Witajcie, Co na wstepie? Pewnie główne wymiary by sie przydały Wzrost-175 Waga-84 Pas-83/4 szeroko-moze to wina że pas zakładałem tylko do maxów? BF-ok 11% Staż 12 miesiecy i 15kg wiecej na dzień dzisiejszy!8-) Dobra to do rzeczy. Przez ten rok treningów i diety trochę sie nauczyłem o swoim organizmie chodź napewno to dopero wierzchołek góry,wiem [...]
Inny stosunek kwasów tłuszczowych, z rzepakowego więcej wnkt, w oliwie praktycznie same jnkt. Z "tańszych" - w analizach lidlowski rzepakowy tłoczony na zimno bardzo dobrze wypadał, pamiętaj jednak że konwersja epa/dha z a-linolenowego tym bardziej u mężczyzn zachodzi w tak niewielkim stopniu że można jej praktycznie nie uznawać.
Na początku chciałbym podziękować firmie Universal Nutrition oraz moderatorom za umożliwienie wzięcia udziału w tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl. http://i.imgur.com/Ox3iE6C.jpg Mam 21 lat (w sierpniu [...]
[...] produktów. Wszystkich będzie z 60-70, a omega 3 mam tylko 15 gram, druga sprawa to to, że olej lniany zawiera ALA i organizm sam według potrzeby skonwertuje go do epa i dha, więc ich nadmiar nie będzie krążyć we krwi w przeciwieństwie do omega 3 pochodzenia np z ryb. nooo ;-) konkretne zarcie ;-) jaka waga? coś ponad 100, nie wiem dokładnie [...]
17 lutego DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/7hseu0a.png 1. Śniadanie: http://i.imgur.com/6EP59fR.jpg 2. Obiad: http://i.imgur.com/l3GQRHx.jpg 3. Kolacja: http://i.imgur.com/D6b5pHr.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu Do tego Cerutin na odporność (witamina C + rutyna), tran prozdrowotnie (12.5ml – 2.5g [...]
Panowie, jak to jest bo się zamotałem, skoro jedna kapsułka Omega3 ma skład jak poniżej, to przyjmując taką jedną sztukę ile g tłuszczu wpada do bilansu - 1g? Czy w ogóle powinno się to wliczać? Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg 22% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 220 mg 10% inne [...]
[...] produktów. Wszystkich będzie z 60-70, a omega 3 mam tylko 15 gram, druga sprawa to to, że olej lniany zawiera ALA i organizm sam według potrzeby skonwertuje go do epa i dha, więc ich nadmiar nie będzie krążyć we krwi w przeciwieństwie do omega 3 pochodzenia np z ryb. a to tego nie wiedziałęm. Ale Lniany zawiera przecize fitoestrogeny i moze [...]
21, 22, 23 lutego DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/w3iqVDt.png http://i.imgur.com/uj90BEy.png Zbiór posiłków 720g pierogów: http://i.imgur.com/SESp7t0.jpg 340g mix pierogów: http://i.imgur.com/3nRl9r3.jpg Śniadaniowe musli: http://i.imgur.com/J9Dxb6H.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu we wszystkich [...]
[...] acids 9763mg nie wydaje mi sie abym musiał specjalnie dopijac oliwę oliwa ma ~75% MUFA tego mam pod dostatkiem lniany? w jakim celu? braki 03? kiedy mowa o 03 to działa epa/dha a nie ALA lniany ma duzo 03 ale to ALA ALA konwertuje do epa/dha z tym że według róznych źródeł ta konwersja waha sie od 1-10% z pozywienia mam braki 03 wiec ten rodzaj [...]
[...] radzą z tym nadmiarem białka, supli itd. A_I - na hdl niacyna w dużych dawkach 1-3g, najlepiej flush free. Cenowo nie fajnie ale pomaga. Standardowo o3 z linanego i epa i dha z o3 z ryb, lecytyna także z tym że to częsciej na wątrobę się stosuje, ale pod profil lipidowy też się przyda, na wątrobe, glutation najlepiej inj, ew. n-actyl-cysteiny. [...]
czesc,mam pytanie odnosnie kwalifikacji.MCT zakwalifikowałbym jako odżywkę energetyczną,ale co z Omega-3 ? Jak można to zakwalifikować? Rozkładając jest to EPA i DHA,aminokwas to nie jest,neurostyumlant tez nie,witamina też nie wiec ?
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_Krill_Oil_i32479_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia - Przyspiesza odnowę potreningową - Działa przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo Total Krill Oil jest to wyciąg z kryla antarktycznego, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3 kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas [...]