deser

[...] pomidorem i sałatą no mega dobre :D. Jutro w planie pizza pod makro z kurakiem i serem piórko, a co tam syfu tam nie ma więc chyba git :D. Jutro też jedna terapia i na deser nogi xD. W przyszłym tygodniu będę musiał trochę inaczej trening ułożyć żeby łapy nadazyly z regeneracja. Poleci Pon- klata tricka Wt- plecy+ bić lub off Śr- plecy+bic [...]

Piątek 21.02 Rutyna czyli pobudka 5:20, papu, pakowanie i na trening. Wczoraj powrót po 21 do domu. Kuźwa byłem tak styrany po tych porannych nogach a na deser w gabinecie rozbijanie ud triatlonistom pozdro kamienie :D. Powrót miska na dziś, omlecik i lulu no ale po 23 więc snu mało, może uda się lekko podbić ilość w weekend. Dziś Łapy czyli [...]

[...] tyle ze ponad zalozony limit, bo przygotowalam im to samo jedzenie co sobie, zeby sie nie skusic na smiecie. Jedlismy osmiornice, brazowy ryz z warzywami i pomidory a na deser jogurt z jagodami i arbuz mrozony. Baardzo smakowalo. Jak widac mozna jesc smacznie i zdrowo. Dzisiaj trening na barki i rece. Doszly fajne nowe cwiczenia 1. Pompki w [...]

Jakie jedzonko! Pasztet z dzika! Mniam! Nie potrafie sobie wyobrazic lodow z kalafiora. Intrygujace. Sushi cake niby znam - takie cos a la deser? Takie widzialam :-D /SFD/2017/2/21/6e4366deb34b4178b317381a230c8137.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-19 22:50:49 Sushi całe to gotowany ryż jak na sushi przekładany mielonym mięsem z udek [...]

Jakie jedzonko! Pasztet z dzika! Mniam! Nie potrafie sobie wyobrazic lodow z kalafiora. Intrygujace. Sushi cake niby znam - takie cos a la deser? Takie widzialam :-D Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-19 22:50:49

[...] —5s 3a.Cyclist squat — 4s 3b.Back Elevated split squat - 4s 4.Calf raise — 4s /SFD/2018/5/25/a5443495d5bf42b9966a2a9371be60d0.jpg Przed treningowyschab bez kości i na deser jaglanka z granola Po treningowy to co zawsze 2 po treningowy zupa ryzowa z wpc i jabłkiem /SFD/2018/5/25/a9a6eecef2ee45a6829864c51c054e04.jpg 4.schab makaron [...]

Dnt totalny rest nawet z domu nie wychodziłem. A dzisiaj nogi bedą robione. 1.2.3 pojemniki 4 czawajnica z kukurydzą 5. Tost kurak klafior i na deser płatki jaglane z czekoladą 6. Tortilla z kasza manna z polewa z jabłka i bananem. Na wierzch czereśnie poezja. No i pojemniki do pracy. Tak to mniej więcej wygląda u mnie żarcie w robocie. [...]

[...] z whejem i migdałami, migdałay, zestaw obiadowy 2x : wieprzowina+kasza+masło i oczywiście warzywa Niedziela: śniadanie w hotelu: bułka, jaja 3x, ser żólty, masło a na deser troszkę czekolady, kebab (no tyle Turka w Berlinie, że trzeba było spróbować tej narodowej potrawy, był ok, dużo mięsa, cieniutki placek, warzywa), migdały, jaja [...]

[...] jogurt naturalny, brzoskwinia + dodatki) grejfrut kasza, wieprzowina, warzywa babeczka kokosowa(wiór, olej koko, whej) Podjadłam wczoraj, może tego nie widać bo gramatury nie podałam (bo nie mierze i nie liczę nic) ale porcje były większe i dałam się skusić na deser do kawy. Stauo się %-) Chodziłam wczoraj głodna to znaczy trzeba było podjeść.

