diet

[...] dzięki wskazówkom rodziny, znajomych i internetu. W tym czasie schudłem 11 kilogramów (od 96 do 85). Przez lipiec, sierpień, wrzesień i październik nie prowadziłem żadnych diet, odżywiałem się raczej średnio. Troszkę przybrałem i postanowiłem sie za siebie teraz trochę wziąć. Zwiększyłem aktywność fizyczną i wracam do diety, chciałbym żeby ktoś [...]

To forum ma pomoc a nie podać wszystko pod nos Jest wyszukiwarka Jak każdy by miał tak dostawać to by forum polegało na kopiowaniu diet i planów. NIE MA LEKKKKOOOOOOO!!!

no tak jest dużo różnych diet, lecz nie pisze w żadnej która stosować żeby akurat pozbyć się dużych piersi :D. I jeśli można wiedziec jakie ćwiczenia. Ławeczka i wyciskać sztange na klate czy co ?? ____ z góry thx

gruby akurat ty i ze swoimi pogladami typu dieta dopasowana do grupy krwi bo mama tak mowi nie powinienes komus mowic ze ma 0 pojecia . co do autora , mowisz ze jest wiele roznych diet . coz spojrz po prostu na diete redukcyjna , jest z pewnoscia o niej duzo i w odchudzaniu i w odzywianiu . pamietaj tez aby wprowadzac zmiany stopniowo (lecz [...]

[...] action. It's also giving away your power and conceding that you a victim rather than a creator of your life. If you're a frustrated "endomorph" or if you feel like dieting is an uphill battle against your genes, PLEASE do NOT chalk it up to "bad genetics," and do NOT blame your weight on your chromosomes! YOU are responsible [...]

nie licz zapotrzebiowania w tym wieku zadnych diet nie stosuj odzywiaj sie dobrze zrezygnuj z cukru ,bialego pieczywa na rzecz razowca,zrezygnuj z napoi gazowanych dodawaj oliwy do potraw jedz nabial,jaja i mieso wszystko co mama da pozwol sobie czasem na drobne slodycze do tego duzo ruchu pilka,kosz,basen o silce i diecie pomyslisz za 3-4larta

Ghost, mozna pograc w kosza i brac krete. Wszystko zalezy od diet. Gre w kosza postaraj sie wliczyc w bilans kaloryczny, dorzuc troche kcal i bedzie gites malina. Ofc im mniej aerobow tym latwiej apac mase, ale tak tez sie da. Suple. DT rano kreta przed treningiem shock DNT 2x kreta. Przed koszem shocka nie bierz-nie warto. Mozesz zaopatrzyc sie w [...]

Ghost, mozna pograc w kosza i brac krete. Wszystko zalezy od diet. Gre w kosza postaraj sie wliczyc w bilans kaloryczny, dorzuc troche kcal i bedzie gites malina. jasne, wszystko się da... ja bym odpuścił jednak kosza i aeroby i skupił się na dobrym treningu, w kosza można popykac miedzy cyklami Ofc im mniej aerobow tym latwiej apac mase, ale [...]

Hej, mam problem ze sporą nadwagą, ale jednocześnie mam dość sporo siły i trochę mięśnia pod sadłem ;) Nie mogę się zmusić do diet bo po prostu jedzenie jest moją pasją i kocham jeść smacznie. Staram się za to dużo trenować, mowa tu i o aerobach i o treningu na rzeźbę na siłowni. Powiedz mi proszę drogi Tomaszu, czy wg Ciebie jest sens abym przy [...]

Jesli szuka wymowek to nie ma potrzeby miec tak zeby jest o stalych godzinach. Jak mu idzie waga do przodu mam nadzieje ze beztluszczowa to trzymaj sie tego co robisz. Ludzie jakos rosna bez niewiadomo jakich diet..

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html przeczytaj to nie stosuj żadnych diet stosuj się do tych 10 wskazówek i powinno pomóc na diety nie patrz gdyż jesteś za młdy mogło by to zaburzyć dojrzewanie jeśli nie dostarczyłbyś jakiś skąłdników lub coś źle obliczył

No co ty, ja mowie o normalnym odchudzeniu osiagalnym dla przecietnego czlowieka i to mozna spokojnie dieta zrobic, reszta, te schodzenie w ilosci tluszczu do granic bezpiecznych dla zdrowia, to juz inna para kaloszy. Ostatnio czytalam bloga jednego godcia co diet bardzo zawezona pod wzgledem kalorii wegli, i do tego jeszcze IF robil, stanal na [...]

[...] i dwa razy HIIT. He he he. Ciekawa jestem jak dalej bedzie mu szlo. Spadl z 14% do 12% w pierwsze dwa tygodnie i du...pa blada, poki co, ale jedzie dalej Ps Innych ciekawych diet wspominac nie bede bo jeszcze tu sie zjada chetni i bedziemy winni. Czytam hardcorowa diete na 4 tygodnie i pytam meza jak sie z tego wychodzi a on: "Nogami do [...]

[...] zrzucenia paru..nastu kilogramów. Oczywiście idzie mi to opornie. Nie dziwi mnie to bo często rezygnuje, szybko się zniechęcam itd. W internecie wyszukałam wiele diet i ćwiczeń.. Próbowałam i szybko kończyłam... W końcu muszę na poważnie przystąpić do odchudzania z pewnego dużego problemu. Mam problemy z kręgosłupem. I w następnym [...]

Witam a więc to znowu ja jakiś czas temu pisałem że niema żadnych efektów mimo zmain treningu diet i nadal to samo testowałem różne plany FBW split i jakoś od stycznia tak jak stało tak stoi dieta jest od poł roku a jakby była za słaba to do tego nawet dorzucam gain bolica 4razy dziennie albo nawet 5 po 100gram po prostu nie moge przytyć ani kg [...]

Witam. Mam na imie Rafal, mam 16 lat i waze 55kg, wzrost 184. Mam szybko przemiane materi, przez co mam lekki problem z przytyciem, zwracam sie do was o prosbe o ulozenie dla mnie odpowiedniej diet bialko-weglowodanowej, abym przybral na masie. Pozdrawiam oraz dziekuje;)

Kleju, nasze białko, podobnie jak pozostałe odżywki, rozpuszcza się elegancko, potwierdzaja to wszyscy, którzy testowali Whey Protein, Easy Gainmass , Mass Active, Carbo, czy Slim Diet. Może wsypałeś do szejkera inna odzywkę?!

Fat Loss Lie #8: "Zero carb or very low carb diets are best for permanent fat loss" ----------------------------------------------------------------------------------------- The Low Carb Diet Truth No diet issue has ever created more confusion and controversy than the low carb vs. high carb debate. You are about to finally hear the low [...]

[...] want strength you should go for less reps with heavier weight and more sets. For example 5 sets of 5 reps at a heavy weight so you can only manage 5 reps before failing. For diet just eat a lot and stay away from the bad stuff. Prosze bardzo kto mniej wiecje opisze jak wyglada jego sposob cwiczenia miesni. Zmieniony przez - L3m0n w dniu [...]

Witam! Doszedłem do takiego momentu ze musze cos zrobić, żeby nie było za późno(brzuch jak na mój wzrost i wage to za duzo ;) Poniżej zamieszczam rozpiske diet - Rozpoczynam od poniedziałku sugestie i korekty mile widziane Pozdro MEZCZYZNA:27 WAGA: 58 WZROST: 168 OBWÓD KLATKI: 94 Współczynnik aktywności: 1,4 Cel: Redukcja masy Zapotrzebowanie [...]