http://img341.imageshack.us/my.php?image=obraz9wy.jpg - i jeszcze to. Z tego jestem dumny, napisałem prace dyplomową na temat diet niskowęglowodanowych. 16nastego mam obrone, mam nadzieje ze sie uda :)
[...] dobra do budowania masy wiec mozę mi sie uda. Jestem ciekaw czy cos z tego wyjdzie bo cholernie ciezko zrobic 6 kg dobrego mięcha w 4 miesiace. Na poczatku uzawsze sie ładnie rośnie ale jak cie złapia zastoje to co wtedy zmiana treningów i diet nie pomaga ?? Naturalne zdoloności organizmu zostały wykorzystane po co wtedy siegasz po saa. Pozdro
Wracając do rozmowy... Moim zdaniem zbyt dużo produktów eliminujesz z dietu ze względu na własne przekonania o ich złym wpływie... czasem ciężko jest określić, który produkt jest w diecie tym `złym`. Jeśli już jesteś tak mocno przekonany do sposobu odżywiania jaki masz teraz to spróbuj dodawać produkty, które mogą pomóc stopniowo i obserwuj [...]
[...] slowa wiec FU mowi co mysli "mala i pulchna" ? wez mnie nie rozsmieszaj , ja jestem maly i pulchny a nie ty jak chcesz poprawic sylwetke to wyrzuc smieci z diety i zacznij biegac rekreacyjnie - zyj zdrowo, a organizm zareaguje na to zmiana wygladu i samopoczucia proste - zadnych diet, treningow, supli itd nie potrzeba w twoim [...]
Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]
[...] zasad ,nie miec problemow i umrzec na raka majac 30 lat. Chodzi mi o to,ze nie zawsze teoria sprawdza sie w praktyce,a wiekszosc ludzi slepo wierzy w to co glosza dietetycy.A co kilka lat zmieniaja sie pewne - wydawaloby sie niemzmienne - zasady w dietetyce i ludzie zaczynaja wszystko malpowac.Bylo kiedys takie haslo -cukier krzepi [...]
Nie kombinuj z wyciąganiem średnej przyjacielu, po co ? Wybierz najbardziej dla Ciebie wiarygodny mnożnik i niech dieta ta stanie się Twoją na kilka tygodni, zawsze możesz przecież ją zmienic a od czegoś trzeba byłoby zacząc. EDIT: Bo diety mają rożny cel, stąd różnice w układzie makrosładników. Nie wykluczam jednak róźnic między dietami w tym [...]
[...] etapy zrzucania tłuszczu http://www.sfd.pl/temat133547/ odkładanie i spalanie tłuszczy http://www.sfd.pl/temat97003/ Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909 wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 redukcja [...]
crash diet albo velocity z t-nation, jako ze rzuciles w dopingu to pewnie chodzi ci bardziej o chemie : w sumie ciezko cos poradzic nie wiedzac nic o tobie, ale nie laduj w siebie kosmicznych dawek zadnych lekow bo stracisz troche fatu w 3tyg. i w hooy miesa i jak bedziesz wygladal? I jeszcze sie zapasiesz podczas 2tyg. wyjazdu proviron (ew. ari [...]
[...] uwagi na to że nie mam takiego prawa. A dla kogoś może być to wskazówką jeśli chodzi o pewne obecne zauważalne symptomy takie jak obfity trądzik. Piszę Darkthorn żeby oprócz diet jakie tu się opisuje można równie mnie sprawdzić bo tutaj każdy to może zrobić. PROSZĘ WAS PAŃSTWA O USZANOWANIE I PRZEPRASZAM WAS KTÓYCH NARAZIŁEM NA STAN [...]
linki podwieszone w dziale...poczytaj,ułóż diete,wklej a my sprawdzimy i ocenimy.Jak czegos nie będziesz wiedizął to pytaj.W jednych z linków masz wszystko poukładane i jest tam też pare przykładowych diet,tylko bodajże na wage od 70kg w góre ...
[...] a ja z netu korzystam głownie w pracy, więc sami rozumiecie.. liczyłam po prostu na dobrą duszę która udzieli mi jakiejś wskazówki :) Wiem, że siedzą tu specjaliści od diet, jakich nie znajdę na żadnym innym forum, dlatego pytam właśnie Was :) sergiusz: nie wydaje mi się żeby to było za malo kalorii, prowadzę siedzący tryb życia i niestety [...]
Po najmniejszej linii mnożnika zbilansowanej diety redukcyjnej. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to około 1600kcal. Przyjęta waga 66kg. Wyliczyłem Cię w ramach wyjątku, nikt tu nikogo nie liczy i nikomu nie układa diet więc dietę będziesz musiała sobie ustawic sama. Przyjęte kryterium. Białka, węgle, pozostałosc kaloryczna, tłuszcze choc [...]