[...] Słodkie jem prawie ( wczoraj poszło 80 g daktyli) codziennie i trudno mi wyobrazić sobie całkowitą rezygnacje ze słodkiego. Na diecie redukcyjnej miałem prawie codziennie deser albo słodką przekąskę która zaspakojala moj psychiczny głód. Ale nie w postaci snickersa, ale np , czegoś takiego ( na taki deser nożna se pozwolić TYLKO pod warunkiem [...]

I jeszcze jedna rzecz. Na diecie nie chodzisz głodny. Długotrwałe uczucie głodu jest pierwszą oznaką że dieta redukcyjna jest zle skonstruowana. Ja na redukcji czułem się cały czas obżarty. Przy 1800-2000 kcal. A przed redukcja potrafiłem sam zjeść pizzę o średnicy 50 cm(gigant), na deser creme brulee, a na wieczór zrobić paczkę delicji.

Jakos wylecialo mi z glowy robienie fotek dzis %-). Zupka i stylu deser po rolkach /SFD/2019/6/26/e0d55397cacf40a1babbb8a53048ae52.jpg

[...] przyzwyczajać się do inwertów, będę przygotowywać się do stania na głowie. Jutro rano bieganie, w sobotę chcę testowo już wskoczyć na godzinę biegu/10 km i zobaczyć, co na to moje kolana. Na deser zdjęcie pasty jajecznej z drugiego śniadania. /SFD/2020/7/30/81314fbacadb4314b5f66d8d31cd4e06.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-07-30 22:19:37

Asia to zrób więcej od razu - też sie piszę na taki super deser. Ciężko przejść obojętnie;). rumun 60 kg to już piękny wynik. może ten tymczasowy brak sił z niego właśnie wynika - że w rumunie sporo dołożyłaś? miałam tak czasem, że jak w jakims podstawowym dokładałam, to gdzieniegdzie w ćw. następujących musiałam właśnie z braku siły cosik odjąć. [...]

[...] poniżej };-) lunch: zupa krem z dyni, marchwi, z czosnkiem, kurkumą, imbirem by Ula };-) obiad: indyk z ananasem, chili, sosem sojowym, świeżą kolendrą + ryż by Paula };-) deser: ciasto gruszkowe by Cod };-) wszystko zmieściło się w makro, poza 2 lampkami białego wina @@-) /SFD/2016/8/22/21790131fd0e48a69de5631dada7ea7a.jpg POMIARY jest dobrze, [...]

[...] coś spadnie to będzie super 8-) 3 tygodnie i wracam do rekompozycji, bom już zasłużyła :-P a w misce było: 1. placki owsiane z aronią i jabłkiem 2. zupa łososiowa 3. deser z jogurtu, chia, jagód i alla /SFD/2016/11/21/9cef992546154d84b12fd9c956798033.jpg /SFD/2016/11/21/566522dedab440e29622bd2f8b3880d8.jpg [...]

btw. polecam pastę z : twarogu, białka, awokado, kakao lub nutlove (akurat mam), pychota deser do pracy, takie monte bez konserwantów :) a i jeszcze dodam, że zaczynam chodzić głodna, to dobry znak tak myślę, kiedyś to przynajmniej oznaczało że metabolizm się nakręca ;)

Bardzo fajny deser - trzeba spróbować.

[...] Po treningu poszliśmy na długi spacer za rączkę, próbując się nie wpyerdolić w marsz i znaleźć jakiś lokal do zjedzenia. Trafiliśmy, jak przystało na fit ludzi, do KFC, a na deser poprawiliśmy wielkimi rogalami świętomarcińskimi, które przywiozłam. Potem dalszy spacer i było takie BOOOOM, yebło jak piorun, przynajmniej mnie, bo jego ponoć [...]

[...] Późno już było, koło 21szej, a na nogach byłem od 5tej niemalże więc skróciłem planowany bieg z 10ciu na 6 km ...ale za to nieco szybciej. Całkiem dobrze poruszać się po dźwiganiu żelastwa jak widzę. I na deser fotki wczorajszego żarcia. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_062.png Do następnego...