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze pytanie czy jak bym podał wiecej informacji o masie ciała i wzroscie to była by mozliwosc pomocy w ułozeniu diety na siłe? Bo prawde mowiąc jestem zielony w układaniu diet.

ja miałem podobnie do Ciebie jadłem dużo mam 175 cm wzrostu i ważyłem 56 kg teraz waże 60 kg choć nie mam jakiej takiej diety tylko przeczytałem kilkanaście diet i wiem co jesć by przybrać na masie, wiadomo że nie bd takich efektów jakbym miał diete ale napewno pomoże.

ja za to polecam program "dziennik posiłków", ktróry znajdziesz wpisując nazwę w google do pobrania za darmo i jest to najlepszy program pomagający w układaniu diet, jaki widziałem co do 1000-1200 kcal na bialku i ww- moja propozycja to oparcie diety na tluszczach, ograniczenie ww (do 100 g/dzien na poczatek, pozniej odejmowac [...]

No tak, ale mi chodzilo o takie typowe chlebki pasujace (wart odzywcze) do naszych diet "masowych"... Smaczny ten chlebek w ogole jest ?

Marku a co sadzisz o ladowaniach tluszczami? spotkalem sie kilka razy z takimi metodami podczas diet i to nie robili tego jakies leszcze tylko osoby doswiadczone w bb znasz moze kogos kto takie cos praktykowal/praktykuje? jakie sa zalety? korzysci z tego?

[...] zmienić chwyt na sredni? Optymalny dla rozwoju to taki, by w momencie, gdy sztanga dotyka klatki ramiona były ugięte pod kątem prostym. 2.Dieta. Nie wcinam jakiś wymyślnych diet za 1000 zl na miecha itp, ale jem tak aby bialka/tluszczy/wegli byly dobre proporcje na kg masy ciała i bilans kalorii min. 500 na plus. Niestety nie moge sobie pozwolic [...]

Chodzi o to, że jestem totalnym świerzakiem Każdy kiedyś był świerzakiem, ale jakoś znaczna większość poradziła sobie bez wydawania kasy na dietetyka. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuż sobie diete. Daj ją potem do oceny w odp. temacie i jeśli będzie zła napewno ktoś Ci ją poprawi. Pozatym mnóstwo dobrych diet tam jest. Masz [...]

Pudzian jest tu świetnym przykładem bo przy każdej możliwej okazji uporczywie twierdzi że żadnej diety nigdy nie trzymał i je to na co ma ochotę, a efekty wszyscy widzą... Co do różnorodności diet to ja rwównież nie jeden raz już próbowałem je układać i za każdym razem każdy twierdził co innego więc w końcu się wkurzyłem , i teraz trzymając się [...]

wczoraj był ostatni trening 15-tek, samopoczucie na trenigu ok. Juz nawet jakby hp mniej swędział. We wtorek zaczynam 10-tki a tak wygda porównia nie 1-szego i ostatniego treningu 15-tek: pierwszy / ostatni wyciskanie stojąc 27,5 40 wyciskanie płasak 45 70 wiosłowanie sztanga 40 65 dipsy [...]

bf-rozumiem ze chodzi o wpolczynnik tluszczulub cos podobnego ;). Nie jestem wstanie okreslic ale oponka mala jest i w udach dosc grubo. a diet ripped nie jest wystarczajacy? polecalo mi go wielu znajomych.

[...] jesli to wpolczynnik tluszczu to nie mam pojecia ale oponka na brzuchu jest i w udach dosc grubo. jakies konkrety co do odzywek, moze nitrobolon z treca? a co myslicie o tym diet ripped, boslyszalem ze jest dosc mocny. Life energy (bralem razem z tribulonem ale to byla wielka pomylka-za mlody jestem) biore juz o 2 miesiecy i czuje ze jakby [...]

nie ubywa bo masz diete z dupy zapewne nie wiem nie slyszalem nic o diet ripped

Skupię się raczej na ograniczeniu węgla niż na dodaniu koksu.Obli,jeśli chodzi o weteranki takie,które odchudzają się całe życie szukających cudownych diet w czasopismach kobiecych to owszem.Natomiast biorąc pod uwagę Ciebie,mięlibyśmy się czym wymieniać...I nie mam na myśli tylko płynów

[...] teorię, która zakłada, że każdy ma swoją zakodowaną w pamięci komórek równowagę biologiczną i indywidualną wagę ciała (Weight Control Mechanism). Kiedy rozpoczynasz dietę, twój organizm robi wszystko, aby uniemożliwić ci pozbycie się tłuszczu. Zwiększa łaknienie, przejmuje kontrolę nad przebiegiem procesów metabolicznych, [...]

l-karnityne bralem tylko przed jazda na rowerku stajonarnym, w pozostale dni czyli zwykly trening silowy niejest to oplacalne zeby brac? wystarczajace bedzie to diet ripped i life energy? co jezcze byscie dolozyli do tego zestawu? ktos cos mowil o stecka? Jakis konkret zeby jeszcze wsile przy okazji troche pojsc.

[...] co sie wczuwać, nonstop beda sie pojaiac jakies asy badz prowokacje, mozna wszytsko pod warunkiem ze ma sie leb na karku. jak tu czytam te niektore propozycje rozpisek badz diet, to faktycznie mozna sie mocno nadziwic,. jak gosc mowi ze to jego drugi czy 3 cykl, a ******li jak potłuzony w kazdym temacie ,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu [...]

Biegaj 3 razy w tygodniu, uprawiaj duzo aerobow, co do treningu to zacznij robić 6Weidera, (http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html) jak dla Ciebie polecam plan "b" ale to kewstia wlasnych upodoban i mozliwosci :), co do diety to na forum jest wiele diet redukcyjnych

[...] półki. AAKG czy tak czy siak moze sie przydac. BCAA tez. Jesli obawiasz sie o libido - mozesz kupic jakiegos tribulusa (moze byc tribulon treca - kosztuje niewiele), albo jakis lepszy stack tribulusowy (ja z tychz gornej pólki polecam precision tribulus stack - jakosc/cena - IMO swietne). MOze sprobuj tez diet ketogenicznych/low-carbow jakis.

a mi się wydaje że jednak jest na odwrót..kiedyś jak ktoś ćwiczył to odrazu było po nim widać a wtedy prawie nikt nie stosował diet nie było supli itd..poprostu lepsze bogatsze w witaminy i składniki mineralne jedzenie..naturalne..a dziś chłopaki chodza na siłke miesiącami ładują w siebie różne prochy wymyślne diety i co??włśnie mało co!!poprostu [...]

[...] kreowanie barwnych obrazków i skupią się na wymyślaniu kolejnych steków bzdur, no bo czy nie są nimi opisy "cudownych" treningów mistrzów i kombinacji "dietetycznych", które to mają być zródłem postępu we wzroście masy tychże tytanów. A propos, ostatnio na łamach jednego z pism polskich opublikowane by7ło zdjęcie [...]