diet

[...] faq i duzo tego rodzaju postów i powinienem sam sobie poczytać i coś porzygotować. I właśnie dlatego że tego jest tak dużo juz się gubię... Jest wiele programów treningów, diet...ale chciałbym żeby koś mi doradził prosze :) napisze co mam i czego oczekuje... Chciałbym stosować odpowiednią dietę , jakieś małe dodatki w formie protein..no i [...]

Adaptacja metabolizmu do długotrwałego głodowania/diety ketogennej polega na minimalizacji rozkładu białek. Główne zadanie w tym okresie to zaspokoić potrzeby mózgu i innych tkanek(erytrocytów, rdzenia nerek, jąder) bezwzględnie zależnych od substratu jakim jest glukoza. Niestety w tych warunkach nie ma dostatku prekursorów glukozy. Nasz organizm [...]

Mam problem czyli z dieta oraz planem treningowym!!!Bardziej z planem treningowym!Mam 26 lat waże 63kg chce zacząć ćwiczyć bo już kiedys ćwiczyłem bez zadnych planow i diet w łapie mialem 36 ale spadło do 32(ożeniłem sie).chce popracowac nad górna czescia ciała z naciskiem na rece :D.Jest jeden wazne info ze pracuje 24/48h wiec niewiem jak [...]

widze Ellis ze dalej zajmujesz sie mocno tematem diet ketogenicznych. otoz podczas wykladow na izz podjeta zostala pewna dyskusja miedzy mna a pewna p. prof. autorka wielu ksiazek, niestety p. prof. nie byla lekarzem sportowym , jednak jej wiedza na temat spustoszen jaki powoduja tluszcze spozywane w nadmiarze w ukl. sercowo/nadczyniowym byla [...]

[...] sercowo-naczyniowych pojawiają się dosłownie z miesiąca na miesiąc: Nutr Metab (Lond). 2006 May 4;3(1):19 Related Articles, Links Effects of a carbohydrate-restricted diet on emerging plasma markers for cardiovascular disease. Wood RJ, Volek JS, Davis SR, Dell'ova C, Fernandez ML. ABSTRACT: BACKGROUND: Increasing evidence supports [...]

Tak, ale jest kilka badań w których uczestniczył właśnie Volek mówiących o poprawie/nie pogorszeniu bez utraty wagi: An isoenergetic very low carbohydrate diet improves serum HDL cholesterol and triacylglycerol concentrations, the total cholesterol to HDL cholesterol ratio and postprandial pipemic responses compared with a low fat diet in normal [...]

ja stosuje zawsze 3 tyg wprowadzenie i daje mi to pelne przejscie metaboliczne ,juz po 12-16 dniach czuje sie swietnie jedzac 20g ww ed co do badan coz sugeruja ze dieta nisko ww posiada pewna przewage metaboliczna w stosunku do diet ww

[...] is seen in the absence of weight loss Since it is known that weight loss generally improves MetS, it is important to ask whether beneficial metabolic responses to low CHO diets are dependent on weight loss. The question was specifically addressed by Volek's group in normal-weight men and women encouraged to maintain their weight and by Allick [...]

Na podstawie innych diet na mase, wymyslilem taka prosze o skorygowanie jej I sniadanie platki kukurydziane mleko zaw 1,5% tłuszczu rodzynki II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne ser edamski 2 banany III posilek przedtreningowy (obiad) ziemniaki kotlet schabowy mizeria (ogórki ze śmietaną) IV posilek potreningowy woda [...]

[...] Zestawienia badań w których waga się nie zmieniała: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/31/table/T3 Porównanie diet low carb/low fat: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/31/table/T4 Jak sam widzisz mamy doczynienia z całym mnóstwem badań, jednoznacznie mówiących im mniej [...]

no no panowie pogratulowac, sfd to chyba najwieksze zrodlo wiedzy na temat diet ketogennych w Polsce

[...] you have a high makeup of slow twitch fibers, all that changes is the relative %ages of 1RM you can do a certain amount of reps with. Just lay out your HST program, get your diet in order, and you will grow....day by day. Just like everybody else. ...but there is still a lot of controversy over this In response to: "A. Jones, in particular, [...]

Co ja na to? Kulturysci lat 50-tych trenowali tylko wszystko razem, bez koksu, supli i super diet, jak wygladali kazdy widzi.

[...] po treningu , po 30minutach ~30g sp80 + potem posilek i miedzy posilkami gainer CARBO 0,5 G NA KILOGRAM MASY. SP 80 I VITAL 1 UZUPELNIASZ BRAKI W DIECIE- PROSTE. To szkielet diety ale bede sie jej trzymal i zobacze co i jak Chodzi mi tylko o kolejnosc posilkow czy ok Oczywiscie diete bede urozmaical czasami zamiast twarogu jajeczko or tunczyka [...]

Hehe kojot to ty na nizlych koksach jedzesz typu soczek malinowy :P Podobno totalny wicisk jest po jagodowym :D A tak serioo to powiedziałbysmi jaka proponujesz mi diete?? narazie co z diet przestrzegam to jedynie 2 bialka kurze rano, oliwa z oliwek poniewaz strasznie duzo spalam na wfach i na trenigach muay thai, banan po silce oraz 2 bialka [...]

[...] 10g Pomidor 100g I kolacja Białko jaja kurzego 400g Żółtko jaja kurzego 100g Margaryna "RAMA" 10g Chleb żytni Wileński 50g II kolacja Zupa KNNOR gorący kubek 100g JEst to dieta redukcyjna ukladana przezemnie programem do ukladania diet. Wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie to 2450 i tyle w tej diecie wychodzi doradzcie czy cos zmienic [...]

ekto to ja bylem- 55kg wagi przy 176cm wzrostu a jak wazylem 65kg to juz bylem doj.ebany;-% niestety na tlumaczenie nie mam czasu moze w wakacje naskrobie cos wiekszego a teraz odsylam na strone 27 polskiego tlumaczenia UD 2.0 rozdzial "wzrost miesni cz.1" (w gogle wpiszcie 'Ultimate Diet 2.0 pl' 3 link od gory) pzdr

Ja pierdziele ludzie ale wy jestescie. Ja juz biore omke i to nie jest moj pierwszy cykl (nie jestem sezonowcem}wiec odpiszcie mi konkretnie. Nie potrzebuje zadnych diet ani suplemento. Pytam tylko jakie skutki beda po omce dawkowanej raz na tydzien.

Posty podwieszone. Tu nikt diet nie układa.

Mam podobne zdanie Bul, że to bez znaczenia... Zdradzę Wam małą tajemnicę %) Zabieram się za stworzenie programu DieterReader do tworzenia specjalnych wydruków naszych diet stworzonych w programie Dieter Pozdrawiam