diet

zeby spalić tłuszcz potrzebnajest diet , trening to tylko dodatek a trening to na 3 dni to dla ciebie FBW poczytaj o nim plus aeroby , basen itp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-27 20:37:54

Witam wegetariankę i niestety weterankę jakiś strasznych i licznych diet- cud. :-( Pewnie stąd brak okresu i trzeba podreperować wyniszczony organizm. Powinnaś wejść do dziennika posiłków i dać tutaj do dziennika zrzut swojej przykładowej diety z jednego dnia, żeby można było zobaczyć co jest nie tak a co poprawnie w obecnej diecie. A co do [...]

dział dobry i na tym wszystko co dobre w tym temacie się kończ - diet tu nie układamy, rozpiska zaproponowana słaba, suple dobrane nieprzemyślnie, stąd moja uwaga.

Poczytaj jak organizm reaguje na drastyczną obniżkę kcal w diecie, wtedy przestaniesz winić węgle za brak efektów. ;-) Przejrzyj rozpiski innych diet w tym dziale, dziennikach czy odżywianiu, przejrzyj dostępne przepisy w kuchni sfd wtedy wyklaruje Ci się w miarę co można czego nie można. ;-)

[...] mięśni i trening boksu, dlatego wiem że ważna jest praca nóg także aeroby na worku będę urozmaicał skakanką. A jak trochę nadejdzie odwilż to bieganko. Co do sprawy z diety to wygląda ono tak. Nasłuchałem się wielu opinii na temat diet. Wiem, że dieta jak i do redukcji czy masowania jest najważniejsza. Ale wiele osób mówiło mi, że jak to [...]

[...] tym bardziej, że dosyć pobieżnie przedstawiłaś swój sposób żywienia, gdy pojawiły się problemy. Ogólnie często zdarza się, że niektóre osoby rozpoczynają stosowanie diet, takich jak paleolityczna uwzględniając jedynie kilka "czystych" produktów. Jednocześnie co gorsze ich diety często są bardzo ubogie w kalorie, tłuszcze i/lub [...]

jeśli posiłek będzie DOBRY, to jest lepszy niż porcja cukrów prostych, które same w sobie (bez dodatku protein) po treningu na niewiele są Ci potrzebne. Ale wierz komu chcesz, ja akurat układaniem diet zajmuję się zawodowo.

czyli nie dostarczasz nic wartosciowego, zapoznaj się http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html diet nie układamy jedynie korygujemy.

organizm przyzwyczaja się do stałego dostarczania btw i nie chce się wtedy podjadać trzymam sie tego zawsze na redukcji a osobom które nauczyłem jeść regularnie (bez diet ) spadł tłuszcz więc nauczony doświadczeniem swoim i innych rekomenduje to to sie bardziej tyczy osób które zaczynają albo chcą tylko spalić tłuszcz bo np są po świętach jak [...]

Akurat Poliquin o ile jest z pewnością wybitnym trenerem, to raczej bardzo przeciętnym dietetykiem. Jako ciekawostkę dodam, że nadmierna podaż BCAA przez niektórych specjalistów kojarzona łączona jest z zespołem metabolicznym... Nadmierne spożycie białka ze względu na silnie kwasotwórcyz potencjał produktów proteinowych trudne będzie do [...]

[...] D powinna wynosić 1000 - 2000 IU, ile jest w Twoim preparacie? 400 IU?500 IU? Ipotensyjnie działa dawka witaminy C oscylująca w przedziale 500 - 1000mg... Jak patrzę na diety wrzucane w dziale odżywianie, to tam dawka potasu przeciętnie wynosi około 2 - 3g na dobę, czyli jest 2 - 3 razy mniejsza niż zapotrzebowanie. Podaż witaminy D jest tam [...]

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników Pierw chcesz rzezbić potem masować? %-) skoro uważasz,że masz za malo kg i chcesz byc wiekszy to robisz mase do tej pory az uznasz ze jest wystarczająca Odwiedź działy : trening i odżywianie , możesz luknąć do działu diet

Jedna z najbardziej tragicznych diet jakie ostatnio widziałem. Więc zaczynamy: 1. Po co Ci kiełbasa? Czego ona Ci dostarcza? Jest droższa od świeżego mięsa i dostarcza Ci 3x mniej białka, tłuszcz nasycony i wodę. 2. Skąd masz te musli? Jeśli ze sklepu to zobacz na skład. Jest słodzony. Zrób własne. 3. Jestem pod wrażeniem, że udało Ci się jeden [...]

Dzięki za odpowiedź. Faktycznie lubię mleczne rzeczy - szczególnie kefir i myslałam, że jest to jak najbardziej porządany składnik redukcyjnych diet. No cóż muszę się jeszcze sporo nauczyć :-) Upiekę sobie pierś z gęsi also coś z indyka i dorzucę do diety. Co do rozpiski - kalorii jest za mało, ale powinno wyjść na 1600 po dorzuceniu brokóła, [...]

Czytałam to już wcześniej- nieróżni się to dużo( poza ilością kalorii) od tego co jadłam przez te lata zanim zaczęłam tyć I ja również absolutnie nie jestem zwolennikiem diet niskokalorycznych- dlatego właśnie tak bardzo chcę przerwać to błędne koło!

No, właśnie, J/NJ ma głęboki sens, jest przetestowane przez wielu ludzi z wynikiem pozytywnym, ma wszystkie zalety innych diet bez ich wad i jest w ogóle zajesuper. To co, zamykamy temat? ;-)

Leangains Diet. Ułóż coś wklej to poprawię, bo teraz uciekam z kompa niedługo trening Siema, Nowy rok się zaczął myslę o tym LD pomożesz Kdelok... Nie wiem czego dołożyć do 3150/3200 kcal boje sie ze nie dam rady tyle zjeść naraz. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c629d7909341b995f89bcae372ed4c.gif

[...] inne formy aktywności (jak często):judo codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:idealny:) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:żadnych diet Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:w miare Cel/problem/opis: przytyc

Po pierwsze przeczytaj wszystkie tematy, typu jasiu pierwszy raz na forum, poczytaj na temat diet itd.. To, że czasem zjesz twarogu żeby dostarczyć białka nie wystarczy.. A co do strzykania, mi samemu (jak i wielu innym) "strzyka" , ale to raczej nie jest nic strasznego..

Znalazłem wiele diet. np dr Haya, odchudzającą, Kwaśniewskiego etc etc i są bardzo fajnie opisane, tylko nie wiem, która najlepiej sprawdzi się w pomocy rzeźby kaloryfera ;/