diet

"Tych diet jest masakrycznie dużo i pogubiłem się już masz jakomś sprawdzoną ; ) " tych diet %-) zacznij się sensownie odżywiać . Czego oczekujesz w tym dziale , zajmujemy się tu treningiem/metodyką . Sprawy suplementów w dziale odżywki i suplementy .

[...] i zasobnych w trans kwasy tłuszczowe i kwasy nasycone - to relacja wygląda dokładnie odwrotnie. Poza tym zupełnie inaczej wygląda metabolizm kwasów tłuszczowych na dietach ketogenicznych (zwłaszcza SFA) , ubogoenergetycznych, a inaczej przy 20, 30, 40 czy 50% udziale energii z węglowodanów w diecie. Tak więc powtarzam - Twoje [...]

[...] – jak powyżej. Siła Ciężko określić, zbyt krótki okres by zauważalna była progresja. Jedno jest pewne – spadku siły nie było. Samopoczucie Nie spotkałem się z typowym dla diet niskowęglowodanowych spadkiem energii. Optymalna pora posiłku przedtreningowego to 1,5 godziny przed rozpoczęciem treningu. Trening Push/Pull przypadł mi do gustu i [...]

Chcesz to Ci rozpisze dolce diet, tzn strecho diet, 5kg błonnika, wysrasz jelita, może z małym zapasem zejdziesz do 77 :)

Nie układamy diet, mozemy jedynie skorygować, podpowiedzieć co zmienić, mnóstwo gotowych diet masz już w dziale.

Ano :-)) Cordain dość faszystowsko podchodzi do założeń diety w książce "Paleo Diet", natomiast w "Paleo diet for Athletes" luzuje... Zwraca uwagę na fakt, że zapotrzebowanie sportowca na makroskładniki (w domyśle: węglowodany) różni się od zapotrzebowania osoby statystycznej. Jak dobrze pamiętam, w jednym z akapitów wskazuje na... Baton [...]

Cordain dość faszystowsko podchodzi do założeń diety w książce "Paleo Diet", natomiast w "Paleo diet for Athletes" luzuje... ) Ano ;-) luzuje, i to bardzo. :-) dość faszystowsko I za to Cię lubię. };-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-09-10 15:19:43

[...] Może być? Kolejna sprawa, pomimo podbijania cały czas kalorii, czuję że dalej jestem na minusie, ostatni cheat day robiłem 30 września, czyli po ostatnim dniu na 2000 kcal, po tym cheat day'u wszedłem na Reverse diet i stwierdziłem że podczas trwania RD nie będzie Cheat dayów. I póki co nie było. Czy mogę sobie pozwolić na taki Cheat Day?

[...] czytać nie muszę, wystarczy, że sobie zobaczyłam bibliografię. Żenująco tendencyjna. Ty weź przeczytaj China Study, też Cię przekona :-D A potem pokuś się o South Beach diet i Paleo Diet for Athletes. Potem sięgnij po Atknsa. Ciekawe, co w końcu wybierzesz :-D Nie zaloze tematu, bo jak mowie nie jestem zadnym specjalista. Nie mam zamiaru [...]

[...] makaron na pełnoziarnisty sosy na przyprawy mięso smażone na pieczone bądź gotowane słodkie na kakao bądź kombinowanie z cynamonem cukier na słodzik itd .. gdzieś w dziale diet jest zaj**isty post opisujący jak przygotować się do diet żeby organizm nie zwariował :) Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2013-11-08 19:05:25 Zmieniony przez - [...]

teraz spojrzałem co jesz na reduckcji boczek?? nabiał tez wyrzuć. teraz olej diete na ktorej jestes zrob tak jak kolega wyzej napisał i pozniej zrob zbilansowana po 2 chłopie 1400 kcal przy 88 wagi?? skąd ty to wziales?? kto ci taka diete rozp[isał?? sorry przeczytałem teraz całosc co dzien dostrarczasz inna ilosc kcal twoj organizm głupieje jak [...]

Poszukaj sobie na forum. Jest milion diet juz rozpisanych i zapoznaj się z podstawami diet w zakładce Diety...

Tutaj można poczytać o tym, że na każdego inaczej może zadziałać konkretna dieta (LC, zrównoważona) http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/whats-the-best-diet-for-losing-fat

To na enana wchodzić od razu z redukcji na masówke czy bawić się w reverse diet?czy może już przy reverse diet odpalić? Bo nie wiem jak to sie będzie miało z tłuszczykiem jak nagle podbije kcal.

[...] się bezpośrednio na stronie i tutaj ważny bonus : szkolenie jest dwudniowe (na początku pisałem tylko o IF) , a pierwszego dnia 29 marca odbędzie się część poświęcona dietom niskowęglowodanowym oto plan szkolenia 29 marca sobota część poświęcona dietom niskowęglowodanowym Plan szkolenia 1. Wprowadzenie do tematu Założenia i cele szkolenia [...]

[...] to takie łatwe, to każdy byłby z formą startową. A tak nie jest. Nie znam się, czytam dzienniki Randalla, Manieczki, marynarza, na BF, na Animalpaku. Widzę jak trzymanie diety jest ciężkie, ile kosztuje osiągnięcie formy startowej nawet dla ludzi pokroju Konia. Więc dla mnie takie diety są ,,skrajne" z uwagi na to, jak bardzo odbiegają od [...]

Czy warto robić na reverse diet refeed days? Jestem już drugi tydzień (od poniedziałku zacznę trzeci) na reverse diet, dodane 200 kcal z węgli i się waham, czy jutro by nie machnąć refeeda, bo na redukcji miałem taki zwyczaj, że w dzień nietreningowy, jakim jest niedziela te refeedy robiłem i dawałem bardzo ładny efekt, ale nie wiem, czy ma sens [...]

[...] UNOSZENIE NÓG LEŻĄC 4xMAX SPIĘCIA NA MASZYNIE 4xMAX Redukcja oczywiście nie wyjdzie tak jak bym tego chciał, będe ją ciągnął do momentu aż uznam, że pora zacząć tzw. reverse diet. Teraz jem 2800kcal w DT, 2500kcal w DNT. Pewnie jeszcze sporo zejde z kcal do końca. I teraz pytanie. Ile zajmie mi podbijanie kalorii w tym reverse diet do mojego [...]

Prawda to, że bcaa przez zawartość leucyny powoduje skoki insuliny? Tak, leucyna ma wpływ na odpowiedź insulinową. Nie zaleca się stosowania BCAA w niektórych rodzajach diet, np. carb-nite, CBL czy diet gdzie np. w poście musimy unikać "insulin-spike." Może wpływ na insulinę nie jest największy, jednak nadal wystepuje. Czy naprawdę trzeba się tym [...]

"odżywki, suplementy" W tym dziale nie oceniamy diet... Od sprawdzania diet jest dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html