diet

Nie układamy tutaj diet. Możesz wrzucić ułożoną, a my pomożemy w poprawieniu błędów.

Jak już wyżej zostało napisane - zapraszam do działu JUNIOR a tam do tematów podwieszonych z najważniejszymi tematami dla juniora . Super że w tym wieku chcesz ćwiczyć i się zdrowo odzywiać ,ale nie ma co układać sztywnych diet , w zupełności wystarczy ze wprowadzisz w życie 10 zasad zdrowego odzywiania

[...] Problem w moim życiu jest ze systematycznością, nie jestem wstanie co dzień jeść np o danej godzinie a już na pewno nie 6-8 razy dziennie jak można zauważyć w większości diet, chciałbym się ograniczyć do 3-4. Przeniesiemy się do pytań o ćwiczenia? Ćwiczę 1-2x w tyg po 30 min to bardzo mało i zdaje sobie z tego sprawę jakie ćwiczenia? [...]

[...] wyrzutu insuliny nie mialas wiec jest ok, ale i insulina zdeczko wolno spada i glukoza tez. Ciezko powiedziec czym to jest spowodowane. Widzialam spore problemy u ludzi na dietach lc, widzialam tez u siebie bardzo dziwny wynik jakby trzustka mi nie pracowala jak sama bylam na lc i w huk treningu robilam a bylo po prostu za malo wegli u mnie. [...]

[...] na veggie burgerach czy innych tofurnikach. Tymczasem postanowiłam - jako wegetarianka z 21 letnim stażem- przeprowadzić na sobie eksperyment. Czy da się zbudować, utrzymać "dietę sportową" w wersji vegan. A może jednak to jest dieta, do której stworzyła nas natura? Dyskusje ideologiczne zostawmy sobie na inny wątek, skupmy się na czystej i [...]

Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]

Możesz wykupić Potreningu.pl Nie układamy tutaj diet

Lo kurva, same degustatory %-) ja pine energetyki, zeby dawaly energies (wiem ze troche glupie :-D ) a tak to Cole zero/diet czy Pepsi diet Moge po wsze czasy pic...

Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]

[...] ręki, tylko, że informacje o osobach w moim wieku są dość szczątkowe, a napotkałem się parę razy ze stwierdzeniem, że osoby w moim wieku nie powinny zbytnio robić ostrych diet, nie ćwiczyć zbyt ostro, a suplementacja całkiem odpada. Mam wrażenie, że te artykuły zostały napisane z myślą o osobach 18+, więc nie wiem za bardzo jaką kalkę sobie na [...]

[...] 4. Robin P.da Silva “Dietary creatine supplementation lowers hepatic triacylglycerol by increasing lipoprotein secretion in rats fed high-fat diet” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316303436 5. Konstantinos I.Avgerinos, Nikolaos Spyro, Konstantinos I.Bougioukas Dimitrios Kapogiannis [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 150-w góre -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop,deca,tren,master,meta,tura,clen,sally 8. TRENING: 6xweek split + cardio 45-90min 9. CEL CYKLU: obecnie revers masa 10. [...]

teraz spora część crossfiterów przerzuciła się na https://renaissanceperiodization.com/shop/rp-diet-templates/

[...] początkującą w tej dziedzinie, więc obecnie biegam około 30-40 minut starając się nie przekraczać 80 % tętna maksymalnego (biegam z pulsometrem). W załączeniu przesyłam dietę, którą jak wspomniałam powyżej, oparłam na informacjach zawartych w sieci. Mam problem z odważeniem się na spożywanie większej ilości kalorii, bowiem boję się, że [...]

[...] moje pytanie w związku z tym, że chciałbym wejść powoli w okres budowania masy, ale masy dobrej jakościowo. W jaki sposób powinienem to zrobić? Myślałem o krótkim reverse diet (tak do miesiąca) po którym osiągnąłbym zerowy bilans kaloryczny i dorzuceniu w kolejnym tygodniu ok 100- 200 kcal i trzymaniu takiej ilości. Pomimo tego, że mam problem [...]

[...] i następuje to w zasadzie co kilka lat. Pojawiają się one dość często i niestety potrafią namieszać w naszym zdrowiu, jak i wyglądzie sylwetki. Ludzie szukają magicznych diet i oczekują, że efekty będą niesamowite. Jednak w rzeczywistości tak nie jest. Podstawą zdrowego żywienia zawsze była i będzie dieta zbilansowana, czyli dostarczająca [...]

ja już widzialem takich "zdrpwych" diet juz sporo, nie trzeba jesc co 3 gpdziny

[...] masy ? Nie znam się na ocenie poziomu tkanki tłuszczowej i nie wiem kiedy przerwać redukcję aby zająć się budowaniem masy mięśniowej. Za mną kilka lat redukcji treningów i diet. Byłbym wdzięczny za ocenę tak na oko jaki mogę mieć obecny poziom tkanki tłuszczowej i czy coś jeszcze można zrzucić. Kilka lat temu ważyłem 120 kg obecna waga 78 kg. [...]

Mam diet bardzo urozmaiconą, jedyne co w niej brakuje to właśnie owoców morza, tak w skrócie te 100gr powinno być ok?

[...] Usłyszał jednak o 250k Challenge organizowanym przez portal Bodybuilding.com. Chodziło o to, aby pokazywać zmiany w sylwetce na podstawie przyjmowania suplementów, planu diet i treningów. Początkowo Patrick był sceptycznie nastawiony. Bodybulding.com oferował przygotowanie rozkładu posiłków, przewodników po treningach, porady fitnessowe oraz [...]