deser

[...] na suwnicy zmniejszone. Wszystkie serie weszły super, ale dwie ostatnie to śmiech na sali, bo mimo dodania powtórzeń nie czułam nic. Mogłabym tak machać i machać. Na deser spróbowałam zrobić przysiad plie na stepach z kettlem 12 kg 10/10/10/14 z cc Z trudem utrzymywałam prawidłową pozycję bez pochylania się, bujania i z zejściem do 90 [...]

[...] W sobotę byłam na imprezie i wpadły 3 drinki z whisky z colą zero. Obiad u taty - wszystko wege :-) zupa krem z pomidorów, makaron z pesto szpinakowym i awokado, na deser pudding z tapioki z truskawkami i lody z bananów i wiśni. Na na kolację kanapki z chleba żytniego z serem żółtym (wieki nie jadłam) i trochę swojskiej kiełbasy. W [...]

[...] Wtorek, 13. marca - DNT Śniadanie: omlet Obiad: udka pieczone z burakiem, pietruszką, marchwią i pieczarkami, kasza gryczana biała, kawałek pomarańczy na deser Kolacja: kanapki z żytniego razowego chleba z polędwicą sopocką, tawrogiem i pomidorem, garstka migdałów - ale to było pyszne [...]

[...] z Bubą na urodzinach jej koleżanki - tort się rozpływał, więc uległam babce piaskowej (1 kawałek, ale i tak niepotrzebnie). Potem był obiad u mamy - smażony łosoś, a na deser rogaliki drożdżowe w ilości sporej i sałatka owocowa. Węgle i tłuszcze zapewne przekroczone. Wczoraj nadal nie liczyłam, bo dostaliśmy zrazy i chleb od mamy. Niby [...]

fajny deser %-) ale zaciekawiła mnie ta tarta w misce??!!!

[...] z mrożonych truskawek i wheya + kiwi drugie śniadanie+obiad: 3 pieczone udka (górne części), pieczone ziemniaki, buraki, marchew, pieczarki i korzeń pietruszki + jabłko na deser kolacja: 5 kawałków Wasy z jajkiem i szczypiorkiem, serem i mielonką %-) do tego pomidor i ogórki małosolne <3 Zostawiam to ćwiczenie na stałe. Wolno i dokładnie [...]

[...] by na luzie poszło. Ale mamy w konkursie narzucony schemat: albo 4 posiłki, albo 3 posiłki i 2 przekąski. Dla mnie 4 posiłki przy 1900 kcal to albo za małe wychodzą, albo trzeba się za bardzo nagimnastykować z ich układaniem, więc wybrałam wersję 3+2. A w takim układzie orzechy + owoc to najprostsza opcja i łatwo to gdzieś jako "deser" doczepić.

[...] Przyszła mi paczka ze "słodyczami na redukcję" czyli Protein Dessert z kazeiny i galaretki bezcukrowe - wszystko produkowane przez konkurencyjne forum. Test wypadł dla deseru o smaku jogurtowo-wiśniowym średnio (da się zjeść, ale d... nie urywa), a dla galaretek na plus - smak cytrynowo-pomarańczowy fajny, kwaskowy; malinowy też ok, chociaż [...]

Ja chyba nie trafiłam ze smakiem tak jak chciałam, ale mam kilku faworytów na następne zakupy. Lody jogurtowe z wiśnią uwielbiam, a deser jednak jest od nich dość daleko. ;)

[...] zmiany nie są już dla mnie aż tak ważne. Mam ogromną frajdę z treningów, przygotowywanie posiłków jest dla mnie czymś normalnym. Jem to, na co mam ochotę i fajnie mi z tym, że potrafię wyczarować sobie pyszny deser z zdrowych i prostych składników. Jeśli nie jadłaś jeszcze kaszy gryczanej niepalonej na słodko, to musisz spróbować. Niebo w gębie.

[...] wątróbkę wieprzową w sosie śmietanowym z ziemniaczkami pieczonymi/smażonymi oraz kiszonym ogórkiem, do tego wyjadłam Mahiemu pieczoną marchewkę pietruszkę (PYCHA!). Na deser pojechaliśmy na nasz ulubione samorobione lody. Wpadły dwie gałki bez wafelka + naturalna kremówka. Do wieczora nic nie zjadłam i zasnęłam z uśmiechem na ustach }:-( [...]

