diet

@ sammy dorzuć trening act i jedz nie połowę mniej a zdrowiej. Ale nie rób żadnych diet typu low carb. Skoro masz tyle ruchu , to w takim wieku przy rozsądnym ( broń Boże diecie redukcyjnej) odżywianiu poleci. Jedz co 3 godzinki ok 6 posiłków dziennie

No s.m.p.a zrozum ze siedzisz w temacie juz pewnie dlugo skoro zasłużyłeś na taka range,ale zrozum tez ze ja siedze w temacie diet i ogolnie kuchennych od moze 3-4 dni i nie mam pojecia co to znaczy serek z jajem... chodzi o ser + jajko na kanapce czy jakis serek z jajem ze sklepu czy jeszcze cos innego..

Jesteś jeszcze na tyle młody, że trzymanie się restrykcyjnych diet i ciężkie treningi siłowe, szczególnie sześć razy w tygodniu nie są dobrym rozwiązaniem. W obecnej sytuacji zdecydowanie warto bazować na sugerowanych dziesięciu wskazówkach żywieniowych, eliminując produkty przetworzone. W tej chwili powinieneś poznawać zasady prawidłowego [...]

Za dużo ww mi wyszło. Przeczytałem ze 100 diet redukcyjnych i tam ww jest mniejsze niż białko. Coś jest nie tak.

Ok jako kobieta nie odkryje teraz ameryki ale to o niebo zmienia Jako że wcześniej już Ci mówili o ułożeniu na cały tydzień czegos (zlukaj sobie posty z poprawami diet itp tam jest dużo pomysłów). To jeszcze... przyprawy bazylia, zioła prowansalskie, curry, pieprz, tabasco, papryka z wyjątkiem curry i tabasco ciężko jest przedobrzyć ze smakiem [...]

[...] ! naprawde najlepszą nauka jest wypróbowanie czegos na sobie Co do mojej osoby NIGDY NIE POLECAM NIKOMU CZEGOŚ CZEGO SAM NIE DOŚWIADCZYŁEM, nie wypowiadam sie na temat diet , których nie stosowalem na sobie, nie wypowiadam sie na temat treningów , których nie przeprowadziałem na sobie . Mam juz 23 lata praktyki , zatem mozesz mi wierzyc , [...]

[...] dr Ellisa. Niemniej ciekawią mnie jego teorie, jego książka była jedną z pierwszych, które przeczytałem w tym temacie. Dodatkowo jego ponad 40 letnie doświadczenia z różnymi dietami, to też pewien sentyment... W tej chwili uważam, że książka The ketogenic diet jest najlepsza jeśli chodzi o ten typ odżywiania i polecam wszystko zgodnie z nią Jeśli [...]

Nikt Ci tutaj diety nie rozpisze ,sam sobie ułóż i daj do oceny. Tu masz przydatny link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Poszukaj trochę na forum jest dużo artykułów na temat diet.

"chciałbym zwiększyć masę do wakacji" %-) . Tylko mase na łydkach tak ?. 2 lata treningu i 64kg przy takim wzroscie? Coś słabo Ci to idzie, zmien trening , i poczytaj troche nt diet na mase Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-04 23:19:39

Jeśli stosujesz flexible diet albo tym bardziej iifym, to po prostu wlicz te parówki, tak aby zmieściły się w btw. I oczywiście lepiej wybrać te z jak największą zawartością prawdziwego mięsa - np. te co podał anubis84.

gok - sfd juz plywa w grubasach jedynie mozna zostawic w poradach medycznych. choc ja i tak jestem za wywaleniem dzialow niesportowych Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

...jak świnie zaczną latać Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] Error Could not query config information DEBUG MODE SQL Error : 1146 Table 'K**.phpbb_config' doesn't exist SELECT * FROM phpbb_config Line : 176 File : /home/www/tjm/public_html/K**/common.php Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:teraz nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY? Liczne diety. Najdluższą była przygoda z Natur House. Schudłam przez 4 miesiące 6 kg-zaleceniami była dieta codzienna 1350kcal plus diety uderzeniowe 2x w tyg po 1000kcal. Dodatkowo suple (glownie preparaty z karczocha). Korzystalam tez z jadlospisow ukladanych-to nic nie [...]

[...] się regenerować. Po drugie zacząć oprócz pływania trenować siłowo - inaczej nic nie wymodelujesz. Mięśnie potrzebują obciążeń żeby coś urosło. A po trzecie zrób sobie reset na zerowym zapotrzebowaniu - a na bank jest ono wyższe niż to co jesz teraz. I dopiero po tym jak organizm odpocznie od "diet" możesz zacząć redukować. ja bym to tak widział.

Tak wiem ze z tym ramieniem to petarda, nie umiem zmierzyc wiec podale, ile mam w obwodzie rozpietosci ramion tak jak klatke....(teraz wiem ze zle;/) Co do proponowanych diet i etc. to nie napisze bo ja sie poprostu nie znam...Gralem w pilke, na bramce a bramkarz ma byc fizyczny i tyle duzo jadlem, duzo cwiczylem...Ale to bylo minelo i chcialbym [...]

Nikt tego nie przerobi pod Ciebie, nie znamy twego zapotrzebowania kalorycznego. Nie kopiuj diet, układaj swoje w/w nie widzę nic specjalnego, Jak chcesz jąstosować to policz ile potrzebujesz kalorii ile z tej diety wyciągniesz kalorii jak więcej to zmniejsz jak mniej to coś dodasz.

nawet poksuilbym sie o stwierdzenie ze na tluszczach ciezko sie wyciac do konca... chyba, ze na t3, clenie i eca jako dodatku do tluszczowki.. Zwolennicy podobnych diet najczęściej jadą na towarze. A to jest nie miarodajne. Choć miałem jednego podopiecznego naturala, który zrobił ogromny progres na redukcji z high fat.

[...] bombe i podbijam na 3500 a z czasem dojdzie do ok 4500 ckal białka 330 wegla 480-500 i 110 tłuszczu gdyby zalewało obcinam węgiel i wale więcej cardio. Aktualnie wychodzę z diety VLCD choć spożywałem 1150 cal a to bardziej LCD dieta. Moja diet opiera się głównie o czyste żarcie kura syr jaja i ryż jogurty naturalny warzywa i będe szamał to [...]

O ile dobrze pamiętam, to na kanale "Club" okolo 13 jest dosc ostry aerobik. Sklepu zaraz poszukam Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl