diet

takie rzeczy w dziale odżywianie. po za tym nikt diet tutaj nie układa, tylko robisz to sam, a my sprawdzamy. Linków które Tobie pomogą, a wręcz zaprowadzą za rączke przy układaniu diety znajdziesz w postach podwieszonych w dziale ODŻYWIANIE.

[...] taką rzecz. Mówi się tak: jeden gość jest grubokościsty i jest potężnej budowy ciała. Czy ktoś chudy też może kiedyś zostać takim KAFAREM(przypakowanym) . Czy to zależy od diety??? No i właśnie chcę was się poradzić jak ułożyć taką dietę(wiem że dużo jest takich diet na forum) , ale chcę oddzielnie ułożyć. Powiem tak mieszkam w biednej wsi na [...]

Tu nikt diet nikomu nie uklada. Jak ulozysz diete to ktos Ci ja moze poprawic ale nie ulozyc. Mowilem, ze zeby stac sie 'karkiem' trzeba poswiecen. Sam sobie gotuj. A jak nie to zmien sport. Ciezko ocenic czy jestes ekto. Daj foto jak chcesz. Bedzie latwiej. A co do snickersow- ekto moze wszystko ( pod warunkiem, ze nim jestes)

[...] strony jest ta cała otoczka, sprzedawanie kettlebelli jako najlepszego sprzętu do ćwiczeń itp. Zdaje się, że tworzy on coś w rodzaju kontrkultury siłowej- promuje np warrior diet, która w innych kręgach nie jest zbyt popularna i wiele rzeczy robi "na odwrót";) Nie wiem co o nim myśleć, referencje w sumie ma chyba niezłe. Zmieniony przez [...]

Witam. Mam 16 lat, wzrost- 177cm, waga- 58. Chciałbym poprostu przytyć na całym ciele. Stosuje wiele diet ( wiele z tego forum) ale jakoś efektów nie widze a co najdziwniejsze nie jem mało. Prosze was pomóżcie mi ponieważ chcialbym nabrac troche masy i budowy. Piszcie wszystko co mozna zrobić by być "większym". A i jeszcze jedno nie chce być [...]

A co z Anabolic Diet? Wegli dostarcza sie ok 30g dziennie, w weekendy mozna sobie pofolgowac. Nie jest sie w ketozie ale organizm czerpie energie z ketonow. Probowal ktos? Jak efekty? Ja zaczynam po wakacjach

a jak długo uzywasz tamtych "diet" ????

[...] zajął się czymś przez wakacje 1. Zasady odżywiania sportowców. 2. Wybór produktów spożywczych i ich stosowanie. 3. Suplementy witamin i składników mineralnych. 4. Modelowe diety dla grup sportowców. 5. Zagrożenia zdrowia podczas stosowania diet specjalnych. Korzystając z SFD mógłbym napisać pracę jak ta lala tylko że... info zazwyczaj są albo [...]

The only way to help create this anabolic environment is to limit carb intake to 30 grams per day on weekdays. This doesn't put you into ketosis, nor is this a ketogenic diet. The approach could be best described as a "near-ketosis" diet. Once your body goes through a "metabolic shift" during the first week, your body will use [...]

Witam, chciałabym zacząć jakąś skuteczną diete na spalanie tkanki tłuszczowej. Do tego w późniejszym czasie chciałabym wspomóc się jakimś środkiem tzw. dopingującym (również na spalanie) Chciałabym mądrej i rzeczowej odpowiedzi. - ewentualnie porad i przykładów diet które mogłabym stosować oraz przykładów "dopalaczy" Bardzo proszę o odpowiedz. [...]

Cóż, wydaje mi się że narzuciłaś sobie spartański trening i diete (2 posiłki dzinnie - BŁĄD!).. jeżeli na tym wytrzymasz to może i schudniesz ale szybciutko wrócisz do stanu wyjściowego. radze przeczytać podwieszone bo chociaż expert ze mnie średni to nie widzi mi się to aha i żadnych diet w stylu "kopenhadzka"...