[...] i owocowa, flexit na wodzie 1. Ciasto białkowe ze śliwkami, orzechy pekan, pestki dyni 2-3. Schab, kasza wiejska, cukinia w pomidorach, ciecierzyca, warzywa + domowe lody na deser 4. Ciasto białkowe ze śliwkami, masło orzechowe, bita śmietana Trochę się mi makra rozjechały, zwłaszcza na białku, ale jakoś to przeżyję. Grunt, że ciasto dobre [...]

[...] machać. Następnym razem nie prostuj do końca nóg w tych ostatnich seriach tylko zatrzymaj na lekko ugiętej i wtedy spróbuj dopiąć na chwilę. Powinno fajnie wejść w uda. Na deser spróbowałam zrobić przysiad plie na stepach z kettlem 12 kg 10/10/10/14 z cc Z trudem utrzymywałam prawidłową pozycję bez pochylania się, bujania i z zejściem do 90 [...]

[...] 5. Przysiad plie na stepach 10/10/10 12kg/12kg/12kg 12kg/12kg/12kg Łatwiej było mi utrzymać prawidłową pozycję i symetryczne spięcie pośladków przy wyjściu w górę. Na deser rozciąganie cholernie spiętego mięśnia w dole lewego pośladka. Zaczęłam od rolowania wałkiem, potem wgniatanie piłeczki z wypustkami, znowu wałek i relaksacja [...]

[...] Dawno nie było więc jest i pimpuś omlet z płatków owsianych, kakao, cynaomu, imbiru, wiórków kokosowych z białkiem na jogurcie i kiwi. https://i.imgur.com/cVpodSJ.jpg 6. Na deser przepyszna (!) czekolada (zeszła w 2 dni). https://i.imgur.com/3n5smew.jpg 7. Troszkę chińskiego domowej roboty na zielonej paście curry - żółta i czerwona papryka, [...]

[...] https://i.imgur.com/MHAUb3P.jpg 2. Po tych dobrociach trzeba było wrócić do zdrowego, indyk żółta papryka, cebula, i sos pomidorowy. https://i.imgur.com/0HuLivK.jpg 3. Na deser Princessa, a po kolacji Daim. %-) https://i.imgur.com/tmcd6Cm.jpg 4. Domowy chinol. https://i.imgur.com/jPZQ3UB.jpg 5. Chlebek żytni, ogórek małosolny, i rolady łososia [...]

[...] rozruszamy. :-) 1. Powiało w ostatnim czasie co nie sprzyja grillowaniu w plenerze, więc tym razem karczek z domowego elektryka, z frytami, grillowanymi warzywami, a na deser szot i porządny trening. https://i.imgur.com/RYR9b0r.jpg 2. Hiszpańska salsa z czarnymi oliwkami, papryką, pomidorami, cebulą, i mieloną szynką. [...]

deser serowy z chia i galaretką sernikobrownie z malinami i galaretką /SFD/2018/11/18/47a19646283a4661aaa82e3a8028aa31.jpg /SFD/2018/11/18/d4a92d22a6e44f98b557c2a2509abd64.jpg

Przepraszam że nie podalem przepisu na ten jabłecznik. Miałem dużo obowiązków w tym tygodniu. Dziś wpis. Jak co sobota - deser. Taki na zdrowo czyli mąka razowa, słodzidło a na górze ubite białka. Jabłecznik najlepszy jaki w życiu jadłem. /SFD/2017/11/11/0ccf5a323f214c9084383a645cfa6a19.jpg /SFD/2017/11/11/ae7a5d17052e40c89d5920c47b7a8584.jpg [...]

fit deser a zarazem dzisiejszy po treningowy. Czyli ptasie mleczko z twarogu , z kakao,truskawkami,bananami i aromatem pomarańczowym /SFD/2017/3/26/7dcc41b90ad1413aba047ba5f3d3efff.jpg