diet

[...] jest gadka z Wojtkiem na rożne życiowe tematy %-) sam do końca nie wiem jak to mądrze ugryźć, praca w sklepie z kolei daje ten plus, że jest mnóstwo czasu na rozpisywanie diet, treningów czy prowadzenie ludzi online, z tym, że trzeba ich jeszcze zyskać, a nie kręcić się tylko wśród znajomych, którym i tak z reguły pomaga się praktycznie za [...]

[...] odnośnie rozwoju, ale nie tyle sylwetki co rozwoju osobistego przeprowadzając się do Warszawy miałem w planach ruszyć z jakimiś personalami czy choćby rozpiskami diet, treningów itp (liczyłem, że w sklepie z suplami będzie większy ruch i większe zainteresowanie), natomiast szczerze przyznam, że nie wygląda to za kolorowo i na ten [...]

chciałbym zrobic diet brake czy po 2 dniach zostac na tych samych kcak 2700? waga ta sama

[...] z ich dostępnością. Na koniec możemy wymienić wysokie walory smakowe. Co jednak można napisać o szpinaku ? Szpinak podobnie jak inne warzywa powinien być elementem naszych diet, szczególnie redukcyjnych. Ma on duże ilości błonnika a także związków o działaniu antyoksydacyjnym. Można tutaj wymienić chociażby luteine, zeaksantyne i beta karoten, [...]

[...] rower kilka razy w tygodniu+ 3 razy w tyg. dokładanie ćwiczeń w domu jak pompki, aeroby. Mam kilka pytań, czy też wątpliwości do rozwiania odnośnie samodzielnego układania diety. Zacznę od tego, że mój staż treningowy, mimo zaczęcia z siłownią 3 lata temu (co i tak, jak na ówczesny wiek 24 lat jest późno), nie jest długi - problemem był u mnie [...]

Jesteś przekonana, że robisz wszystko dokładnie tak, jak należy, a efekty ciągle nie są zadowalające. W dzisiejszym artykule znajdziesz pięć najczęściej popełnianych przez kobiety błędów, które nie pozwalają im osiągnąć założonego celu. Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z nich. Zachowaj otwarty umysł! Bądź otwarta na inne rodzaje aktywności, [...]

[...] ze stosowaniem terapii zimną wodą są związane z efektem placebo (tak samo można podsumować większość egzotycznych suplementów o niepotwierdzonym działaniu, egzotycznych diet itd.) A co z morsowaniem? Przecież woda zimą ma niższą temperaturę? Nie mam dobrych wieści. Wg badań Andersona D. i wsp. opublikowanych 16 października 2017 r. zimna [...]

[...] w WW nagram filmik z przyrządami na których będę uskuteczniał aeroby i ćwiczenia na mm. brzucha za pomocą których mam zamiar zmiejszyć obwód w pasie i tylko tym bo żadnych diet czy liczenia kalorii nie przewiduję. Zobaczymy co zdziałam do września choć po drodze będę miał MP w WW to zamierzam 4kg w dół z myślą o jesiennych zawodach w pompkach.

Witam , nie układamy tutaj diet . Musisz sam próbować i wstawisz do poprawy Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to [...]

mam 22 lata i jestem kobieta. nie chodze na silownie i nie stosuje zadnych diet. chcialabym poprostu przytyc. co mozecie mi polecic? jakie odzywki lub co innego?

Mam 28 lat,diete stosuje od 3 tygodni,cwiczenia to rolki,basen aerobik i doloze bieznie. Nie stosowalam zadnych diet wczesniej ani suplementow. Zawsze bylam szczupla 55kg przy 176cm,teraz 80kg 176cm,zapuscilam sie przez zmiane nawykow zywieniowych przy zmianie pracy

[...] al. Nitrate and nitrite ingestion and risk of ovarian cancer among postmenopausal women in Iowa. Int J Cancer Habermeyer M, Roth A, Guth S, et al. Nitrate and nitrite in the diet: how to assess their benefit and risk for human health. Mol Nutr Food Res2015;357:106-28. https://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/2015/pdfs/pr240_E.pdf [...]

Czy ktoś z Was zna jakiegoś naprawdę dobrego, wartego polecenia dietetyka? Potrzebuję dla osoby, która od lat bezskutecznie próbuje schudnąć (spora nadwaga) a wyniku stosowania cudownych, "gazetkowych" diet dorobiła się problemów zdrowotnych. Chodzi mi o kogoś, kto uwzględni te problemy i wyniki badań, a nie da dietę-gotowca. Zerknij na [...]

Nie zajmujemy się tutaj układaniem diet , jedynie je poprawiamy / modyfikujemy . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to [...]

A ja zmienię temat, mam pytanie ;-) Czy ktoś z Was zna jakiegoś naprawdę dobrego, wartego polecenia dietetyka? Potrzebuję dla osoby, która od lat bezskutecznie próbuje schudnąć (spora nadwaga) a wyniku stosowania cudownych, "gazetkowych" diet dorobiła się problemów zdrowotnych. Chodzi mi o kogoś, kto uwzględni te problemy i wyniki badań, a nie da [...]

[...] lutego nieco słabsze. Udało się co prawda spalić 1,19kg tłuszczu ale niestety przy okazji spadło 1,41kg mięśni. Ciekawe, że stało się tak w momencie, kiedy jestem na reverse diet i dodaje kalorii, aktualnie 2300kcal dziennie, od poniedziałku 2350kcal. Mam wrażenie, że metabolizm znacząco przyspieszył, o ile na 2100kcal czułem się już znośnie to [...]

[...] https://www.express.co.uk/life-style/health/752822/cancer-disease-treatment-vitamin-C-diet http://www.bbc.co.uk/news/health-26038460 Bobae Lee, Seung-Won Oh,3,† and Seung-Kwon Myung “Efficacy of Vitamin C Supplements in Prevention of Cancer: A Meta-Analysis of [...]

Niewiele rzeczy zabija tak poranny nastrój, jak nieświeży oddech. Większość z nas doświadczyła kiedyś tego problemu. Nie wszyscy zdają sobie jednak z tego sprawę. Wykonaj prosty test - przeczyść nicią dentystyczną przestrzenie między zębami i powąchaj ją. Jeśli woń jest niezbyt miła, warto poszukać przyczyny i wdrożyć rozwiązania. Oto sposoby na [...]

Niee dlaczego dyskotekowy :D. Ćwiczę już z dwa lata w domu tylko zawsze to były jakieś takie podstawy o których nie miałem pojecia co i jak więc po prostu je robiłem bez większych efektów. Teraz zacząłem się zagłębiać w ten temat diet itp. i zaczęło mi się podobać

[...] pieczywa to odwieczny dylemat wielu osób. Szczególnie tych, którzy dbają o swoje zdrowie. Powszechnie panujące przekonania mówią o tym, że pieczywo warto wyeliminować z diety w sytuacji, gdy chcemy odżywiać się zdrowo i zmienić swoją sylwetkę na lepszą. Czy jednak należy eliminować całe pieczywo z naszych diet? Bez wątpienia warto [...]