Yarekboy, też mam takie spostrzeżenia jak Ty. Ja nie stosowałem nigdy prawdziwego LC, ani też idealnie diety skomponowanej zgodnie z grupą krwi, jednak czerpałem całymi garściami z zaleceń tych diet, łącząc je. Mam grupę krwi zero, i łatwo łapię tkankę tłuszczową jeśli się nie pilnuję. W tamtym roku, w okresie letnim spożywałem węglowodany na [...]

[...] - wysoki poziom ww -ułatwione masowanie -u wielu osób zalewanie tłuszczem -złe samopoczucie u niektórych (bynajmiej u mnie) -problemy skórne(u mnie) -niechęć do tego rodzaju diety przez dłuższy czas(u mnie ) co do siły zdania są podzielone Trafnie zauważasz że fajnie by było mieć dietę na której się specialnie nie zalewasz a jednocześnie coś tam [...]

[...] musiałem ostro zapier.. żeby to osiągnąć. Tak że nie łam się, tylko ułóż sobie trening i z 5-6 konkretnych posiłków i będzie dobrze. Nie ma chooja że nie pójdzie Jeśli nie masz pomysłu na dietę poszukaj nawet u wujka google tam masz rozpiski diet dla osób ważących 'tyle i tyle' kg Także głowa do góry, a za rok przyjdziesz tutaj 10-15 kg cięższy

[...] Generalnie nie jem duzo ano bardzo niezdrowo,raczej normalnie - od czasu do czasu cos slodkiego,rzadko cos tlustszego. Ale w kazdym razie probowalam juz roznych rzeczy - od diet, przez aktywnosc fizyczna, silownie,basen,leki wspomagające,zele wyszczuplajace,pasy i inne. Moja sylwetka i waga stoja w miejscu. To obniza dodatkowo moja motywacje do [...]

Witam, mam kilka pytań. Mianowicie: Śniadanie: jem co dziennie różnego rodzaju płatki z mlekiem 1 czy mleko może być czy lepiej jogurt "diet"? Kolacja dość często jem puszkę tuńczyka na kolacje około 21:00, 1 czy to dobry pomysł?(25g białka, 3g tłuszczu) 2 Czy mogę ją jeść samą czy lepiej z małą bułką? 3 Czy do 1g białka powinno się dać 4g [...]

[...] Ten trzeci punkt, od proporcjach białka do węgli jest trochę bez sensu, np ja jem wieczorem same białka i tłuszcze (parę gram węgli wpadnie z warzyw, ale to nie ma znaczenia). Ułóż po prostu sobie całą, przemyślaną i zbilansowana diętę i wrzuć ją do sprawdzenia, a zanim to zrobisz poczytaj sobie o układaniu diet i wskazówkach żywieniowych.

trochę mi się we łbie poprzestawiało, nowe pomysły, nowe plany myślę o wprowadzeniu CKD czy jakieś innej wariacji keto jak styl życia obecnie czytam książkę 'anabolic diet', ale trochę wolno idzie bo po angielsku przeglądałem jeszcze te arty na bb.com http://www.bodybuilding.com/fun/cyclical_ketogenic_diet.htm [...]

wiec musisz zaczc duzo jesc 5-6posilkow duzo kcal potrzebujesz,poczytaj posty podwieszone masz tam wszystko opisane zacznij najpierw od policzenia zapotrzebowania kcal,potem porozkladaj to na BTW,nastepnie poprzegladaj forum jest pelno przykladowych diet,sklec cos i daj do oceny

Trening ulozyc juz umiemy teraz dieta sie zajmiemy DIETA - NIEZBĘDNY ELEMENT ZDOBYWANIA SIŁY ORAZ MASY MIESNIOWEJ 1.1 PROTEINY 1.2 WĘGLOWODANY 1.3 TLUSZCZE 1.4 MIKROSKLADNIKI 1.5 ILE JESC ABY ROSNAC/GUBIC WAGE 1.6 PRZYKLADOWA DIETA 1.7 BIBLIOGRAFIA Jak wiemy odżywianie jest niezbędnym czynnikiem przy treningu siłowym i kulturystycznym. Oznacza [...]