diet

Czyli rozumiem, że nie polecacie tej diety? :> Jak większość diet jest ładnie zareklamowana, ale jednak mało skuteczna. Faktycznie 4500kcal to bardzo dużo, a skoro masa nie drgnęła ani o kilogram, chyba nie ma co ryzykować...

To w jaki sposób chcesz robić masę skoro nie ma podstaw jakimi są dieta i trening? Po za tym po to masz możliwość skonsultowania się z TREC Team-em aby Ci w miarę możliwości pomogli. W podwieszonych tematach znajduje się dużo postów odnośnie diet i nie tylko.

Agniesiu, masz The Paleo Diet Cordiana tą pierwszą książkę? Jak tam nauka? /pozdr

Trening mikrocykl 6-tek + drop set 1.siady 6 x 130 kg 6 x 130 kg 5 x 130 kg + 6 x 96 + 8 x 66kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 85 6 x 85 5 x 85 + 6 x 60kg + 8 x 42,5 kg 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc +6 kg x 6 + 6 x cc 4.Wycisk hantli leząc 6 x 35 6 x 35 + 8 x 25 5.Wioslo pół sztanga 6x 55 6 x 55 6 x 55 + 6 x 38 kg + 8 x 28 kg 6.Barki hantle 6 x [...]

Nikt tu nie układa diet za darmo (inna sprawa gdy w grę wchodzą $). Sprawa ma się tak : czytasz posty podwieszone, układasz jakąś dietę (sam), wklejasz ją tutaj a ktoś ją ocenia i poprawia. Zero chęci = zero postępów. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-07-24 15:35:33

Takie ilosci wegli mozna zaliczyc do diet ketogenicznych. Dlaczego tak nisko schodziles z weglowodanami? Zwiekszaj powoli weglowodany z dnia na dzien odejmujac tluszcze.

W linkach, które Ci dałem znajdziesz wiele diet, z których wybierzesz i zrobisz coś dla siebie. Coś co Ci odpowiada. Później wbij w kalkulatory i przelicz sobie jak ta Twoje wybrana dieta wygląda. Czego i ile być powinno masz tam opisane. Później już tutaj Ci pomożemy poprawić ewentualne błędy. Skoro grałeś w nożną, to wiesz dobrze jakie [...]

[...] Ja rozumiem , że trening to nie jest kwestia roku i ma się ładne ciało , ja rozumiem , że trening to nie gra w szachy , ja rozumiem , że trening to nie tylko trening lecz dieta + w razie potrzeby odpowiednio dobrana suplementacja , także nie musicie mi zarzucać tego , że wymagam od siebie dobrze zbudowanej sylwetki od razu no ale panowie nie [...]

niestety nie układamy planów treningowych, nie układamy diet ale możesz zrobić to sam wszelkie potrzebne informacje by trening i jadłospis sobie ułożyć znajdziesz w tematach podwieszonych w działąch: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] a jutro weź się za czytanie tematów z linku który ci podałem. Tych które cb dotyczą. Tylko nie leć na łatwizne i od razu temat w odżywianiu, poorientuj się wpierw w tym. Od diet jest dział odżywianie, ale po rozkładzie b/w/t widać, ze kiepsko z dietą, dlatego efekty po xpandzie + cytocell miales takie a nie inne Pzdr edit# hmm, białko by uszło [...]

[...] zaznaczam że to są średnie wyniki i to w dni treningowe liczyłem.Raz więcej mi wychodzi raz mniej i nieraz w dłuższych odstępach czasu posiłki. ale skoro trójboiści nie mają diet to może nie jest taka istotna... zamierzam wznowić treningi po tej przerwie oceńcie tamten trening i schemat i napiszcie jak byście to mi rozpisali Zmieniony przez - [...]

ja przeciwnie, b. dużo widzę gości/znajomych z paroletnim stażem bez jakiejkolwiek diety co rosną jak na drożdżach! na tym forum też takich znajdzie, z niezłymi sylwetkami, co drugi w dziale galeria nie miał jakiejkolwiek diet. po prostu moje zdanie jest takie, że trzeba czasu i tyle, może jeszcze odpow. ilośc białka pomoże. nie ma dowodów że [...]

ja mam takie pytanie, bo nie chcę śmiecić przypadkowo - w którym dziale powinnam umieścić wątek z pytaniem jak najlepiej spalić tłuszcz nie stosując przy tym diet?

Acha trochę widzę pokreciłem .. Ta dieta wygląda tak :) http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2600 A jakie suplementy polecacie ?? napiszczie dokładniej co nie tak w tej diecie :) czuł bym się razniej z jakim olimp therm linem :) lub fast burner-em pozdraiwam i z góry dziekuje planuje zrzucic z 10 kg myślicie że [...]

No, móc, można. Ludzkie możliwości są niesamowite Wiadomo, że np Hopkins to trening, dieta, odnowa biologiczna, całe życie podporządkowane boksowi, talent i niesamowite wysiłki. Ale... W latach 70ych nie było hormonu wzrostu, (diet, supli i wiedzy o odnowie biologicznej zresztą też), wtedy nie dałby rady utrzymać takiej formy w takim wieku. [...]

Unikaja zoltek bo naczytali sie diet kulturystow, gdzie ciagle panuje moda na unikanie tluszczow. Wszystkie ryby sa dobre. Najlepiej morskie, swieze lub mrozone filety. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-24 18:44:27

wybralas najgorsze z mozliwych diet

[...] dziewczyn ktora trafia to nie wstała rano i postanowila sie odchudzic bo takie nie jedza kolacji i za dwa tygodnie sa szczuplejsze, ale ma za soba lata, czesto dlugie lata diet, rozwalony metabolizm, choroby typu tarczyca PCOS i cholera wie co jeszcze. De facto stanowai mission immposible i czekaja na pomoc bo wszytskie środki wyczerpały. [...]

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tu masz wszystkie info na temat diet oraz wiele,wiele wiecej.

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: bez żadnych specjalnych diet,starałem się jeść dużo węglowodanów i nie szalałem z bialkiem... PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE [...]